Шоколадна дієта це не тільки смачно, але і ефективно

Фото - Шоколадна дієта це не тільки смачно, але і ефективноШоколадна дієта - унікальне схуднення на солодощах.

Зміст:

  1. Чим і як харчуватися
  2. Трошки про сам шоколад
  3. Про обмеження
  4. Меню
  5. Переваги і недоліки шоколадної дієти

Для більшості бажаючих схуднути достеменно відомо, що якщо з'їдати велику кількість солодкого, то зайва вага - справа часу. А адже мало замислювалися, що якраз солодке допомагає від калорій позбутися, прикладом цього є смачна шоколадна дієта.

І якщо ви бажаєте швидко скинути вагу на 3-6 кілограм, то даний раціон вам допоможе. Він дуже специфічний і чудово підходить для ритму і темпу життя навіть самого зайнятої людини.

Тривалість дієти максимум сім днів, але суттєві результати будуть помітні вже через три дні, ви втратите приблизно від 3 до 4 кілограм. При цьому потрібно врахувати те, що буде велика втрата рідини через повної відмови від солі.

Після закінчення всього курсу харчування ви втратите приблизно 6-7 кг. Є і шоколадна дієта на 3 дні, вона менш складна в дотриманні.

Чим і як харчуватися

Дуже важливо дотримуватися певний режим, адже від нього залежить успіх методики. Якщо ви дотримуєтеся шоколадної дієти, то на день покладається їсти тільки 100 г шоколаду і нічого більше.

Можна з'їсти денну норму за один присід, але рекомендується розтягнути на 2-4 рази, тобто за раз з'їдати приблизно 20-35 грам.

Окремої уваги вартий білий шоколад. У ньому практично немає какао-масла.

Через це ця дієта не може бути проведена з його використанням. Також не варто вибирати шоколадку на сахарозаменителях (це стосується діабетиків).

Під час кожного прийому їжі потрібно пити чашку несолодкого кави, в нього дозволяється додавати нежирне молоко за бажанням. Це запорука ефективного раціону, адже кофеїн помітно прискорює обмін речовин у вашому організмі - приблизно на 1-4%, а це призводить до більш швидкому схудненню.

Але не варто зловживати ним, це може призвести до погіршення самопочуття.

Фото - Білий шоколад не підійде

Трошки про сам шоколад

Багато хто думає, що така дієта повинна проводиться на чистому шоколаді (гіркому), адже його калорійність найменша на 100 м

Фактично це дійсно так, становить вона 540 ккал. Але у молочного шоколаду енергетична цінність трохи вище - 545 ккал на 100 г, а це означає, що немає особливої різниці, який шоколад вживати.

Про обмеження

Як і в будь-якому іншому раціоні, є те, що можна їсти, а є, те, що категорично забороняється:

  1. В шоколадній дієті заборонено вживати в їжу сіль і цукор.
  2. Варто утриматися від всіх соків, натуральних теж, не можна пити газовану воду та інші напої - вони підвищують апетит.

  • Заборонені будь-які овочі і вже тим більше фрукти.
  • Необхідно виключити алкоголь.

    Вживання будь-яких інших рідин дозволяється після трьох годин від прийому шоколаду і кави.

  • В день потрібно випивати не менше одного - двох літрів води - це властиво всім дієтам, що виключає сіль з раціону.

    Повторити такий режим можна тільки після закінчення місяця, а краще витримати більший період «перепочинку», адже організм переживає дуже сильний стрес!

    Фото - Дієта на шоколаді - досить жорстка

    Меню

    Шоколадна дієта для схуднення розрахована на сім днів, але потрібно звертати увагу на своє самопочуття, тому можна дотримуватися її і три дні, результат все одно буде:

    1. На сніданок: 30 г чистого шоколаду і чашка несолодкого кави.
    2. На обід: 30 г шоколаду і чашка кави.

  • На вечерю: 30 г шоколаду і кави.
  • Кава варто пити обов'язково після кожного прийому шоколаду, адже він збільшує швидкість обміну речовин, без нього не добитися добрих результатів.

    Худніть ще смачніше: приготуйте домашній шоколад.

    Переваги і недоліки шоколадної дієти

    Безумовно, ця дієта володіє великою кількістю позитивних якостей:

    1. Перше гідність - це дуже хороший результат за короткий проміжок часу. Наприклад, ви зможете швидко схуднути перед поїздкою або подорожжю.

  • Друге - вона підходить для всіх ласунів, адже саме вони не можуть утриматися від усього солодкого і хоч день провести без улюбленого батончика або маленькою шоколадної цукерки.
  • Студенти знають - під час сесії потрібно пити каву і їсти шоколад, тоді не буде хотітися спати, а мозок буде прекрасно працювати навіть під ранок.

    У цьому плюс даної дієти: з одного боку ви скидаєте зайву вагу, а з іншого ваша мозкова активність не знижується.

  • Тепер про мінуси:

    1. Велике число різних протипоказань. Перед початком такого режиму харчування слід пройти консультацію з дієтологом або ж проводити її під наглядом лікарів.

  • Чи не нормалізує обмін речовин, а просто спалює калорії. Велика ймовірність того, що ваш організм після закінчення дієти не прийме звичайний режим харчування і вага повернеться, а часто і з парою зайвих кг «в навантаження».
  • Шоколадна дієта результати дає прекрасні, це швидкий і дуже ефективний спосіб скинути зайву вагу, підготувати себе до поїздки або якомусь важливій події, головне - не ставитися до неї фанатично і берегти своє здоров'я.




    Увага, тільки СЬОГОДНІ!