Дієта на томатному соку - для розвантаження та очищення організму

Фото - дієта на томатному сокуДієта на томатному соку - це жорстка дієта, тому вона не може тривати довго. Оптимальними є одно- і триденні розвантажувальні дієти на томатному соку.

Якщо ж організм довго не отримує всіх необхідних для його життєдіяльності речовин, то порушуються обмінні процеси і ефект може бути прямо протилежний - збільшення маси тіла після припинення дієти.

Чи є користь від дієти на томатному соку

Оптимальним для проведення розвантажувальної дієти на томатному соку є використання свіжовичавленого соку. Такий сік містить біологічно активні речовини, які надають активизирующее вплив на організм людини.

Це вуглеводи, ферменти (речовини, у багато разів посилюють всі біохімічні процеси), гормони (речовини, що беруть участь в регуляції різних функцій), вітаміни (С, групи В - вони входять до складу багатьох ферментів), мінеральні речовини (калій, кальцій, магній - без них не обходиться жоден біохімічний процес), органічні кислоти і так далі. Всі ці речовини швидко всмоктуються і беруть участь в обмінних процесах, активізуючи обмін речовин в організмі в цілому.

Але в томатному соку немає білків і жирів, а без цих речовин організм не може довго існувати: без білків не відновлюються тканини, а без корисних і життєво необхідних жирів порушується обмін речовин Покращуємо обмін речовин і худнемо без дієт.

Існують різні дієти на томатному соку - одно- і триденні розвантажувальні, тижневі і так далі.

Розвантажувальні дієти на томатному соку

Одноденна розвантажувальна дієта на томатному соку може проводитися без шкоди для здоров'я щотижня. Томатний сік краще готувати безпосередньо перед прийомом.



Всього за день потрібно випити 600 мл соку, розведеного 200 мл води. Пити його слід в 5-6 прийомів, з інтервалом 3,5-4 години, тоді буде вироблятися достатня для повсякденної роботи кількість енергії.

Крім соку нічого їсти не можна, але можна пити воду Як правильно пити воду, щоб схуднути.

Триденна розвантажувальна дієта на томатному соку може проводитися раз на місяць. Жорстка триденна дієта на томатному соку: щодня потрібно випивати 600 мл свіжовичавленого томатного соку без солі, розведеного 200 мл кип'яченої води і 200 мл соку селери.

У сік додають 150 г зелені (петрушки, кропу Кріп: користь і шкода ароматної приправи, кінзи). Весь об'єм рідини ділять на 5 порцій і випивають протягом дня через рівні проміжки часу.



Більш м'який варіант триденної розвантажувальної дієти на томатному соку: перший сніданок - два тосту або шматочка підсушеного хліба грубого помелу і склянка томатного сока- другий сніданок - стакан кефіра- обід - стакан томатного соку і тост або шматочок підсушеного житнього хліба-полуденок - склянка кефіру з розмішаної в ній столовою ложкою отрубей- вечеря - стакан кефіру або томатного соку.

Розвантажувальна дієта на томатному соку при її регулярному застосуванні сприяють очищенню організму від шкідливих продуктів обміну, надає відчуття бадьорості, поліпшують самопочуття.

Дієта на томатному соку може застосовуватися для попередження загострення деяких хронічних захворювань, у тому числі запалення жовчного міхура, жовчовивідних і сечовивідних шляхів, атеросклерозу, артеріальної гіпертензії і так далі. Звичайно ж, цей метод принесе користь при ожирінні.

Розвантажувальна дієта на томатному соку активізує обмінні процеси, сприяє їх прискоренню. Організму після розвантаження потрібне повноцінне здорове харчування.

Якщо метою розвантаження є схуднення, то добовий раціон харчування після дієти повинен бути трохи знижений, так, щоб його енергетична цінність була трохи менше енергетичних витрат організму. В першу чергу слід обмежити тваринні жири і вуглеводи (солодощі та здобу).

Якщо при такому харчуванні ще й збільшити фізичні навантаження, то цілком можна схуднути без шкоди для здоров'я.

Тижнева дієта на томатному соку

Дієта ця досить жорстка і не фізіологічна. Скинути на ній вагу, звичайно, можна, але потім він, швидше за все, повернеться:

  • перший день - 6сварених картоплин в мундирі і літр томатного соку;
  • другий день - 0,5 кг знежиреного сиру Знежирений сир - популярний продукт у тих, що худнуть і спортсменів і літр томатного соку;
  • третій день - 1 кг яблук і літр томатного соку;
  • четвертий день - 500 г вареного курячого білого м'яса без шкіри і літр томатного соку;
  • п'ятий день - сухофрукти (яблука і груші), розмочені попередньо у воді (3 склянки) і літр томатного соку;
  • шостий день - 500 мл несолодкого знежиреного йогурту і літр томатного соку;
  • сьомий день - 500 г білого курячого м'яса або риби, приготованих на пару і літр томатного соку.

Пити воду і неміцний чай можна в необмеженій кількості.

Відгуки про дієту на томатному соку

Відгуки про розвантажувальних дієтах на томатному соку позитивні. До тижневої дієті на томатному соку більшість фахівців ставиться негативно.

Результати дієти на томатному соку:

  • при одноденної розвантажувальної дієті можна втратити до 1 кг у вигляді рідини;
  • при 3-денній розвантажувальної дієті позбавляються від 2 кг, також у вигляді рідини;
  • при тижневій дієті на томатному соку можна схуднути на 5-6 кг, але якщо не перейти на здорове харчування з обмеженою калорійністю, то все кілограми дуже швидко повернуться.

Дієта на томатному соку хороша тільки при правильному застосуванні.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!