Харчування при діабеті - пониження рівня цукру в крові

Фото - харчування при діабетіЯк відомо, хворі на діабет вимушені дотримуватися особливої дієти, що вимагає непересічний сили волі і дисциплінованості. Велика частина ласощів, які звичайні люди можуть собі дозволити хоч кожен день, для діабетиків табу.

Така сувора дієта зіпсує життя кому завгодно ... Чи є способи виправити цю безрадісну ситуацію?

Перш за все, будь-яку дієту (тобто раціон харчування) при діабеті потрібно обов'язково узгодити з лікарем або дієтологом. Чи не вирішуйте нічого самостійно.

Призначаючи харчування, лікар візьме до уваги причини діабету (ожиріння, хвороба, стрес Як перемогти стрес?



Створити для себе оазис, сімейна схильність та інше), історію хвороби і спосіб життя. Таким чином, призначена лікарем дієта буде строго індивідуальної та враховувати саме ваші потреби.

Будь-яка дієта при діабеті заснована на зменшенні споживання вуглеводів і глюкози і збільшенні споживання білків. Харчування при діабеті - це, насамперед, свіжі фрукти і овочі, понижуючі рівень цукру в крові Рівень цукру в крові - один з основних показників здоров'я людини.



Діагноз «діабет» ще не вирок і аж ніяк не означає, що ви не зможете повернутися до нормального життя і звичного для вас харчуванню. Так, вам доведеться суттєво змінити свої звички і раціон, але деякі улюблені продукти все ж залишаться, щоправда, у вельми помірних кількостях.

Як продукти впливають на рівень цукру в крові?

Вам доведеться навчитися стежити за харчуванням, щоб зберегти здоровий баланс.

Крім того, будь-яка дієта при діабеті неодмінно повинна супроводжуватися заняттями фітнесом - це дуже важливо для здоров'я. Мова йде не про придбання абонемента у фітнес-клуб або виснажливих тренуваннях в найближчому спортзалі.

Досить 4 рази на тиждень прогулюватися у швидкому темпі протягом приблизно години. Подібні фізичні навантаження допоможуть різко знизити вміст цукру в крові Цукор в крові - дуже важливий показник, а також збільшити запаси інсуліну Принципи дії інсуліну - наука рятує життя в організмі.

Хоча дотримуватися дієти при діабеті досить важко (особливо перший час), пам'ятайте, що вона дуже корисна для здоров'я - незабаром ви помітите явні зміни на краще, а в довгостроковій перспективі можливо суттєво полегшення.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!