Продукти від прищів, прищі від продуктів

Фото - продукти від прищів

Локальні запалення і невеликі проблемки на обличчі й тілі знайомі кожному з нас. Як правило, вони проходять самі собою, і ми швидко забуваємо про те, що якийсь час доводилося піклуватися про те, щоб почервоніння або тимчасову висип ніхто не бачив.

Але що робити, якщо запалення подібні цим, прищі і акне стали для вас регулярним явищем? В даному випадку проблему варто шукати в їжі, яку ви вживаєте, адже від цього безпосередньо залежить, і робота нашого організму, і наш зовнішній вигляд.

Як їжа впливає на стан шкіри?

Фраза «ми те, що ми їмо» дуже актуальна в даному питанні і відображає суть проблем, що виникають зі шкірою при вживанні в їжу тих чи інших продуктів. Справа в тому, що одні речовини, що містяться в їжі, всмоктуються швидко, а інші - повільно, і зниження або збільшення оптимального обсягу даних речовин може однаково негативно відбиватися на стані шкірного покриву.

Основне засвоєння всіх елементів відбувається в кишечнику, тому нерідко висипання і прищики пов'язані саме з проблемами в роботі шлунково-кишкового тракту. Також це може бути викликано поганою роботою нирок і печінки, уповільненням обмінних процесів, в цілому.

Кожен продукт, який ми вживаємо, має свій унікальний склад, елементи якого і впливають на зовнішній вигляд, структуру і особливості нашої шкіри, тому для збереження її краси дуже важливо знати, яка саме їжа сприяє боротьбі з прищиками, а яка, навпаки, провокує їх появу.

Продукти від прищів

Варто відзначити, що проблеми з висипаннями на шкірі з'являються саме в той момент, коли наш організм дає збій. А відбувається це через неправильне харчування, внаслідок якого всі тканини буквально просочуються шлаками і токсинами.

Шлунково-кишковий тракт уповільнює свою роботу, не справляючись з вступниками «стопорами» обмінних процесів, і наш організм в терміновому порядку починає шукати, як же позбутися від усіх цих шкідливих речовин, щоб дати можливість нашим клітинам спокійно оновлюватися і розмножуватися. Як раз в цей момент, кровоносна система через величезну мережу мікрокапілярів починає виводити всю «бруд» на поверхню нашої шкіри, де, стикаючись із зовнішніми забрудненнями, і утворюються прищики.



Щоб цього не відбувалося, дуже важливо підібрати для основного раціону правильні продукти і налагодити обмінні процеси в організмі.

Перше, чим ви можете допомогти собі в даному питанні, це пити більше води, вірніше, достатню її кількість. Як показує практика, в середньому людина випиває на 50% -60% менше рідини, ніж того вимагає наш організм на добу, а це перший крок до того, щоб шкіра стала покриватися неприємними запаленнями.

Не забувайте брати з собою маленьку пляшечку води в дорогу або на робоче місце, щоб пити не тільки під час обіду, а й протягом усього трудового дня. Це важливо!

Повертаючись до того, що появу прищів безпосередньо залежить від роботи шлунково-кишкового тракту, відзначимо, що для ліквідації даної проблеми потрібно усунути неполадки в цій галузі, прискорити обмін речовин і нормалізувати стілець. Для такої мети чудово підійдуть продукти, багаті харчовими волокнами, простіше кажучи, клітковиною.

На цю роль підходять овочі та фрукти, цільнозерновий випічка, ряд смачних і корисних каш. Особливу увагу варто звернути на селера в будь-якому його прояві, свіжу зелень (зокрема, петрушку, базилік, фенхель), цитрусові, кабачки і гарбуз, манго, персики і нектарини, натуральні мюслі (не в пакетиках!), насіння льону, вівсянку, гречу і перловку.



У ряді випадків можна здійснювати додатковий прийом клітковини, купивши попередньо упаковку в аптеці. Для гарного здоров'я і швидкого обміну речовин в добу потрібно вживати близько 20-ти грам харчового волокна.

Звичайно, не обійтися в даному питанні і без кисломолочних продуктів. Коли порушена мікрофлора шлунка і кишечника, прищі стають «нормальним» явищем, і перше, що може призначити лікар, це прийом живих лактобактерій, які з великим успіхом можна придбати в аптеках, або випиваючи в день певну кількість «живого» натурального йогурту.

Також для нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту добре підійдуть такі продукти, як кефір, айран, кумис, кисле молоко і ацидофілін. До речі, якщо вам вдасться роздобути молочний гриб і робити кисломолочні продукти вдома, то можете бути впевнені, що скоро робота шлунку і кишечника прийде в норму.

Прийом всередину натуральних нерафінованих олій, а також помірне вживання горіхів, сприяють виведенню токсинів і вільних радикалів, які погіршують стан нашої шкіри, провокуючи утворення запалень. Особливу увагу варто приділити оливкова, лляна, кедрової олії, а також кедрові горіхи, насінню соняшнику, арахісу.

Продукти, які провокують появу прищів

Фото - продукти від прищів

Так як ми вже з'ясували, що поява на шкірі прищів пов'язано з неправильною роботою ШКТ і уповільненням обміну речовин, дізнаємося трохи про тих продуктах, які є головними винуватцями в даному випадку.

І особливу роль у цьому питанні варто відвести легким вуглеводам, а саме, цукровмісних продуктів. Так, дана речовина присутня практично у всьому, що ми вживаємо, однак, є ряд найменувань, які найбільшою мірою надають негативний ефект на шлунково-кишковий тракт, а значить, і на стан шкіри.

Цими продуктами є: цукор безпосередньо, мед при надмірному вживанні, найрізноманітніші солодощі, здоба, жирні десерти, пакетовані соки, газировка, слабоалкогольні та міцні напої (кількість цукру на 1 літр напою може становити до 2-3 кг), звичайна булка, білий рис, картопля. Останні два продукти, в цілому, не шкідливі і навіть корисні, але при постійному вживанні у великих кількостях, також можуть провокувати порушення травлення, освіта запорів і т.п.

Другою групою продуктів, які провокують появу прищів, є консерви в будь-яких проявах. Чому?

Величезна кількість солі, обробленого масла, жиру, що міститься в них дуже швидко всмоктується і відкладається в організмі, погіршуючи його роботу, буквально засмічуючи всі органи і системи. В ідеальному варіанті, від консервованих продуктів краще відмовитися зовсім, або скоротити їх вживання до мінімуму.

Чай і кава - ще одні продукти, з якими слід бути обережніше. Можливо, вам доводилося помічати, що, коли залишки напою постоять в гуртку, на її стінках утворюється наліт.

Те ж саме відбувається і в нашому організмі - наліт осідає на стінках судин і кишечника.

Відзначимо і гострі продукти. Їх вживання у великих кількостях укупі з наявністю яких-небудь порушень в ШКТ практично моментально відображаються на наших обличчях.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!