Друге підборіддя: бережіть овал обличчя змолоду

Фото - друге підборіддяДруге підборіддя - це відкладення підшкірного жиру у шиї, звисають і утворить складку, яка виглядає, як друге підборіддя. Найчастіше друге підборіддя є у людей з надмірною вагою і ожирінням, а також у літніх людей, проте він може утворитися і у людини з нормальною вагою - це залежить від структури кістки і ступеня еластичності шкіри.

Друге підборіддя стає особливо помітний, коли людина відкриває рот або нахиляє голову.

Позбутися від другого підборіддя, або хоча б зробити його менш помітним, можна кількома способами.

  • Зверніть увагу на свою поставу. Якщо ви постійно сутулитеся, ходите з опущеною головою, можливо, вам і оточуючим лише здається, що у вас є друге підборіддя.

    Іноді він зникає, варто вам тільки випрямити спину. Якщо другий підборіддя не зникає - нічого страшного, з цим можна впоратися.

  • Зверніться до лікаря. Іноді друге підборіддя частково або повністю є результатом застою рідини.

    Якщо лікар виявить у вас таку проблему, ймовірно, він порекомендує вам пройти курс з декількох сеансів масажу - це поліпшить відтік рідини і заодно допоможе вирішити деякі проблеми з поставою Постава - кілька корисних порад для бажаючих ходити прямо.

  • Фізична активність.

    Регулярні фізичні навантаження допомагають тримати тіло в тонусе- вони стимулюють роботу серцево-судинної та лімфатичної систем. Не важливо, будете ви регулярно займатися в спортзалі, здійснювати піші або велосипедні прогулянки, танцювати або плавати.



    Головне - підтримувати певний рівень активності, який не дозволить вашому тілу стати в'ялим. Систематичне спалювання одержуваних калорій запобігає відкладенню підшкірного жиру, а значить, і освіта другого підборіддя.

  • Харчування.

    Помірне і збалансоване харчування суттєво знижує ймовірність утворення другого підборіддя. Зробіть основою свого меню фрукти, овочі, бобові та рибу. Відмовтеся від простих вуглеводів і транс-жирів.

    Це не тільки позбавить вас від другого підборіддя, але і захистить від серйозних проблем зі здоров'ям.

  • Зволожуйте шкіру.

    Регулярне зволоження шкіри допоможе зберегти її еластичність і запобігти появі другого підборіддя. Двічі на день наносите зволожуючий крем на обличчя і шею- як мінімум один раз в день необхідно наносити зволожуючий молочко на все тіло.

  • Змініть зачіску. Стрижки довжиною до підборіддя і довге волосся привертають увагу до підборіддя.

    Короткі стрижки з пасмами різної довжини, навпаки, відволікають увагу від підборіддя і шиї.

  • Не носіть одяг з вузьким коміром, по можливості, не застібайте сорочки на всі ґудзики і відмовтеся від краваток.

    Напевно, вам доводилося бачити, як друге підборіддя у когось виступає над коміром або краваткою - видовище комічне, і вже точно не привабливе. З тієї ж причини потрібно відмовитися від прикрас, що нагадують собачий нашийник.

    Замість цього віддавайте перевагу одягу з відкритою горловиною і довгим намистом. Сорочки і блузки можна носити, розстебнувши верхні гудзики.

Вправи для другого підборіддя

Щоб позбутися від другого підборіддя, рекомендується робити ці вправи щодня:

  • Встаньте прямо, злегка нахиливши голову вперед. Повільно підніміть голову і відхиліть її якомога далі назад, але так, щоб ви не відчували занадто сильного напруги.

    Щільно зімкніть губи, відчуйте, як напружуються м'язи шиї. Порахуйте до десяти і розслабтеся, поверніться у вихідне положення. Виконайте вправу 10 разів поспіль.

  • Встаньте прямо, злегка нахиливши голову вперед. Широко відкрийте рот і витягніть язик якомога далі вперед. Порахуйте до десяти і розслабтеся.

    Повторіть вправу ще 10 разів.

  • Встаньте прямо.

    Витягніть нижню губу якомога далі вперед, порахуйте до десяти, розслабтеся. Повторіть вправу 10-15 разів.

  • Стійте прямо.

    Витягніть підборіддя вперед, так, щоб відчути напругу в м'язах. Порахуйте до десяти.

    Повторіть вправу 10-15 разів.

  • Сядьте, випрямити спину.

    Нахиліть голову якнайдалі назад, і кілька разів поспіль відкривайте і закривайте рот, відчуваючи, як напружуються і розтягуються м'язи.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!