Фітнес мотивація

Фото - Фітнес мотивація

Для того, щоб домогтися успіху і отримати бажані результати необхідно старанно працювати і докладати для цього масу зусиль. Це правило діє так само і для спорту.

Щоб спорт дійсно приносив користь, щоб він допоміг позбутися зайвих кілограмів і зробити тіло струнким і витонченим, слід неабияк постаратися, не шкодуючи на це ні сил, ні часу.

На жаль, далеко не кожен може похвалитися витривалістю і цілеспрямованістю, достатньої для того, щоб не відступити на половині шляху і не відмовитися від своєї мрії, не побачивши результати в перші ж дні. Для того, щоб цього не сталося, знадобиться хороша мотивація, яка допоможе просуватися до мети і робити все можливе для її досягнення.

Фітнес мотивація може бути різною, оскільки для кожного заняття фітнесом відіграють різну роль. Хтось хоче схуднути, хтось підтримувати в тонусі м'язи, а хтось просто зберегти здоров'я і молодість як можна довше.

Якщо ви вирішили зайнятися фітнесом, але ще не придумали для себе відповідну мотивацію, яка буде допомагати вам на тренуваннях, пропонуємо вам кілька причин зайнятися спортом саме зараз.

Здоровий організм

Однією з найсильніших мотивацій для фітнесу є здоров'я вашого організму. Всім добре відомо, що спорт робить позитивний вплив на стан і роботу внутрішніх органів, що, в свою чергу, допомагає зберігати здоров'я і красу.

Завдяки регулярним тренуванням поліпшується робота кров'яної та серцево - судинної системи, результатом чого є повноцінне збагачення організму киснем і всіма необхідними йому поживними речовинами. Крім того, спорт допомагає нормалізувати роботу травної системи, а також прискорити обмінні процеси, завдяки чому, що потрапляють в організм речовини, будуть перероблятися в енергію, а не відкладатися у вигляді жирових прошарків.

Крім того, при наявності надлишкової ваги з'являється задишка і маса хронічних захворювань, з якими в результаті дуже складно боротися, тому найкращим варіантом буде запобігти їх розвиток.

Регулярні тренування, не залежно від того, де вони проходять, в спортзалі або в домашніх умовах, позитивно впливають на дихальну систему, на роботу сечогінної системи, а також нормалізують процеси потовиділення і роблять сон міцним і здоровим, що теж важливо для організму.

Якщо ви все ще не знайшли у своєму щільному графіку часу для тренувань, задумайтеся про власне здоров'я і негайно вирушайте в спортзал.

Привабливість

Ні для кого не секрет, що спортивні дівчата завжди привертають до себе увагу і викликають інтерес у протилежної статі. Та й як цього може не відбуватися, адже гарні й підтягнуті вигини тіла завжди вважалися еталоном краси, не залежно від часу і модних тенденцій.

Однак, не тільки відсутність зайвих кілограмів і сантиметрів на тілі роблять заняття фітнесом корисними, в процесі тренувань налагоджується робота багатьох внутрішніх процесів, що відповідають за красу. Насамперед, це кровообіг.

Циркулюючи по організму, кров збагачує клітини тіла киснем, що суттєво уповільнює процес старіння, допомагаючи зберегти шкіру пружною і еластичною як можна довше.

Крім того, разом з кров'ю ми отримуємо цілий набір вітамінів і мінералів, що потрапляють в організм разом з їжею. Більшість з них відповідають за красу і здоров'я шкіри, позитивно впливаючи на її колір і стан, а так само за нігті і волосся, які теж повинні завжди бути в ідеальному стані.

Якщо регулярно займатися фітнесом, можна позбутися таких неприємних проблем, як складки, розтяжки і обвисла шкіра, переслідуючих жінок різного віку.

Не варто також забувати про те, що спорт допомагає зарядитися енергією і силами, підвищуючи витривалість і піднімаючи настрій, а хто може бути привабливішим веселою і красивої дівчини з позитивними думками.

Струнка фігура

Яким би тілом не володіла жінка, вона завжди буде прагнути зробити його краще і внести в свою зовнішність будь-які коригування. Один з найбільш ефективних способів зробити це і отримати бажані результати, причому в найкоротші терміни, це фітнес.

