Лицьова гімнастика і її сприятливий вплив

Лицьова гімнастика допомагає зміцнити м'язи обличчя, які потребують постійних тренуваннях і вправах. З часом тканини обличчя втрачають свою еластичність, з'являються перші зморшки, шкіра стає тьмяною.

Старіння - це природний і незворотний процес. Ми не можемо його зупинити, але в наших силах його сповільнити.

Для цього потрібно щодня виконувати прості вправи, які не потребують багато часу.

Надаючи дію на м'язи обличчя, гімнастика дозволяє уникнути в'ялості тканин. Зморшки розгладжуються, шкіра стає більш пружною.

Вправи для м'язів обличчя

• Перша вправа зміцнює контур обличчя і допомагає боротися проти появи другого підборіддя. Відкрийте рот, підіпріть підборіддя кулаком.
  
  
  

  Тисніть на кулак підборіддям, затримайтеся в такому положенні 5 секунд. Повторюйте вправу 10 разів.

• Друга вправа допомагає стимулювати кров'яний тиск і вироблення колагену на рівні губ, зміцнюючи їх контур.

  Витягніть губи вперед, як для поцілунку. Тримайте їх у напрузі протягом 5 секунд, потім розслабте. І так 10 разів.

• Щоб тонізувати крила носа і м'язи біля носа ближче до губ, пропонуємо виконати наступну вправу. Тягніть до низу верхню губу, напружуючи ніздрі. Залишайтеся в такому положенні 5 секунд, потім розслабтеся.

  Повторити 10 разів.

• Для боротьби з обвислими століттями пропонуємо наступну вправу. Витріщив очі, як ніби хочете верхньою повікою дотягнутися до брів.
  
  
  

  Голова нерухома. Постарайтеся якомога довше залишатися в такому положенні.

• Позбутися від зморшок на лобі пропонуємо наступним чином. Станьте перед дзеркалом, голова нерухома, плечі розслаблені. Підніміть брови вгору.

  При правильному виконанні цієї вправи, ви відчуєте, що ваші вуха ворушаться. Повторіть 10 разів.

• Наступна вправа лицьовій зміцнює контур губ і скорочує дрібні зморшки навколо рота.

  Стисніть губи, щільно притискаючи їх до ясен протягом 5 секунд. Чи не стискайте при цьому щелепи і зуби. І так 10 разів підряд.

• Тепер вправа для м'язів вилиць. Стоячи перед дзеркалом, зморщилася ніс. Відкрийте злегка рот і відкрийте очі.

  Ви відчуєте сильне напруження в області вилиць, біля носа. Повторюйте вправу 10 разів.

• Щоб розслабити лоб і зону між очей, розгладити зморшки між брів, виконуйте наступну вправу перед дзеркалом.

  Розташуйте вказівний палець між брів. Порухайте бровами вгору, морщити чоло.

  Повторюйте цей рух швидко, 10 разів поспіль.

Таким чином, можна зробити висновок, що лицьова гімнастика настільки ефективна, що не скористатися нею просто не можна.

А для досягнення бажаних результатів необхідно старанність і стимул.