Проносні продукти, природні попускають продукти

Фото - проносні продукти

Проносні засоби рекомендовано приймати при запорах, загостренні геморою, перед розвантаженням організму та проведенням очищення будь-яких органів. Але дуже часто проносними починають захоплюватися, з метою схуднути.

Однак худнути потрібно так, щоб не розхитати своє здоров'я! Тривале застосування проносних засобів зазвичай призводить до порушення роботи товстого кишечника.

Надлишок жиру, від якого прагнуть позбутися «вічно худнуть», знаходиться зовсім не в кишечнику, а всередині жирових клітин. За допомогою проносних жирові клітини можна виснажити, і тим самим лише на якийсь час знизити свою вагу.

Але це отольется тим, що нормальне травлення буде порушено, а ожиріння незабаром може навіть прогресувати.

Причина в тому, що прискорює обмін речовин і збільшує витрату енергії тільки та їжа, яка добре переварена і засвоєна організмом. А при порушеному травленні обмін речовин сповільнюється, в результаті чого ті харчові речовини, яким вдалося засвоїтися, відкладаються у вигляді жиру, про запас ...

Але ми не хочемо завдавати шкоди своєму здоров'ю, тому, якщо проносні нам з яких-небудь причин показані, то будемо керуватися таким розумним правилом: мінімум проносних засобів, і максимум послаблювальних продуктів.

Проносні продукти

Очищенню кишечника сприяють багато фрукти і ягоди: яблука, абрикоси, банани, інжир, чорнослив, курага, виноград, диня, сливи, горобина, особливо варення з неї.

Сприяють очищенню кишечника і овочі: морква, гарбуз, буряк, сира і квашена білокачанна капуста. Ці овочі містять багато грубої клітковини, яка допомагає діяльності кишечника.

Хороший ефект, що попускає нададуть 100 г огірків, якщо з'їсти їх натщесерце, або салат зі свіжої капусти з ранку.

Для усунення запорів дуже допомагає прийом за 20 хвилин до їжі по одній третині склянки соку сирого буряка. Також добре пити для цих цілей свіжу кисляк і кефір, ацидофілін, молоко, йогурт, картопляний сік, квас або біле столове вино.

Зверніть увагу, що кефір надасть проносну дію, тільки, якщо він свіжий. А ось дводенний кефір, навпаки, вже надає закріплює дію.

Геркулесовая каша, пшоняна каша з гарбузом, житній хліб, хліб з висівками і будь черствий хліб, вінегрет, зелений горошок, мед, морська капуста, і навіть шоколад - вони теж мають проносний ефект.

Житні висівки можна додавати при готуванні в супи, каші, а можна просто приймати їх 2-3 рази на день по 1-2 столові ложки.

Масла - теж проносні

Будь-яке рослинне масло має послаблюючу властивість. При регулярному застосуванні, рослинні масла сприяють нормалізації стільця і очищенню кишечника.

А щоб ще більше підсилити ефект, потрібно з ранку і перед сном випивати 1 ст. ложку рослинної олії (оливкової, соняшникової, виноградних кісточок та ін.).

Як проносне, здавна приймають і касторове (рицинове) масло.

Послаблюючий ефект після прийому касторової олії настає приблизно через 5-6 годин. Дорослим як проносний засіб можна приймати всередину по 15-30 г касторової олії.

Дітям можна прийняти за один прийом від 1 чайної до 1 ст. ложки (5-15 г).

Чудові проносні вітамінні суміші

«Салат краси»

Смачний і корисний салат, який рекомендується з'їдати натщесерце вранці, ретельно пережовуючи. Сприяє очищенню кишечника.

Рецепт салату: 1 терте яблуко, 1 дрібно нарізаний апельсин, 1 ст. ложки подрібнених горіхів, 1 ст. ложка родзинок, 1 ст. ложка меду, 1 склянку свіжого молока, 2 ст. ложки вівсяної крупи (сирий).

«Бутерброд краси»

Це послабляющая вітамінізований суміш, яку потрібно їсти двічі на день, намазуючи по 1 ст. ложці на шматочок чорного хліба. Перший раз з'їдається натщесерце вранці, і запивается водою.

А другий раз - увечері, за одну годину до сну, запивается одноденним кефіром.

Рецепт суміші: по 300 грам кураги, чорносливу (без кісточок) та інжиру ретельно вимити і пропустити через м'ясорубку. Додати до отриманої маси 50 г дрібно нарубаного аркуша алое і 100 г меду.

Зберігати суміш в холодильнику.

Користь природних проносних продуктів

Природні проносні продукти мають загальним оздоровчим дією.

У них містяться і мінеральні речовини, і вітаміни, і органічні кислоти.

Природні проносні продукти можна вживати в якості самостійного страви або десерту.

Гарбуз. М'якоть цього овоча містить каротиноїди, аскорбінову і нікотинову кислоти, рибофлавін та ін. Гарбуз рекомендується не тільки як легке проносне, а й засіб, що поліпшує обмін речовин і зменшує вміст рідини в тканинах.

Гарбуз просто незамінна при колітах, що супроводжуються неповним спорожненням кишечника.
Можна готувати кашу з гарбуза з пшоном - вона посилює виділення з організму хлоридів і покращує функцію кишечника.
Очищає організм і травну систему, і сік з гарбуза. Він корисний також при захворюваннях шкіри, нирок, сечового міхура, при запорах.

У гарбузовому соку містяться вітаміни В1, В2, В6, С, Е, бета-каротин, корисні пектинові речовини, сахароза, солі калію, магнію, кальцію, мідь, залізо і кобальт.

Буряк. Буряк давно славиться своїм легким проносним, сечогінним, протизапальну, знеболюючу та протицинготну дією.
Містяться в буряку та буряковому соку вітаміни В1, В2, С, Р, РР, протеїни, цукор, солі калію, марганцю, заліза. Корисна буряк при запорах і для профілактики їх, при стресах, безсонні, для стимуляції кровотворення.

Інжир. Цю рослину називають ще смоківниця, фіга.

Плоди інжиру містять органічні кислоти, пектинові речовини, багато цукру (до 75%), вітаміни А, В1, В2, С, Е, РР.
Для отримання проносного ефекту, інжир можна вживати в будь-якому вигляді - сушеному, свіжому, у вигляді варення або пастили і т.д.

Слива. Плоди сливи, свіжі і особливо сушіння (чорнослив), а також приготовані з них соки і компоти, володіють хорошим послаблюючу дію, і рекомендуються для вживання при атонії кишечника і запорах.
У зливі міститься фруктоза, глюкоза й сахароза, органічні кислоти, азотисті, дубильні і пектинові речовини. А також вітаміни: В1, В2, С, Р. В зливі темних сортів міститься і вітамін А.
З елементів зливу багата фосфором і калієм, магнієм, кальцієм і залізом.

І ще одне на замітку. В результаті невгамовного застосування проносних (навіть якщо це натуральні продукти), з кишечника виводяться і корисні бактерії.

Тому, включення в раціон кисломолочних продуктів, під час прийому проносних, просто необхідно.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!