Лляна олія і дієта: для здоров'я і красивої фігури

Фото - лляне масло дієтаДієтологи зазвичай рекомендують лляне масло Лляна олія - цілющі властивості красивого квітки як саме легкозасвоюване і найкорисніше, особливо для людей з порушенням жирового обміну. Дійсно, існує величезна кількість захворювань, при яких лляне масло і містяться в ньому Омега-3 і Омега-6 необхідні організму.

Особливо це важливо для жінок. Щоденне вживання лляної олії сприяє зниженню ризику виникнення і розвитку раку молочної залози, полегшення протікання предменаструального синдрому та передменопаузи.

Особливо корисно льняне масло тим, хто дотримується дієти. Обмеження їжі, зменшення кількості калорій і повна відмова від жирів і солодощів не дає ніякого результату?

Вам просто не обійтися без лляної олії. Воно виступить у ролі каталізатора схуднення і допоможе позбутися зайвих кілограмів.

Що таке лляне масло



Лляна олія отримують з насіння льону холодним пресуванням. Саме при технології холодного віджиму олія зберігає свої цілющі властивості і може використовуватися в лікарських цілях.

За біологічної цінності масло з насіння льону Насіння льону: домашній лікар посідає перше місце серед інших харчових рослинних масел і містить масу корисних для організму речовин (поліненасичені кислоти, вітаміни F, A, E, B, K, насичені жирні кислоти).

Лляна олія викликає почуття насичення



Лляне масло необхідно для росту і розвитку-при захворюваннях нирок і сечового міхура, щитовидної залози, нервових розладах і порушеннях статевої функції також рекомендується регулярно включати в раціон льняне масло.

Додавайте лляне масло в їжу, в салати, вінегрети та інші холодні страви, заправляйте їм другі страви, гарніри, вживайте як самостійний продукт. Це допоможе швидко насититися і зменшити апетит, особливо тягу до жирних і солодких продуктів.

Лляна олія уповільнює травний процес, тому почуття голоду виникає нескоро після прийому їжі.

Лляна олія нормалізує рівень цукру в крові

Лляна олія не тільки добре задовольняє апетит, але і допомагає нормалізувати рівень цукру в крові Рівень цукру в крові - один з основних показників здоров'я людини, так як в організмі лляне масло перетворюється в сполуку, що прискорює обмін речовин Покращуємо обмін речовин і худнемо без дієт.

Застосування і зберігання

Лляна олія легко псується, воно окислюється під дією повітря, світла і високої температури. Зберігати лляне масло слід в темному скляному посуді в холодильнику.

Не піддавайте лляне масло тепловій обробці, так як в цьому випадку воно позбудеться усіх своїх корисних властивостей.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!