Здуття живота при вагітності - основні причини метеоризму

Фото - здуття живота вагітністьЗдуття живота при вагітності - це явище, з яким рано чи пізно стикаються всі вагітні жінки. Здуття живота при вагітності доставляє особливий дискомфорт, і чималий, оскільки це одна з найбільш неприємних особливостей або «симптомів» вагітності.

Що викликає

Як тільки ви отримуєте позитивний результат тесту на вагітність, вам починає здаватися, що джинси вам малі. І справді, вже в перші місяці вагітності тіло жінки змінюється, за що слід "дякувати" статевий гормон прогестерон Прогестерон - норма і патологія.

Прогестерон необхідний для нормального перебігу вагітності та здоров'я плоду (не дарма його називають гормоном вагітності), проте крім цього він стимулює появу трьох найбільш неприємних для вагітної жінки симптомів: здуття живота, відрижки і метеоризму. Чому?

Справа в тому, що прогестерон викликає розслаблення гладкої мускулатури організму (у тому числі шлунково-кишкового тракту). Це уповільнює процес травлення, і для засвоєння містяться в їжі поживних речовин потрібно більше часу.

Це добре. Погано те, що уповільнений обмін речовин Покращуємо обмін речовин і худнемо без дієт може викликати здуття живота.

Крім того, на здуття живота під час вагітності впливає ще один важливий чинник - тиск збільшується матки на кишечник і зниження його тонусу.

Що потрібно знати

На жаль, постійне відчуття, що ви занадто багато з'їли за обідом, з розвитком вагітності тільки посилюється, оскільки матка постійно збільшується в розмірах і тисне на шлунок і кишечник. Це може викликати не тільки дискомфорт, але і хворобливі відчуття, однак подумайте про те, що цей біль і дискомфорт відчуваєте тільки ви, а дитина спокійно росте у вас в утробі, де йому тепло і затишно.

Як зменшити здуття живота при вагітності

  • Правильно харчуйтеся і пийте більше води, щоб уникнути запорів під час вагітності, так як запори можуть посилити здуття живота.
  • Зменшіть розмір порції, перейдіть на часте, але дробове харчування Дробове харчування: як скинути зайві кілограми, щоб не перевантажувати травну систему (замість трьох основних прийомів їжі - шість-сім перекусів протягом дня).
  • Їжте повільно. Коли ми їмо занадто швидко, ми часто ковтаємо повітря.

    Потрапляючи в травну систему, повітря може утворювати «газові кишені» в кишечнику. Ретельно пережовувати їжу, щоб запустити процес травлення - ваш кишечник буде вам вдячний.

  • Намагайтеся розслабитися. Через напруги ви можете ковтати повітря, як під час їжі, так і протягом дня. І не розмовляйте з набитим ротом - це не просто негарно, але й шкідливо.
  • Дотримуйтеся раціону харчування для вагітних, не вживайте продукти, що сприяють газоутворення: капусту, бобові, смажене, цибуля, або будь-які інші продукти, які впливають конкретно на ваш шлунково-кишковий тракт.
  • Пийте менше рідини під час їжі.

    Ви можете компенсувати споживання рідини протягом дня.

  • Пийте з чашки або склянки - не з пляшки або через соломинку - і не ковтайте рідину відразу, вона повинна затриматися в роті.

    Пийте невеликими ковтками.

  • Виключіть з раціону газовані напої.
  • Не вживайте продукти з цукрозамінників, наприклад, з сорбітом, найпоширенішим штучним підсолоджувачем.
  • Не їжте і не пийте стоячи або лежачи. Навіть якщо хочете зробити ковток води або з'їсти бутерброд, присядьте.
  • Носіть вільний, зручний одяг, що не здавлюючу талію і живіт.
  • Чи не жуйте жувальну гумку або НЕ сосите льодяники.
  • Більше рухайтеся. Навіть швидка ходьба може підвищити тонус травного тракту.
  • Не паліть. Куріння не тільки викликає і загострює безліч серйозних проблем зі здоров'ям, але і підвищує кислотність шлунка (в ідеалі від цієї шкідливої звички слід відмовитися ще до вагітності.

    Якщо ви все ще курите і не можете кинути самостійно, зверніться за допомогою до лікаря).

  • Подумайте про те, щоб зайнятися йогою або знайдіть інші методи релаксації.

    Навчіться правильно дихати - це вміння не тільки зменшить здуття живота, але і допоможе при пологах. У деяких жінок спостерігається схильність до гіпервентиляції, тому вони ковтають більше повітря, коли схвильовані або стривожені.

  • Якщо ці заходи не допомагають, зверніться до вашого лікаря і попросіть підібрати вторгнень засіб. Багатьом вагітним жінкам рекомендують приймати Еспумізан Еспумізан - швидко звільнить від газів.

    Він не всмоктується в кров і не впливає на розвиток плода, тому вважається абсолютно безпечним засобом для лікування здуття живота у вагітних жінок. Крім Еспумізан в якості вторгнень кошти можна використовувати всі інші ліки на основі симетикону.

    Не приймайте таблетки активованого вугілля, тому що вони не безпечні під час вагітності.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!