На кефіру-картопляної дієті худнуть, не чуючи голоду

Фото - На кефіру-картопляної дієті худнуть, не чуючи голодуКефіру-картопляна дієта не змусить вас сидіти голодом.

Зміст:

  1. Крохмаль насичує, кефір очищає
  2. Меню на 3 дні - простіше не буває!
  3. Семиденний дієта: супи та овочі
  4. Кілограми зникають без шкоди здоров'ю

Дієта, заснована на кефірі і картоплі, - простий і недорогий спосіб швидко попрощатися з кількома обридлими кілограмами. Насичений крохмалем коренеплід зазвичай вважають шкідливим для фігури продуктом, проте при грамотному і помірному вживанні він допоможе скинути вагу.

Крохмаль насичує, кефір очищає

Ця система харчування високоефективна, доступна і проста. Суть її ясна з назви: в основі дієтичного раціону - відвареної або запечена картопля і кефір. Перший варіант розрахований всього 3 дні.

Є кілька більш складний і тривалий її вигляд. Триває другий варіант кефіру-картопляної дієти 7 днів.

Дієта працює просто: картопляний крохмаль розбухає в шлунку і забезпечує насичення. Картопля - калорійний коренеплід, і дає достатньо енергії.

У бульбах міститься безліч вітамінів. Наприклад, вітаміну С в картоплині більше, ніж в апельсині.

У ньому також міститься чимало калію, який виводить рідину.

Фото - Кефір позитивно впливає на ШКТ

Молочно-кислі бактерії прискорюють метаболізм, стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту, забезпечує організм білком. Кисломолочний напій очищає кишечник, виводить токсини.

Меню на 3 дні - простіше не буває!

У триденній кефіру-картопляної дієти меню дуже просте. У перший день дозволено 5 несолоних варених бульби і 4 склянки кефіру. На другий день - 4 картоплини і три склянки кефіру.

В останній день можна з'їсти тільки 2 картоплини і випити 2 склянки напою. Варити бульби слід без солі, можна лише додати сухих приправ.

Однак приправами краще не зловживати: вони розпалюють апетит.

Крім кефіру можна пити скільки завгодно води. Від інших напоїв, наприклад кави та чаю, необхідно відмовитися.

При цьому картопля краще вживати вранці і вдень, а ввечері з'їдати не більше однієї бульби.

Якщо ви вирішили спробувати цю дієту, то варто дізнатися все про користь і шкоду кефіру.

Семиденний дієта: супи та овочі

Другий вид кефіру-картопляної дієти триває рівно тиждень, проте раціон набагато різноманітніше. Вранці та вдень потрібно вживати страви з картоплі, а ввечері - тільки кефір.

Варіанти сніданків:

  • картопляне пюре з маслом;
  • запечені бульби з овочами;
  • вареники картопляні зі сметаною;
  • картопляні оладки і салат;
  • запечена картопля з сиром і овочами;
  • відварну картоплю з маслом.

Днем можна їсти будь супи, головна умова - обов'язково додавати в них картоплю. Ну а на вечерю дозволяється вживати лише кефір.

Під час семиденного «картопляного марафону» належить пити багато мінералки без газу.

Фото - Страви з картоплі дуже ситні

Кілограми зникають без шкоди здоров'ю

Про кефіру-картопляної дієті відгуки - найкращі. Багато хто відзначає її дієвість: на кисломолочний напій і картоплі вдається позбутися 5 кілограмів.

Вона абсолютно безпечна для здоров'я тих, що худнуть.

Вживаючи коренеплоди, худне майже не відчуває сильного голоду і не проводить багато часу біля плити. Багато хто з випробували на собі цей метод схуднення скаржаться на деякий енергетичний спад і радять планувати її по можливості на вихідні.

На закінчення - ще про один її перевазі. Готувати страви з картоплі - справа проста і для всіх звичне, і, щоб користуватися цією дієтою, не потрібно освоювати ніяких нових кулінарних прийомів.

Цей спосіб схуднення сміливо можна рекомендувати всім, хто задався метою якомога швидше розпрощатися з кількома зайвими кілограмами.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!