Красива шкіра - шляхи досягнення

Фото - красива шкіраВаша шкіра наполегливо трудиться, щоб зберегти ваше здоров'я і захистити від зовнішніх загроз, і ви можете віддячити їй, забезпечивши їй правильний догляд. Зробити це зовсім нескладно, зате красивою шкіра залишиться надовго.

Шкіра складається з зовнішнього шару - епідермісу, і розташованої під ним м'якої тканини - дерми. Епідерміс постійно зростає і оновлюється, і на поверхні шкіри завжди присутня або інша кількість відмерлих клітин, які вже змінилися новими, живими клітинами.

Площа поверхні шкіри дорослої людини складає, в середньому, два квадратних метри. На 1.27 квадратних сантиметрів шкіри знаходиться близько 10 волосся, 5 сальних залоз, 100 потових залоз- на цій же площі вміщаються тонкі кровоносні судини загальною протяжністю до одного метра.

Шкіра виконує функцію бар'єру, що захищає організм від впливу навколишнього середовища. Вона регулює температуру, виявляє потенційно небезпечні мікроорганізми і бореться з ними.

Розташовані на шкірі нервові закінчення дозволяють нам відчувати дотики, подих вітру, зміна температури повітря. Шкіра - це найбільший, і один з найскладніших органів нашого тіла, в якому знаходяться волосяні фолікули, сальні залози, потові залози, нервові закінчення і кровоносні судини.

Доглядати за шкірою можна як зовні, так і зсередини - за рахунок правильного харчування. Фахівці підкреслюють, що збалансований раціон є необхідним для краси шкіри - якщо людина правильно харчується, то здоров'я внутрішніх органів відбивається і на шкірі.

Однак здоровим харчуванням догляд за шкірою не обмежується.

Захист від ультрафіолету

Ультрафіолетове випромінювання є однією з основних причин старіння шкіри-воно також виступає в ролі одного з факторів, що сприяють розвитку раку шкіри. Необхідно захищати шкіру від ультрафіолету в будь-якому віці, але особливо важливе значення такий захист має для маленьких дітей і підлітків.



Сильні сонячні опіки, що призводять до появи пухирів, отримані до досягнення віку 20 років, подвоюють ризик розвитку в майбутньому злоякісної меланоми - найнебезпечнішої різновиду раку шкіри. Щоб забезпечити собі максимальний захист, якомога менше перебуваєте під відкритим небом в період максимальної сонячної активності, носите влітку довгий одяг, капелюхи або кепки, сонцезахисні окуляри, і обов'язково використовуйте якісні сонцезахисні креми.

Куріння

Те, що куріння є одним з факторів, що збільшують ймовірність передчасного старіння шкіри, підтверджується науковими даними. Через куріння шкіра стає грубуватою і покривається зморшками раніше звичайного.

Вважається, що у курців знижується вироблення колагену, і руйнуються вже утворилися колагенові волокна, в результаті чого шкіра швидко втрачає природну еластичність. Навіть у некурящих людей з віком організм починає виробляти менше колагену - це природна складова процесу старіння.

Однак у курців це відбувається набагато швидше. Через куріння також порушується постачання шкіри живильними речовинами, і шкіра стає тьмяною і блідою.



Алкоголь

Вживання алкоголю призводить до обезводнення шкіри і внутрішніх органів-найпомітнішою ознакою цього стає старіння шкіри. Щоб уникнути зневоднення потрібно пити якомога більше води і дотримуватися рекомендованої норми споживання алкоголю.

Крім того, алкогольні напої слід чергувати з безалкогольними - такими, як соки або лимонад.

Очищення і зволоження шкіри

Регулярне очищення шкіри допомагає запобігти появі запахів і розвиток деяких інфекцій, однак якщо очищати її занадто часто, або використовувати агресивні засоби, наприклад, мило, шкіра позбудеться натуральних олій, необхідних для того, щоб вона залишалася здоровою і молодою. Використовуйте м'яке мило, гелі для душу, або різні пінки для вмивання.

Зволоження допомагає зберегти захисні функції шкіри, і не допустити її пересихання. Вибирайте зволожуючі засоби відповідно до типу вашої шкіри, і не судіть їх за ціною - всі продукти цього типу виконують одну й ту ж задачу, і дорогі креми мало відрізняються від дешевих. (Йдеться про простих зволожуючих кремах- при виборі противікових та інших кремів, призначених для усунення певних проблем зі шкірою, ціна найчастіше дійсно дає уявлення про якість продукту).

Люди, які за родом діяльності регулярно контактують з водою або певними хімічними речовинами, часто стикаються з такими проблемами, як запалення і свербіж шкіри. Зазвичай ці ознаки вказують на контактний дерматит.

Зверніться до лікаря, щоб він порекомендував вам підходять ліки- як правило, пацієнтам призначають мазі, які допомагають досить швидко впоратися з дерматитом.

Сон

Не дайте безсонних ночей зістарити вашу шкіру. У людей, які регулярно недосипають, шкіра виглядає більш старої і втомленою.

Недосипання також може викликати тривожність Тривожність - як відрізнити норму від патології?, дратівливість Дратівливість - постарайтеся контролювати свій настрій і депресію, через що у деяких людей розвивається справжня безсоння, з якою не завжди можна впоратися без професійної допомоги.

Тому намагайтеся висипатися хоча б кілька разів на тиждень, а якщо у вас з'явилися серйозні проблеми зі сном Сновидіння: як зрозуміти наші сни, зверніться до фахівця.

Обов'язково знімайте макіяж перед тим, як лягати спати. Щоб поліпшити сон, займайтеся йогою, плаванням, або бігайте.

За півгодини перед сном намагайтеся не дивитися новини, не читати пошту, і, бажано, не думати про поточні проблеми. Все це сприяє повноцінній релаксації Релаксація і стрес - спокій, тільки спокій!

, що, в свою чергу, відбивається на стані шкіри.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!