Кабачкова дієта як спосіб схуднути і позбутися целюліту

Фото - Кабачкова дієта як спосіб схуднути і позбутися целюлітуКабачки - відмінний овоч, якщо ви хочете вибрати для схуднення монодієту.

Зміст:

  1. Що містять кабачки
  2. Опис дієти
  3. Денне меню

Кабачки - чудовий в усіх відношеннях овоч. Вони смачні, їх можна готувати різними способами, а крім того, коштують зовсім не дорого, особливо в сезон, і підходять для самих різних дієт.

Багато відомих акторів Голлівуду за регулярне вживання саме цього продукту для збереження стрункої фігури, молодий, здорової шкіри і відмінного травлення. Кабачкова дієта допоможе швидко і смачно скинути 5-6 кілограмів на боках, животі та стегнах.

Що містять кабачки

Фото - Кабачки корисні для шлунково-кишкового тракту

Цей овоч багатий клітковиною, вітамінами групи В і С, а також калієм, магнієм, залізом і фосфором. Він здатний швидко, як жоден інший, і природно виводити надлишкову рідину з організму.

Діабетики і пацієнти, які страждають ожирінням, обов'язково повинні включати в свій раціон кабачки.

Гарні вони і при збоях роботи ШКТ, жовчного міхура і печінки. Високий вміст мікроелементів сприяє профілактиці серцево-судинних захворювань.

Опис дієти

Кабачкова дієта для схуднення грунтується на щоденному вживанні до 1,5 кг цього овочу в будь-якому вигляді. Вибирати потрібно молоді плоди середнього розміру, із зеленою шкіркою.

Підійдуть і цукіні або патисони.

Овочі дозволяється варити, тушкувати, запікати, готувати на грилі. Можна додавати рослинне масло.

Але ні в якому разі не можна сіль і спеції. Також слід відмовитися на час дієти від солодкого, мучного, копченостей, алкоголю, фастфуду.

Їсти рекомендується потроху кілька разів на день, поєднуючи кабачки з іншими овочами і фруктами, яйцями, молочними продуктами. Можна трохи пісного м'яса і білої риби, але їх теж слід запікати або відварювати.

Смачні рецепти: Що можна приготувати з кабачка.

Денне меню

Це лише приблизний варіант кабачкової дієти, меню для схуднення якої можна змінювати на свій смак. Головне - не додавати заборонені продукти і не переїдати:

  1. Сніданок: теплий салат з кабачків. Наріжте кубиками один кабачок, одну моркву, трохи тушкуйте на сковороді, заправте оливковою олією, посипте сезамом і рубаною петрушкою. Запийте склянкою зеленого чаю.

  • Перекус: яблуко або апельсин, чай.
  • Обід: суп-пюре з кабачка, сухар.

    Один овоч відваріть в невеликій кількості води, спассеруйте на рослинному маслі половинку цибулини і зубок часнику. Всі подрібніть в блендері.

    Заправте ложкою сметани, посипте житніми сухариками.

  • Полудень: Салат з тертої сирої кабачка, огірка і кропу без солі і спецій.
  • Вечеря: кабачкова ікра з морквою і солодким перцем, шматочок відварного філе курки.
  • Фото - Позбавтеся від ненависного животика

    Кабачкова ікра при дієті ні в якому разі не повинна обжарюватися і приправляють спеціями. Краще овочі запекти, а потім подрібнити у блендері. Можна також готує кабачкове суфле.

    Для цього овочі труться на тертці, з'єднуються з яйцем, молоком і парою ложок житнього борошна. Суміш запекти в пароварці, мікрохвильовці або духовці.

    Урізноманітнити раціон допоможе запіканка з риби і кабачків. Викладіть на дно форми шматочки рибного філе, полийте лимонним соком, зверху розкладіть гуртки кабачків, помідорів і перцю.

    Залийте сметаною і запікайте в духовці.

    На суворої кабачкової дієті сидіти дозволяється не більше 1-2 разів на рік. Весь інший час можна просто щодня включати в свій раціон страви з цього овоча.

    Ваш організм буде вам тільки вдячний за це.




    Увага, тільки СЬОГОДНІ!