Дієта гейші: як терміново скинути кілька кілограмів

Фото - дієта гейшіДієта гейші - це дуже сувора, розрахована на п'ять днів дієта, при якій не можна вживати нічого крім рису, молока і зеленого чаю. Тим не менш, переноситься така дієта відносно непогано, так як рис дає тривале відчуття ситості.

Після тижневої перерви дієту рекомендується повторити.

Особливості дієти гейші

Ця дієта строга і низькокалорійна. Протягом п'яти днів можна вживати тільки три продукти: відварений коричневий рис, молоко і зелений чай.

Відмінною особливістю рису є те, що він поглинає і виводить з організму шкідливі речовини токсини, що надходять ззовні і утворюються в результаті обміну речовин.

Рис не містить солі, тому вся надходить в організм вода, віддаляється і виводить разом із собою токсичні продукти.

У рисі також містяться корисні речовини, необхідні для підтримки життєдіяльності на короткий проміжок часу. Це 8 найважливіших амінокислот, калій, необхідний для роботи серцевого м'яза, а також фосфор, цинк, залізо, кальцій, йод, вітамінів групи В, які зміцнюють нервову систему, покращують стан шкіри, волосся і нігтів.

Але чим сильніше оброблено рисове зерно, тим менше в ньому залишається корисних речовин, тому дієта гейші припускає використання необробленого бурого рису.



Зелений чай багатий антиоксидантами і кофеїном, тому його часто використовують як стимулятор спалювання жиру. Але в той же час кофеїн стимулює секрецію шлункового соку, що буде порушувати апетит.

Тому до зеленого чаю додають молоко, що містить необхідні організму білки і при цьому злегка нейтралізує кисле вміст шлунка. При цьому і молоко, і зелений чай мають сечогінні властивості - це дозволяє організму позбавитися від зайвої рідини Як вивести зайву рідину з організму - всілякі способи і прихованих набряків.

Дієта гейші може «забрати» мішки під очима.

Відгуки про дієту гейш



Відгуки в основному позитивні. Більшість з тих, хто її застосовував, відзначають позитивні результати дієти гейш, їм вдалося скинути за 5 днів 3-4 кг, а в наступні 5 днів (після 1-2-тижневої перерви) - ще стільки ж, а іноді й більше.

Протипоказана дієта гейші при будь-яких захворюваннях органів травлення.

Фахівці відзначають, як переваги, так і недоліки цієї дієти. Дієта гейші - це низькокалорійна дієта, тому вона сприяє спалюванню жиру, при цьому рис містить складні вуглеводи, які подовжують відчуття насичення і зменшують відчуття голоду.

Сечогінні властивості дієти гейші сприяють видаленню з організму зайвої рідини, а очищення кишечника призводить до його кращому функціонуванню та активізації імунітету.

До недоліків дієти гейш відносяться: занадто низька калорійність, що не дозволяє вести активний спосіб життя, повна відсутність солі (це може призводити до зневоднення організму) і жиру (може негативно позначитися на обміні речовин), а також малий об'єм їжі, що призводить до запорів.

Дієта гейш на 5 днів

Стандартна дієта гейші розрахована на 5 дні. Після перерви в 1-2 тижні її можна повторити.

  • На сніданок: стакан (250 мл) молока не вище 2,5% жирності злегка підігріти, змішати зі склянкою свежезаваренного зеленого чаю і випити не поспішаючи, дрібними ковтками, роблячи невеликі перерви.
  • На обід: 250 г відвареного у воді без додавання солі або приготованого на пару бурого рису без масла, солі та інших приправ, стакан теплого знежиреного молока.
  • На вечерю: 250 г відвареного у воді без додавання солі або приготованого на пару бурого рису і чашка зеленого чаю, розбавленого наполовину знежиреним молоком.

Протягом усього дня дозволяється випити ще дві додаткові чашки зеленого чаю, а також пити воду Як правильно пити воду, щоб схуднути без обмежень.

Що робити після закінчення дієти

Для того, щоб після дієти знову (іноді дуже швидко) не набрати вагу, слід дотримуватися правил здорового харчування. Не слід вживати жирного, солодкого, мучного (макарони з твердих сортів пшениці їсти можна), максимально обмежити вживання смажених, копчених, гострих, солоних страв.

Прийом їжі повинен бути регулярним, частим і дробовим (невеликими порціями). Велика кількість овочів і фруктів у добовому раціоні дозволять активізувати обмін речовин Покращуємо обмін речовин і худнемо без дієт і підтримувати активний спосіб життя, нежирні м'ясо і молочні продукти будуть джерелом необхідного білка, а рослинні жири і жирна морська риба (можна вживати двічі на тиждень) - джерелом жирів, без яких неможливе нормальне протікання обмінних процесів.

Дієта гейші може стати в нагоді тільки в тому випадку, коли потрібно екстрено скинути кілька кілограмів ваги. Але якщо не дотримуватися постійно принципів здорового харчування Здорове харчування - не обмежуйте себе в їжі, скинутий під час дієти вага повернеться назад.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!