Баня і здоров'я: користь і шкода банних процедур

Фото - баняЯк пов'язані між собою лазня і здоров'я? Багато любителів відпочинку в лазні стверджують, що після парної вони відчувають заново народилися.

У той же час, лікарі радять відпочивати в лазні далеко не всім: зловживання парної може призвести до загострення ряду захворювань. Тому перед тим як прийняти запрошення друзів як слід попаритися, слід ретельно зважити всі «за» і «проти».

Різновиди бань

У різних культурах традиційно використовуються різні способи обмивання. Всі вони мають свої переваги і недоліки.

Російська лазня з її гарячою парою і запашними віниками, суха і жарка сауна, м'який хамам або новомодна інфрачервона кабіна - кожен може вибрати собі відпочинок за смаком, враховуючи індивідуальний особливості свого організму і стан здоров'я.

Відпочинок в лазні може бути дуже приємним, але корисний він далеко не всім. При багатьох захворюваннях занадто висока температура, а вже тим більше чергування високих і низьких температур (наприклад, при пірнанні в ополонку) просто протипоказані.

Тому перед відвідуванням лазні бажано навідатися до лікаря, щоб дізнатися, буде банний відпочинок корисний, і яку саме його різновид (баню, сауну, хамам, екзотичну японську лазню або ІЧ-сауну) краще віддати перевагу.

Від будь-яких теплових процедур доведеться відмовитися тим, хто в сьогоденні або в минулому страждав від онкологічних захворювань, жінкам у період вагітності і лактації, страждаючим психічними захворюваннями Психічні захворювання - соромно звертатися за допомогою?. З обережністю слід ставитися до відвідин лазень всіх видів при астмі, захворюваннях серця і судин і будь-яких інших хронічних недугах.

Російська лазня: протипоказання

Традиційна російська лазня - для сильних духом. Гарячий пар чергується з крижаними обливаннями, до того ж тіло нещадно обробляється віником.

Як правило, лікарі не рекомендують відвідувати лазню тим, хто страждає серцево-судинними захворюваннями. Високі температури - це неабияка навантаження на серце і судини, не випадково в жарку погоду так часто трапляються серцеві напади.



При захворюваннях вен або розширених судинах навіть одне відвідування лазні може істотно погіршити стан.

Не варто відпочивати в лазні і людям, що страждають гіпертонією: тиск від спеки може підвищитися ще сильніше і досягти критичних позначок. Виснаженим людям, наприклад, після важкого захворювання або хірургічного втручання, теж не варто експериментувати зі своїм здоров'ям, відвідуючи лазню.

Вважається, що для ослаблених людей більше підходить сауна з сухим повітрям, а не баня. Також утриматися від відвідування парної слід страждають психічними захворюваннями.

Алкоголь і лазня теж несумісні.

При ряді захворювань відвідування лазні може сприяти погіршенню стану. Категорично протипоказана спекотна лазня страждають онкологічними захворюваннями і навіть доброякісними пухлинами.

Потерпають заразними шкірними захворюваннями, наприклад, грибковими ураженнями шкіри або коростою, від відвідування лазні слід відмовитися з альтруїстичних міркувань: небезпека заразити інших любителів попаритися дуже висока.

Російська лазня: користь для здоров'я



Здоровій людині лазня тільки корисна, якщо, звичайно, паритися за всіма правилами. Парна йде на користь не лише здоров'ю, але й красі: очищається і підтягується шкіра, поліпшуються функції потових і сальних залоз.

Разом з потом організм покидають шкідливі речовини, що не може не позначитися на самопочутті. Ідуть і зайві кілограми, хоча такий результат недовговічний: адже йде не жир, а вода.

Втім, баня сприяє очищенню організму Очищення організму - комплексне відновлення і поліпшенню обміну речовин, так що зрештою допомагає схуднути.

Перебування в парній - прекрасне тренування для судин. Не секрет, що причиною багатьох проблем зі здоров'ям і дефектів зовнішності є поганий кровообіг.

Регулярний відпочинок в лазні дозволяє зробити судини міцними і еластичними, поліпшити кровопостачання шкіри і внутрішніх органів. Дуже корисна російська лазня для органів дихання.

Невипадково в парній часто розвішують пучки цілющих трав, які насичують гаряча пара корисними речовинами. Подібні інгаляції надзвичайно корисні при хронічному бронхіті та починається застуді.

Але якщо хвороба вже вступила в своє права, і температура підвищилася - паритися не можна до повного одужання.

Під впливом гарячої пари людина розслабляється, знімаються м'язові «затиски». Баня - одне з найбільш ефективних засобів боротьби зі стресом Як перемогти стрес? Створити для себе оазис: Невипадково в парній багато хто відчуває почуття ейфорії, а після лазні - відчуття приємної розслабленості.

Підвищене потовиділення істотно знижує навантаження на нирки, сприяючи їх оздоровленню. Після відвідування лазні покращується обмін речовин Покращуємо обмін речовин і худнемо без дієт і функціонування всіх органів.

Тепло благотворно впливає на суглоби, покращуючи їх стан при різних артритах і артрозах. А масаж віником робить шкіру пружною.

Фінська сауна: протипоказання і користь

Фінська сауна відрізняється від російської лазні меншою вологістю і більш високою температурою, яка доходить в середньому до ста градусів за Цельсієм. Завдяки тому, що повітря сухе, такі температури переносяться досить легко.

Однак не варто ходити в сауну з дітьми молодшого віку: для них подібні температури шкідливі.

Як і у випадку з російською лазнею, сауну не слід відвідувати людям, що страждають серцево-судинними захворюваннями у важкій формі, гіпертонією, важкими системними захворюваннями, психічними і нервовими хворобами, новоутвореннями. Крім того, сухе гаряче повітря протипоказаний при різних захворюваннях дихальних шляхів.

Зрозуміло, не слід заходити в парну в стані алкогольного сп'яніння. При наявності будь-яких хронічних недуг необхідно перед відвідуванням сауни проконсультуватися з лікарем.

Не можна ігнорувати правила відвідування сауни, інакше ширяння принесе не очікувану користь, а тільки шкоду. Зокрема, в сауну заборонено входити з непокритою мокрою головою, занадто довго або надто часто відвідувати парну, вживати будь-які алкогольні напої і важку калорійну їжу перед ширянням.

У сауні і після неї необхідно пити достатню кількість рідини.

Фінська сауна надає таку ж позитивний комплексний вплив на здоровий людський організм, як і російська лазня: покращує настрій, ефективно знімає стрес, розслаблює м'язи, тренує судини, очищає шкіру. Деякі вважають, що сухий жар сауни переноситься легше, ніж вологий пар російської лазні, але це питання індивідуальних переваг.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!