Струнка, підтягнута фігура і м'язи, які постійно перебувають в тонусі, цілком можуть стати черговою мотивацією для занять спортом. Завдяки фітнесу можна позбутися зайвих кілограмів, а так само декількох сантиметрів в районі талії, стегон і сідниць.

Елементарні тренування в помірному режимі, які необхідно проводити не менше трьох разів на тиждень зроблять ваші форми округлими, позбавлять від в'ялої шкіри і додадуть м'язам рельєфність і красу.

Все, що вам потрібно зробити, це вчасно зайнятися собою і не відмовлятися від тренувань ні під яким приводом. Якщо вам в черговий раз захочеться полежати на дивані або з'їсти зайвий шматок пирога, подумайте про те, скільки сил потім доведеться докласти, щоб відновити форму і знову стати володаркою стрункої фігури.

Пам'ятайте, що ви робите це, в першу чергу, для себе, щоб подобатися саме собі, адже гарна фігура стане приводом для підвищення самооцінки і позбавлення від деяких комплексів, а впевнена у собі людина, безумовно, буде предметом для захоплення і наслідування. Так що, не варто відкладати заняття фітнесом на потім, позбавляючи себе можливості стати володаркою стрункою і привабливою фігури.

Емоційний стан

Чи помічали ви, що люди, які зробили заняття спортом невід'ємною частиною свого життя, практично завжди перебувають у піднесеному настрої, позитивні і життєрадісні. Безумовно, одна з причин такого стану це чудове самопочуття і прекрасне здоров'я, які забезпечують фізичні навантаження, але це ще не все.

Справа в тому, що в процесі тренування в організмі виробляється велика кількість адреналіну, який, у свою чергу, підвищує рівень ендорфінів в організмі, а саме ендорфіни відповідають за наш емоційний стан, забезпечуючи відчуття щастя і радості. Завдяки цьому, навіть після дуже інтенсивної та виснажливої тренування, виходячи із залу вичавленими як лимон, ми все одно відчуваємо себе щасливими і задоволеними, і цей стан тримається ще тривалий час.

А при систематичних тренуваннях емоційний підйом буде нормальним станом для організму і приплив бадьорості не змусить себе чекати. Ця властивість занять фітнесом можна використовуватися і як спосіб підвищити інтерес до виконання нудною і рутинної роботи.

Вам набридло одноманітність на роботі або ви не можете налаштуватися на потрібний лад, щоб зайнятися домашніми справами, присвятіть кілька хвилин занять спортом, і ви відчуєте, як ваша втома і млявість зникла в лічені секунди. Не обов'язково виконувати цілий комплекс вправ, достатньо буде всього декількох, найелементарніших з них, таких як присідання, біг на місці або стрибки.

Дисципліна і відповідальність

Як часто ви йшли на поводу у своєї ліні і відкладали виконання важливих справ на потім, залишаючи їх на самий останній момент, а в результаті не справлялися з роботою? Вся справа у відсутності дисципліни і почуття обов'язку, а так само в ліні, що стала вже невід'ємною частиною нашого життя.

Бажання більш відповідально ставитися до доручених вам завдань і прохань, стати дисциплінованим і виконавчим людиною, це і є мотивація до занять фітнесом, адже, що, як не спорт, допомагає виробити почуття обов'язку і стати більш надійною і вселяє довіру особистістю. Те, що ви регулярно відвідуєте тренування, вже може сказати про вашої наполегливості та вмінні досягати поставлених цілей.

Почніть з малого і просто відвідуйте заняття кілька разів на тиждень. У перший час вас можуть мучити сумніви, але не піддавайтеся на виверти свого організму і не йдіть на поводу у ліні, яка буде підштовхувати вас повернутися до звичного, пасивного способу життя.

Зробивши невеликі зусилля над собою, ви незабаром зрозумієте, що всі вони були не марні, і цей досвід допоможе вам змінити своє життя в кращу сторону.

Люди з силою волі і дисципліною з легкістю відмовляться від шкідливих звичок, будуть дотримуватися здорового способу життя і правильного харчування. Одним словом, у вас з'явиться маса приводів пишатися собою.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!