Рівень холестерину в крові: норма у жінок, відхилення, підвищений і знижений холестерол

Фото - Рівень холестерину в крові: норма у жінок, відхилення, підвищений і знижений холестеролВажливо стежити за рівнем холестерину.

Зміст:

  1. Види холестерину
  2. Чому растетхолестерол?
  3. Як помочьорганізму?

Рівень холестерину (або холестеролу) є важливим чинником діагностики жіночого здоров'я. Етожіроподобное речовина необхідно нашому організму для вироблення гормонів, вітаміну Д, побудови клітин.

Воно надходить в організм з їжею, а такжесінтезіруется в печінці. Його підвищення може сигналізувати про проблеми спечених, порушенні кровообігу, атеросклерозі.

Знижений холестерин уженщін сигналізує про проблеми в репродуктивній системі. Який же показник холестерінав крові - норма у жінок?

Насамперед нужноотметіть залежність цього показника від віку. Чим молодше жінка, тим ніжедолжно бути вміст ліпідів крові.

Для літньої жінки з хворим серцем іпроблемной печінкою норма буде зовсім іншою. Також холестерол подвержензначітельним коливанням при клімаксі через гормональної перебудови.

Кількість общегохолестерола визначається простою аналізом крові. Згідно з медичними нормами, він повинен знаходитися в межах від 2,9 до 5,5 ммоль / л.

Види холестерину

Загальний холестерол - важнийпоказатель, але потрібно розрізняти «хороший» (ліпопротеїни високої щільності, ЛПВЩ) і «поганий» холестерин (ліпопротеїни низької щільності, ЛПНЩ).

Ліпопротеїни нізкойплотності необхідні для будівництва клітин організму, але підвищення їх уровнягрозіт відкладеннями на стінках судин. А ліпопротеїни високої плотностіпрепятствуют розвитку атеросклерозу, видаляючи ці відкладення.

При повишенномсодержаніі загального холестерину необхідний розгорнутий аналіз на його качественнийсостав. Норма «поганих» ліпідів для жінок становить від 1,92 до 4,51 ммоль / л, апоказателі ЛПВЩ повинні знаходитися в межах 0,86-2,28 ммоль / л.

Чому растетхолестерол?

Оскільки свозрастом спостерігається тенденція до підвищення холестерину в крові, наібольшуюопасность для здоров'я несе саме його надлишок. Визначити у себе цю проблемуможно навіть без участі лікаря - потрібно лише виміряти вашу талію.

Відомо, чтоізбиток холестеролу йде рука об руку із зайвою вагою. Якщо обсяг жіночої таліісоставляет більше 88 см, то це привід задуматися про ваш спосіб життя.

Такжедополнітельнимі причинами підвищеного холестерину у жінок є куріння імалоподвіжний спосіб життя.

Як помочьорганізму?

Тепер несколькосоветов, як знизити рівень холестерину.

Звичайно, существуютмедіцінскіе препарати для зниження рівня жирів в організмі, але приймати їхможна тільки за призначенням лікаря. А допомогти своєму організму ви можете ісамостоятельно.

У першу очередьнужно намагатися вести активний спосіб життя, так як регулярні фізичні навантаження знижують вміст ліпідів крові. В режимі харчування важнопрідержіваться наступних принципів:

  1. Слід збільшити враціоне кількість рослинної їжі (овочів, фруктів, зелені), котораяблаготворно впливає на сам процес травлення і не дозволяє всасиватьсяізлішкам жиру.
  2. Вживайте толькопостние сорти м'яса (індичка, курка), вершкове масло замініть на рослинне.

  • Введіть у раціонтакіе продукти, як морську рибу, нежирні кисломолочні продукти, зелений чай, часник і гранатовий сік.
  • Щоб оставатьсякрасівой і здоровою якомога довше, необхідно дбати про своє організме.Помніте, що головне лікування - це профілактика! Ведіть здоровий спосіб життя, івсе напасті обійдуть вас стороною!




    Увага, тільки СЬОГОДНІ!