Масаж голови - кращий засіб для релаксації

Фото - масаж головиМасаж голови - не тільки один з найпростіших і не віднімають часу й сил способів боротьби з повсякденними стресами, але й надзвичайно корисна для здоров'я шкіри голови і волосся процедура. Будь-які види масажу, і масаж голови не виняток, стимулюють приплив крові, що переносить кисень і необхідні для клітин поживні речовини.

Регулярний масаж голови допомагає при самих різних проблемах - від стресу і нервового напруження до лупи Лупа: звідки вона береться, і що з нею робити або підвищеної жирності шкіри голови.

Масаж голови: стародавня традиція

Протягом декількох тисяч років масаж голови в різних культурах був своєрідною формою терапії і застосовувався для лікування різних захворювань. Історія технік масажу голови йде корінням в культуру стародавньої Індії - ще п'ять тисяч років тому масаж голови став частиною аюрведи, традиційної системи індійської ведичної медицини, і застосовувався для запобігання різного роду захворювань.

А менше двох століть тому, в дев'ятнадцятому столітті, масаж голови вважався засобом для запобігання випаданню волосся.

Чим корисний масаж голови?



Очевидна користь масажу голови для розслаблення, боротьби зі стресом Як перемогти стрес?

Створити для себе оазис і загального стану здоров'я шкіри голови і волосся - не просто міф: переваги масажу голови доведені науковими дослідженнями. Так, наприклад, результати досліджень показали, що регулярний масаж голови стимулює вироблення організмом певних гормонів - зокрема, ендорфінів і серотоніну.

Ці гормони, відомі як «гормони щастя», покращують настрій, знімають напругу і стрес, допомагають розслабитися. Фактично навіть дуже короткий, п'ятихвилинний масаж голови допомагає справитися з втомою після довгого і напруженого робочого дня (особливо корисний масаж голови та шиї для людей, що ведуть малорухливий спосіб життя - постійне сидіння за робочим столом призводить до болю в шийному відділі і неприємного відчуття «задерев'янілості» шиї).



Масаж голови як засіб для зняття головного болю

Одна з найважливіших переваг масажу голови - зняття болю за рахунок стимуляції кровообігу і розслаблення м'язового напруги. Саме тому масаж голови часто застосовується для лікування та полегшення симптомів мігрені У мене мігрень. Що робити? або головних болів.

Оскільки мігрень в деяких випадках викликана зниженням рівня гормону серотоніну, масаж голови, що стимулює вироблення цього гормону, виявляється досить ефективним способом боротьби з мігренню. Крім того, масаж голови допомагає швидко полегшити головний біль, викликану м'язовою напругою.

Підготовка до масажу голови

Масаж голови можна робити двома способами - використовуючи спеціальне масажне масло або його замінники або без жодних додаткових коштів. Масаж голови з маслом краще робити перед прийомом ванни або душу - після виконання процедури масажу потрібно вимити залишки масла з волосся.

Спеціальне масажне масло полегшить рухи пальців, зробить масаж більш плавним і м'яким. Масажну олію можна замінити будь-яким овочевим маслом - найкраще скористатися трохи підігрітим оливковим маслом, реп'яховою маслом або мигдальним маслом, які особливо корисні для ослабленого волосся, що вимагають додаткового догляду.

А ось масаж голови без масла можна робити в будь-який час дня - ця нетривала процедура допоможе розслабити напружені м'язи в обідню перерву на роботі або зняти втому перед сном Сновидіння: як зрозуміти наші сни.

Як робити масаж голови

Масаж голови виконується найпростішими рухами. Починати процедуру масажу краще з м'яких, разогревающих, погладжують рухів, стимулюють приплив крові до шкіри голови.

Основний етап масажу - м'які кругові рухи: подушечками пальців необхідно м'яко масажувати голову, трохи натискаючи і злегка переміщаючи шкіру голови. Силу натискання можна варіювати - наприклад, віскі і лоб можна масажувати більш інтенсивними рухами, щоб швидше зняти напругу.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!