Продукти від целюліту

Фото - Продукти від целюліту

Численні засоби від целюліту заповнюють полиці магазинів і аптек, але, виявляється, впоратися з апельсиновою скоринкою на стегнах і животі цілком можна без їх застосування, або ж різко обмеживши свою пристрасть до них. Підбір правильних продуктів - ось що допоможе вам вирішити проблему без зайвих витрат і побічних дій.

Чому з'являється целюліт

Причини появи целюліту кроятся в особливостях будови жіночих жирових клітин, а також у процесах метаболізму і розвитку жіночого організму. Всупереч численним переконаннями, нерівності на шкірі з'являються не в той момент, коли на терезах починають додаватися поділу - від повноти наявність і розміри целюліту не залежать.

Володарка цієї проблеми може важити всього 40-50 кг і мати потворну апельсинову кірку, але представниця пишних форм може володіти гладкою і вельми привабливою шкірою.

Головною причиною появи нерівностей є гормональні сплески. Перша зустріч з целюлітом у дівчини і жінки відбувається саме в момент біологічних, гормональних перестановок - дорослішання, підготовці до вагітності, в період пологів і годування, формування фігури, а також у часи постійних коливань ваги.

Жирові клітини в ці моменти починають ущільнюватися, а при дії на них шкідливих речовин, що знаходяться в їжі і в повітрі, яким ми дихаємо, сприяють розриву жирових осередків їх об'єднання і фіксування в підшкірно-жировому шарі, що і викликає наростання горбків, що створюють нерівності на шкірі.

Основні зони прояви целюліту розташовуються на стегнах, сідницях, животі і руках ближче до плеча. При природному перебігу гормональних перестановок і дотриманні здорового способу життя, поява нерівностей не виключається - йому піддані 80% жінок.

Однак, чи буде він розвиватися або ж буде швидко переможений, залежить від дій самих дам і дівчат.

Основними причинами прояви целюліту можна назвати:

  • гормональні збої;
  • вживання великої кількості жирних продуктів, особливо, що мають у складі рослинні спеки;
  • зловживання алкоголем, курінням;
  • надмірне вживання заводських солодощів;
  • малорухливий спосіб життя;
  • інфекційні та хронічні захворювання нирок, печінки, яєчників, підшлункової та щитовидної залози.

Принципи дії антицелюлітних продуктів

Звертаючись до антицелюлітного харчування, не варто помилятися і думати, що воно безпосередньо спалює жири у вашому тілі. Чи не досить буде просто сісти, з'їсти шматочок ананаса і чекати, поки десь на боках нерівності почнуть поступово зникати.

Принцип дії антицелюлітних продуктів полягає в активному впливі на організм, на активізацію процесів очищення, тонізації, зволоження, вітамінізації. Поживні речовини, що містяться у фруктах, овочах і крупах, корисних для підтримки фігури, зміцнюють судини і покращують кровообігу, вчасно постачаючи проблемні зони необхідними компонентами, киснем і прискорюючи спалювання «щоденного» жиру - відкладень, які вживаються протягом 1-3 днів, але потім активно спалюються під час руху.

Звільнення від токсинів, переважно за рахунок зелених соків і свіжих фруктів, забезпечує розм'якшення огрубілих жирових клітин, які були пошкоджені внаслідок неправильного способу життя. Завдяки цьому процесу, горбисті утворення піддаються щоденному спалюванню під час фізичних навантажень і благополучному виведенню природним шляхом, в тому числі за допомогою потовиділень.

Чимале значення має і тонизирование організму. Це допомагає вчасно включати процеси відновлення клітин, їх харчування, що природним чином підтягує шкіру, робить її гладкою, ніжною, бархатистою, візуально маскуючи початкові ознаки целюліту і, звичайно, допомагаючи боротися з уже случившимися відкладеннями.

Очищаючі властивості антицелюлітних продуктів, насамперед, допомагають нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту. Це в свою чергу основа, як нормальної ваги, так і його стабільності, в тому числі за рахунок підтримки оптимальних процесів вироблення гормон і своєчасного звільнення від накопичених протягом дня шлаків.

Наприклад, вживання вівсяної каші сприяє м'якому звільненню кишечника, нормалізує в шлунку вироблення «корисного» холестерину, створюючи благополучну для цього мікрофлору. Нормальний рівень холестерину в крові також є одним з гарантів того, що целюліт не буде купувати хронічний характер і легко піддасться усунення.

Беручи до уваги те, як діють продукти від целюліту, ви повинні підготуватися до того, що деякі з них можуть вам не підійти, а разом з їх вживанням необхідно буде підібрати зручну систему тренувань і догляду за собою.

Складаємо раціон з правильних продуктів

Немає нічого складного в підборі антицелюлітних продуктів - багато в чому вони складають раціон правильного способу життя. Але деякі з них особливо добре підходять для включення в звичайний режим харчування, для складання дієт і як доповнення для проведення фізичних тренувань і використання додаткових засобів.

  • Ананас - Один з найпопулярніших продуктів, як для схуднення, так і для боротьби з целюлітом. Речовина бромелін активізує і прискорює метаболізм, процеси спалювання жирів, виведення токсинів.

    Вітамінний і мінеральний склад ананаса сприятливо впливає на травлення, дезінфікує порожнині шлунка і кишечника. Однак часте вживання ананаса, а також концентрованих соків з нього, не рекомендується людям з гострими і хронічними захворюваннями ШКТ.

  • Яйця і м'ясо птиці - білкові продукти, що сприяють зміцненню стінок судин і м'язової тканини, але надмірне їх вживання без відповідних навантажень, може призвести до погіршення целлюлітних проявів.
  • Апельсини.

    Як не парадоксально, завдяки вмісту в них вітаміну С, допомагають у боротьбі з апельсиновою кіркою, зміцнюючи шкіру, Вітамінізіруемся її і допомагаючи жироспалюючим процесам протікати рівномірно і регулярно. З тієї ж причини в раціон слід включити лимони, грейпфрути, ківі, полуницю і свіжу зелень.

    Ці продукти гарні ще й тим, що їх перетравлення вимагає більше калорій, ніж в них міститься, що також допомагає скинути зайву вагу.

  • Моркву. Цей овоч діє за принципом волоті, вишкрібаючи все непотрібне з організму жінки і одночасно збагачуючи його вітаміном А. Найкраще вживати її разом з нежирної натуральної сметаною в якості сніданку і за годину до активних фізичних навантажень.
  • Лісові ягоди, багато що містять антиоксиданти, допомагають боротися саме з ущільненнями жирових відкладень, навіть якщо целюліт вже прийняв хронічний характер і виглядає вельми непривабливо.

До списку вже зазначених продуктів варто віднести горох, свіжі бобові, будь-яку зелень, морську рибу, сири твердих сортів (не більше 50 г на день) і, звичайно, воду. Без останнього неможливий жоден процес в організмі, у тому числі жиросжигание.

Боремося з целюлітом правильно

Ніяка дієта не забезпечить повного позбавлення від целюліту. Тому, переходячи на новий раціон, ви відразу ж повинні подбати про те, яким видом спорту, фізичних навантажень ви будете займатися.

Найкраще робити упор на кардионагрузки - вони сприяють активному жиросжиганию і потовиділенню, завдяки чому виводяться і токсини.

Якщо кардионагрузки вам набриднуть, то поступово можна ввести заняття на силових тренажерах, щоб підтягнути м'язи і шкіру. Для творчих особистостей, кому не подобається одноманітність занять, краще звернутися до пілатесу, йозі, одному з видів бойових мистецтв, танцям або аеробіці.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!