14 Рад для сильних і здорових нігтів

Нігті полегшують нам виконання багатьох завдань: з їх допомогою можна легко підбирати дрібні речі, відскоблювати що-небудь, пристав до сковороди, нарешті, просто свербіти, коли свербить. Вони також є точними індикаторами стану здоров'я: так, слабкі і крихкі нігті часто говорять про те, що вам не вистачає важливих поживних речовин.

Варто вам почати ігнорувати необхідність догляду за нігтями, і ви зіткнетеся з такими проблемами, як врослі нігті і грибкові інфекції Грибкова інфекція: попередити і перемогти. Втім, більшість жінок досить ретельно стежать за своїми нігтями, але проблеми все одно виникають.

Найпоширеніша з них - слабкі, ламкі нігті. Зміцнити їх допоможуть корисні рекомендації.

• Зволожуйте нігті. Щовечора перед сном Сновидіння: як зрозуміти наші сни втирайте в нігті і кутикули невелика кількість вазеліну Вазелін: старий добрий друг.

  При необхідності це можна робити частіше. Тримайте баночки вазеліну в машині, в сумочці, в шухляді робочого столу, і у вільну хвилину доглядайте за нігтями.

  Не подобається вазелін? Використовуйте касторове масло - воно багате вітаміном Е, дуже корисним для кутикул.

  
  
  
  

  Також можна втирати в нігті оливкова олія - воно добре зволожує і містить багато поживних речовин.

• Одягайте гумові рукавички, коли миєте посуд або робить іншу роботу по дому.

  Багато видів домашньої роботи - від прибирання у ванній з використанням очищувальних засобів, в яких міститься половина таблиці Менделєєва, до прополки грядок, є дуже шкідливими для нігтів. Щоб захистити нігті, завжди працюйте в гумових рукавичках.

  Для додаткового захисту перед тим, як надягати рукавички, можна змастити руки кремом.

• Будьте обережні з кутикулами.
  
  
  

  Чи не зрізайте їх, якщо в цьому немає крайньої необхідності. Перш ніж відсунути кутикули, протягом декількох хвилин відмочувати руки і теплому мильному розчині.

  Тримайте паличку для кутикул під кутом 45 градусів до нігтя, і не робіть занадто різких і сильних рухів.

• Підрізайте нігті на ногах впоперек - так ви зможете уникнути вростання нігтів.

  Це правило особливо важливо дотримуватися людям, хворим на діабет.

• Ретельно сушіть руки після миття посуду, вологого прибирання, душа і так далі.

  Крім того, після басейну або душа обов'язково витирайте пальці ніг. Якщо нігті часто залишаються вологими, під ними утворюється ідеальне середовище для розмноження грибків.

• Провітрюйте і сушіть свою робочу і спортивне взуття. Ще краще, якщо у вас буде хоча б по дві пари цього взуття, щоб вам ніколи не доводилося вдягати вологу через поту або дощової погоди взуття - це теж підвищує ризик розвитку грибкової інфекції.
• Носіть шкарпетки з чистої бавовни. Вони найкраще вбирають вологу і, таким чином, запобігають розмноженню шкідливих мікроорганізмів.
• Подовжуйте життя манікюру, завдаючи кожен день ще один шар прозорого лаку. Так ваш манікюр буде триматися довше, і ви зможете рідше користуватися засобами для зняття лаку, які завдають нігтям чималої шкоди.
• Зробіть нігті такими ж міцними, як кінські копита - приймайте 300 мкг (мікрограмів) в день. Ветеринари вже давно помітили, що біотин зміцнює копита коней, які, як і людські нігті, складаються з кератину.

  Дослідження показали, що у людей, які брали 2.5 мг біотину в день протягом 5.5 місяців, нігті ставали значно більш міцними і здоровими.

• Кожен день випивайте склянку молока і з'їдайте одне зварене круто яйце.

  Ці продукти дуже багаті цинком - речовиною, яка практично творить чудеса з нігтями. Така зміна раціону буде особливо корисно людям, у яких на нігтях є білі крапки - це ознака дефіциту цинку.

• Правильно підпилюйте ноги. Проводьте пилою тільки в одному напрямку, від краю до середини. І ні в якому разі не підпилюйте нігті відразу після душу або ванни - в цей час вони дуже м'які і легко можуть зламатися.
• Масажуйте нігті - просто тисніть на них, коли замилюєте крем або масло, що збільшити приплив крові до них. Поліровка нігтів володіє схожим дією- крім того, вони стимулює матрикс нігтя, з якого росте сам ніготь.
• Покривайте нігті лаком - хоча б прозорим. Це ефективно захищає нігті від пошкоджень. Якщо ви віддаєте перевагу кольорові лаки, то наносите спочатку прозору основу, потім - два тонких шару кольорового лаку, а зверху - ще один шар прозорого лаку.

  Хороший лак повинен триматися 5-7 днів. Не залишайте лак на нігтях довше, ніж на 10 днів поспіль.

• Уникайте засобів для зняття лаку, що містять ацетон або формальдегід. Вони дуже сильно сушать нігті.

  Замість цього користуйтеся засобами на основі ацетату.