Дарує здоров'я кефіру-фруктова дієта

Фото - Дарує здоров'я кефіру-фруктова дієтаКефіру-фруктова дієта дуже легка і смачна.

Зміст:

  1. Суть дієти на кефірі та фруктах
  2. Зразкове меню
  3. Результати дієти
  4. Плюси і мінуси
  5. Протипоказання

Існують дієти, які не тільки допомагають позбавитися від зайвих кілограмів, але і очистити організм від накопичених в ньому шкідливих речовин. У такому випадку як не можна краще підійде для кефіру фруктова дієта.

Суть дієти на кефірі та фруктах

Обмежень у харчуванні, використовуючи цей варіант схуднення, потрібно дотримуватися від 3-х до 8-ми днів - залежно від виду дієти і від того, якого ефекту ви хочете досягти. Як правило, вона передбачає вживання кефіру, ягід, овочів, фруктів, за винятком бананів і винограду.

Варити, використовувати сіль або цукор забороняється. Можна робити салати, поживні коктейлі.

Важлива інформація для тих, що худнуть: Чим корисний кефір?

Зразкове меню

Досить нескладно буде витримати кефіру-фруктову дієту на 3 дні, зате користь від неї буде неоціненна. Вона допоможе розвантажити організм, налагодити роботу травлення, позбавити від 2-3 зайвих кілограмів, подарує вам гарний колір обличчя, чисту шкіру.

Випивати в день слід не менше 1,5 літрів зеленого чаю або негазованої мінеральної води. Від цитрусових відмовтеся, так як вони з цим кисломолочним продуктом практично не сумісні.

Фото - Готуйте чудові шийки

При застосуванні кефіру-фруктової дієти, меню повинно грунтуватися на таких поєднаннях:

  • на сніданок випийте півлітра маложирного кефіру, з'їжте приблизно по 200-300 грам фруктів, ягід;
  • на обід наріжте салат з помідорів, моркви чи огірків, приготуйте коктейль з 200-300 грамів ягід і фруктів і півлітра маложирного кефіру;
  • на полуденок наріжте або натріть фрукти / ягоди і заправте вийшов салат кефіром;
  • на вечерю з'їжте до 300 грамів ягід і фруктів, випийте півлітра кефіру.

Після закінчення трьох днів такої дієти не починайте відразу ж харчуватися жирним, борошняним і солодким. Краще додавайте в їжу вівсяну кашу, курку і нежирну рибу.

Результати дієти

Ефект від її проведення не може вас не порадувати, адже кожен день ви будете втрачати до 1 кілограма. Однак для того, щоб отримати тривалий результат, потрібно повністю змінювати систему харчування.

У випадку якщо ви просто хочете розвантажити організм або влізти в улюблене плаття до свята, вона виявиться дуже до речі.

Про цю кефіру-фруктової дієти відгуки позитивні, так як більшості не складе труднощів витримати три дні, а нормалізація травлення і втрата пари зайвих кілограмів як плата за зусилля - достатня компенсація.

Плюси і мінуси

Завдяки цій дієті ви не тільки позбавитеся від зайвих обсягів, але і очистіть організм від шлаків. Добре вона позначиться і на зовнішньому вигляді в цілому. Але необхідно пам'ятати, що такий раціон не є збалансованим.

Тому рекомендується вживати вітамінно-мінеральні комплекси, що містять вітаміни А, С, Е, щоб заповнити їх нестачу в ці дні.

Фото - Смачне меню

Протипоказання

Заборонено застосовувати таку дієту людям з виразковою хворобою, підвищеною кислотністю шлункового соку, при гастриті і порушенні роботи нирок, печінки. Перед її використанням проконсультуйтеся з лікарем, щоб уникнути негативних наслідків.

Дієта на основі кефіру і фруктів корисна, бо відновлює обмінні процеси в організмі. Вона не дає наслідків переїдання позначитися на вашій фігурі і покращує стан шкіри.

Спробуйте її - і знайдете знову легкість і стрункість.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!