Вправи для збільшення губ: просто і ефективно

Фото - вправи для збільшення губБагато жінок готові годинами удосконалювати свою фігуру в спортзалі, а про вправи для лицьових м'язів згадують далеко не все. Тим часом вправи для збільшення губ, наприклад, можуть бути майже настільки ж ефективні, як дорогі процедури в косметичному кабінеті.

Важливо лише займатися регулярно і не кидати заняття, якщо результат відразу не дуже помітний.

Гімнастика для обличчя

Як правило, доглядаючи за обличчям, жінки обмежуються очищенням, зволоженням і харчуванням шкіри. Безперечно, ці процедури дуже важливі, але не слід забувати і про лицьових м'язах - адже саме їх тонус забезпечує особі підтягнутий і молодий вигляд.

З роками під впливом закону тяжіння м'язи і шкіра як би провисають, з'являється друге підборіддя, овал обличчя стає невизначено-одутлим, і позбутися від цих неприємних явищ можна буде тільки за допомогою пластичного хірурга. Набагато краще профілактично робити гімнастику для обличчя.

Така гімнастика не тільки формує чіткий овал обличчя, але й може трохи скорегувати його риси, наприклад, малюнок губ. Звичайно, ніякі вправи не допоможуть тонкогубий жінці перетворитися на Анжеліну Джолі, але домогтися поліпшення форми губ і їх об'єму цілком реально.



Крім того, завдяки регулярним вправам покращиться кровопостачання шкіри, що, в свою чергу, допоможе довше зберегти молодість.

Перші результати уважне око помітить вже через тиждень після початку занять - через кілька тижнів ефект від вправ стане очевидний. У перший місяць бажано займатися щодня, найкраще - два рази на день.

Коли бажаний результат буде досягнутий, достатньо буде робити вправи два-три рази на тиждень для підтримки форми.



Комплекс вправ для губ

Перед початком вправ бажано ретельно прополоскати рот теплою, а потім холодною водою. На губи можна нанести пом'якшувальний бальзам або просто змастити їх вазеліном Вазелін: старий добрий друг.

Починати слід з десяти повторів, поступово число повторів доводиться до двадцяти. Вправи можна робити в будь-якому порядку, але пропускати якісь з них небажано, щоб м'язи тренувалися рівномірно:

  • Міцно стискаючи щелепи, слід злегка витягнути губи вперед і рухати ними направо-наліво. Потім вправу повторити, вже не витягаючи губи;
  • Стиснути щелепи, губи витягнути вперед. «Малювати» губами в повітрі кола і вісімки за годинниковою стрілкою і проти неї;
  • Сильно витягнути губи вперед, злегка відкрити рот.

    Затриматися в такому положенні на декілька секунд, потім стулити губи, а лицьові м'язи розслабити;

  • Злегка відкрити рот і висунути язик якомога далі. Затриматися в такому положенні на три секунди, після чого закрити рот і розслабити м'язи обличчя;
  • Зробити глибокий вдих, надути щоки.

    Витягнути губи трубочкою і випускати повітря з рота: спочатку поступово, потім - різкими поштовхами;

  • Надути щоки і дуже повільно випускати повітря з губ, витягнутих трубочкою. Після цього розтягнути губи в усмішці, максимально відкривши зуби, і затриматися в цьому положенні на п'ять секунд;
  • Набрати в рот повітря і різко видувати його, немов задуваючи свічку;
  • Чітко вимовляти по черзі всі голосні звуки;
  • Насвистувати улюблену мелодію або свистіти, наслідуючи співу птиці;
  • Стиснути губи, після чого розтягнути їх в усмішці, не відкриваючи зубів.

    Завмерти в такому положенні на п'ять секунд, після чого розслабити м'язи обличчя;

  • Витягнути складені трубочкою губи, спробувати дотягнутися ними спочатку до кінчика носа, а потім - до підборіддя;
  • Витягнути губи вперед, затриматися на кілька секунд, після чого загорнути губи всередину рота, щоб їх не було видно, і затриматися тепер уже в цьому положенні;
  • Губи зімкнути і розслабити. Покласти вказівні пальці обох рук на верхню губу, а великі пальці на нижню.

    Делікатними рухами пальців обережно витягати губи вперед. Цю вправу можна повторювати багато разів протягом дня, але не слід занадто сильно тиснути на губи.

Спочатку не всі вправи будуть даватися легко, але з часом еластичність і сила лицьових м'язів збільшаться, і виконувати вправи буде дуже просто. Після занять губи бажано змастити бальзамом або гігієнічною помадою.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!