Корисні властивості молочної дієти

Фото - Корисні властивості молочної дієтиМолочна дієта не дозволить вам голодувати.

Зміст:

  1. Суть і принципи дієти
  2. Правила підбору продуктів
  3. Плюси і мінуси дієти на молоці і бананах
  4. Зразкове меню дієти на молоці
  5. Протипоказання

Чи не кожна жінка і дівчина хоче знайти стрункість і не нашкодити здоров'ю. Здійснити ці мрії можна скориставшись молочної дієтою.

Суть і принципи дієти

Молоко містить не тільки вітаміни, але і мінеральні речовини і мікроелементи. Завдяки молочній дієті організм краще їх засвоює, що сприятливо позначається на обмінних процесах, травній системі, сприяє швидкому схудненню.

Не варто дотримуватися її більше п'яти днів, так як можуть з'явитися проблеми з шлунком і кишечником, знизиться активність, а на її місце прийдуть постійна втома і апатія.

Правила підбору продуктів

Виділяють також і дієту на молочних продуктах, яка не є настільки жорсткою як та, що тільки на молоці. Вона допомагає урізноманітнити раціон за допомогою кефіру, нежирного сиру, ряжанки, натурального йогурту, маложирного сиру.

Заборонено використовувати сіль, борошняні вироби, цукор, жирне м'ясо і алкоголь, молочні продукти, що мають великий відсоток жирності.

Фото - Користь молока відома з детсва багатьом

Плюси і мінуси дієти на молоці і бананах

Для молочно-бананової дієти вибирайте тільки стиглі фрукти. Не використовуйте сушені банани, так як вони дуже калорійні.

Дотримуватися її рекомендується не більше тижня. Вона допоможе позбутися від 3-4 зайвих кілограмів.

Так як організм буде недоотримувати необхідні елементи, слід приймати вітамінно-мінеральні комплекси.

У день дозволено з'їдати не більше трьох бананів і випивати три склянки молока. Його можна замінити іншим молочним продуктом. Розділити прийоми їжі рекомендується на 6 підходів.

Між ними випивайте більше зеленого і трав'яного чаю, негазованої води. Уникнути одноманітності можна, приготувавши коктейль з цього фрукта і молока.

Він вийде дуже смачним і корисним при серцево-судинних захворюваннях.

Рекомендується звертатися до неї не частіше разу на рік.

Зразкове меню дієти на молоці

Такий спосіб схуднення буває суворим або щадним. При суворої молочній дієті меню розраховується на три дні.

Дозволено випивати склянку молока раз на дві години протягом першого дня, у другій - кожні 1,5 години, в третій - раз на годину. Починати його пити слід о восьмій ранку, а закінчувати о восьмій вечора.

Фото - Молоко - не тільки смачний, але і досить ситний продукт

При делікатної дієті ваш денний раціон повинен бути орієнтований на такі поєднання:

  • в перший сніданок випийте склянку кефіру;
  • з'їжте близько 150 гр. нежирного сиру в другій сніданок;
  • в обід приготуйте сирну запіканку і випийте склянку кефіру;
  • на полуденок візьміть стакан молока;
  • на вечерю з'їжте тост з йогуртом або склянкою нежирного молока.

Виходити з цих дієт слід поступово, щоб зберегти результат і не нашкодити організму. Збільшуючи денну калорійність, їжте легкі салати з йогуртом, сир і пийте молоко.

Ви знаєте, що сир можна приготувати вдома? Так буде ще смачніше і корисніше!

Протипоказання

Перед її застосуванням слід проконсультуватися з лікарем, оскільки такий метод має ряд протипоказань. До них відносяться: наявність непереносимості даних продуктів, хвороби печінки, нирок, період вагітності та годування, хронічні захворювання та цукровий діабет.

Дієти на основі молока підійдуть тим, кого не надихає гречка і рис. З використанням банана вона стає ще поживні та смачні.

Якщо вам підходить ця дієта за всіма показниками, тоді дотримуйтесь її рекомендаціям і худніть.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!