Зимовий догляд: салати краси, напої, маски для шкіри

Фото - Краса і здоров'я в зимовий час

Зима - справжнє випробування не тільки для здоров'я, але і для жіночої краси. Взимку ми піддаємося впливу низьких температур, холодного вітру, пересушеного центральним опаленням повітря в приміщеннях.

Ми страждаємо від нестачі сонячного світла і протистоїмо сезонних епідемій грипу та застуд. Все це накладає відбиток на зовнішність: очі перестають блищати, шкіра стає тьмяною - краса блякне.

Зберегти красу в первозданному вигляді до весни допоможе правильне харчування і особливий зимовий догляд за шкірою.

Салати краси

Салати краси відрізняє високий вміст клітковини, які сприяють очищенню кишечника, а це - шлях до чистої шкірі та збереженню стрункої талії. У салатах краси багато вітамінів і мінералів, які сприятливо позначаються на зовнішньому вигляді.

Зазвичай салати краси мають фантазійний склад і яскравий зовнішній вигляд, один вид яких піднімає настрій. А значить - змушує добре виглядати.

Зазвичай рекомендується вживати салати краси на сніданок, але й в інший час доби такі салати будуть корисні. Їдять їх повільно, без поспіху, усвідомлюючи, що кожна ложка салату спрямована на підтримку краси і легкості в непростий для краси зимовий період.

Англійська салат краси з вівсянкою

2 ст. ложки вівсяних пластівців, 2 ст. ложки молока, 1 ч. ложка меду, 2 шт. очищених волоських горіхів, 1 ст. ложка родзинок, 1 середнє яблуко, половина очищеної моркви, жменя будь-яких фруктів або попередньо розморожених ягід.

Залити окропом вівсяні пластівці, через 10 хвилин перемішати, додати подрібнені горіхи і яблука, всі інші інгредієнти. Все перемішати і їсти теплим.

Цей салат краси не тільки подарує красу, але і дозволить довго не мерзнути на вулиці.

Сирний салат краси

200 г нежирного розсипчастого сиру, 50 г нежирної сметани (або кефіру, якщо ви хочете схуднути), будь-яка зелень за смаком (петрушка, кріп, кінза), сіль на кінчику ножа.

Сир розтерти зі сметаною, додати подрібнену зелень, посолити. Можна їсти з шматочком житнього підсушеного хліба.

Салат «Мітла»



І хоча цей салат давно вже став класичним і гарєєвим, починати з нього кожен сніданок або закінчувати їм все трапези ввечері взимку буде особливо корисним. Він відмінно очистить кишечник, що важливо взимку, коли ми їмо дуже багато жирної і некорисної їжі, при цьому не створить дискомфорту.

До складу салату входять: нашаткована білокачанна капуста, натерта на крупній тертці моркву, будь-які сирі овочі, які більше подобаються (редька, редиска, цвітна капуста, перець, огірки), яблуко, зелень. Всі інгредієнти змішати, а якщо капуста дуже жорстка, то попередньо її перетерти з невеликою кількістю солі.

Заправляють салат лимонним соком і оливковою олією.

Зимові напої краси

Взимку ніщо так не радує, як чашка гарячого напою, коли повертаєшся додому. Класичні чай і каву можна замінити іншими напоями, які порадують, зігріють і допоможуть зберегти красу зсередини.

Головний принцип напою для краси - чиста вода. Не варто заливати в чайник воду прямо з-під крана. Навіть чиста вода, пропущена через кілометри іржавих труб, перетворюється на малоприємну рідину, пити яку - ризикований захід.

Тому краще використовувати або бутильовану воду, або фільтрувати водопровідну.

Гідромель

Назва напою, можливо, здасться екзотичним, однак у самому напої немає нічого незвичайного - це розчин меду і соку лимона в теплій воді. А назва напою дала Мадлен жесту - французький дієтолог.

У склянці теплої (не гарячою) води розчинити столову ложку меду, вичавити сік половини лимона. Все розмішати.



Пити дрібними ковтками за півгодини до сніданку. За цей час гідромель встигне «завести» організм, розбудить його, активізує роботу кишечника.

Якщо мед і лимон розвести не в звичайній воді, а в настої шипшині, то це буде вітамінізований гідромель.

Чайний напій краси

У керамічному чайнику змішати в рівних пропорціях зелений і чорний чай, додати по жмені плодів шипшини та горобини, залити окропом. Дати настоятися.

Такий чайний напій до смаку нітрохи не гірше елітних напоїв в чайних будинках, бадьорить, зігріває, забезпечує вітаміном С, покращує колір обличчя.

Трав'яні чаї краси

Трав'яні чаї покращують травлення, а значить, покращують стан шкіри. В принципі, можна заварювати, як чай, багато лікувальні трави, якщо немає протипоказань.

Зазвичай за основу беруть липовий цвіт, листя чорної і червоної смородини, вишні, малини, трави шавлії, чебрецю, звіробою. Додають сушені плоди чорноплідної горобини, шипшини, ягід.

П'ють трав'яні чаї, додаючи мед. Додавати в чай краси цукор - значить, погіршити смак і саму ідею корисності напою.

Надати пікантності будь-якому напою краси в зимовий час допоможе імбир. Його додають в напій в невеликій кількості, і він не тільки поліпшить смакові якості, але і придбає властивості напою для схуднення.

Крім того, імбирний чай відмінно допоможе зігрітися.

1 ст. ложку листя чорної смородини, 1 ст. ложку листя малини, 1 ст. ложку листя ожини, кілька плодів шипшини залити окропом у керамічної чайнику, дати настоятися 20 хвилин, розлити по чашках.

Зимові маски для шкіри

Взимку шкіра потребує особливого догляду, їй потрібно більше доглядають і захисних компонентів. Домашні маски допоможуть захистити шкіру від зимової негоди.

Маска з кислого молока

В якості основи береться будь-який кисломолочний продукт: кефір, сметана, варенець, кисле. В кисломолочний продукт можна додати подрібнені фрукти, якщо шкіра жирна, або вівсянку, якщо шкіра суха.

Все змішати, нанести товстим шаром на обличчя, уникаючи області очей. Через 20 хвилин маску змивають.

Маска з авокадо

Розім'яти половину м'якоті авокадо, додати кілька крапель оливкової олії, розмішати до однорідної маси. Нанести маску на обличчя і область шиї.

Ця маска відмінно підійде для сухої шкіри, яка особливо сильно страждає від морозного повітря.

Вівсяна маска

Маска з вівсянки підійде для будь-якої шкіри, вона пом'якшує, живить, захищає шкіру. Змолоти в кавомолці вівсяні пластівці, залити невеликою кількістю гарячої води, щоб вівсянка трохи розбухла.

Додати трохи меду і яєчний жовток, все перемішати. Наносити на обличчя маску теплою, товстим шаром на півгодини.

Можна поверх маски покласти серветку, щоб маска на обличчі не застигла.

Бананова маска

Банан розім'яти, до м'якоті банана додати трохи натурального йогурту, кефіру (якщо шкіра жирна) або вершків (якщо суха). Суміш нанести на шкіру на півгодини.

Ця маска відмінно живить шкіру, розгладжує її, зволожує. Також ця маска добре підходить для комбінованої шкіри.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!