Обвисла шкіра після схуднення, як підтягнути шкіру

Одним з показників здорового і міцного організму є красиве, підтягнуте і струнке тіло. На жаль, лише не багатьом з нас дана ідеальна фігура від природи, тому більшості жінок і чоловіків доводиться прикладати масу зусиль для того, щоб досягти бажаних форм і зберегти тіло в належному вигляді.

Більше того, навіть якщо ваші форми максимально наближені до ідеальних, то з віком без належного догляду, вони можуть істотно змінитися, і, причому, не в кращу сторону.

Таким чином, схуднення - це найбільш поширена проблема сучасного людства, підданого великій кількості спокус у вигляді нездорової і жирної їжі, фаст-фудів і напівфабрикатів.

Помічаючи наявність зайвих кілограмів, ми всіма можливими способами намагаємося їх позбутися, піддаючи свій організм різних навантажень і обмеженням, забуваючи при цьому про можливі наслідки подібних дій. Насамперед, це може негативно позначитися на стані здоров'я, ставши причиною порушення обміну речовин і проблем з рабою травної системи, проте, крім захворювань, не варто залишати без уваги таку проблему, як обвисла шкіра після схуднення.

Цей побічний ефект від стрімкого схуднення багатьох застає зненацька, і струнке тіло стає зовсім не таким привабливим, як очікувалося, а підтягнуті форми ховаються під некрасивими складками.

Щоб цього не допустити, необхідно знати, як позбутися від подібного явища і як запобігти появі обвислій шкіри.

Причини

Найчастіше з обвислій шкірою стикаються ті, чиє схуднення було дуже стрімким. Позбувшись в короткі терміни від зайвих кілограмів, ми з подивом помічаємо, що на тому місці, де були жирові прошарки, утворився зовсім не красивий м'язовий рельєф, а складки шкіри, що псують всю картинку.

Виною тому неправильно обраний спосіб схуднення і надія на вдалий, хоча й малоймовірний результат.

При різкому схудненні шкіра не встигає отримувати сигнали про те, що їй необхідно скорочуватися, і швидкість скорочення шкірного покриву не збігається зі швидкістю спалювання жирів. Таким чином, для усунення обвислій шкіри після того, як ваше тіло досягне бажаних форм, вам знадобиться ще чималу кількість часу і сил, щоб привести себе в порядок.

Оптимальним варіантом для рівномірного зміни пропорцій тіла є поступове, розмірене і правильне схуднення. Нехай результат буде не таким стрімким, зате ви уникнете проблем зі складками на шкірі.

Ще одна причина утворення складок - це нестача поживних речовин. Часто, вдаючись до допомоги дієт для позбавлення від зайвої ваги.

Ми дотримуємося суворих монодієт, які припускають різке обмеження раціону і виключення з нього практично всіх продуктів. Відповідно, разом з продуктами, зникає і джерело вітамінів і мінералів, що сприяють виробленню колагену і еластину, що відповідають за пружність і молодість шкіри.

Не маючи можливості відновлюватися, шкіра обвисає, і утворюються складки.

Також виною тому може стати поганий кровообіг, порушується при стрімкому зниженні ваги, в результаті чого тканини не насичуються киснем в достатній кількості і втрачають свої властивості. Одним словом, основна причина появи обвислій шкіри - це нерозумне і погано сплановане схуднення.

Тому, перед тим, як сісти на дієту, ретельно зважте всі її плюси і мінуси, і тільки потім приступайте до змін свого раціону.

Як не допустити обвисання шкіри

Щоб уникнути утворення складок на шкірі, необхідно вживати відповідних заходів, проводячи низку заходів щодо її тонізації і харчуванню.

Фізичні навантаження

Який би метод для схуднення ви не вибрали, завжди доповнюйте його регулярними фізичними навантаженнями. Заняття спортом вважаються одним з оптимальних способів підтримувати шкіру в постійному тонусі.

Під час фізичних навантажень поліпшується і прискорюється кровообіг, що забезпечує достатнє насичення шкірних тканин киснем, нормалізується обмін речовин, завдяки чому шкіра отримує весь набір вітамінів і мінералів, що знаходяться в продуктах харчування, що вживаються нами протягом дня.

Варто також згадати про те, що фізичні навантаження покращують стан м'язів, які здатні впливати на шкіру і регулювати її зовнішній вигляд. Складаючи програму для тренувань, зробіть основний упор на кардионагрузки.

Таким чином, ви не тільки поліпшите своє самопочуття, зовнішність і стан здоров'я, а й прискорите процес схуднення. Під час кардіонагрузок разом з тренуванням м'язів, ви зможете позбутися від надлишків рідини в організмі, а разом з нею і від шлаків і токсинів, також негативно впливають на стан шкіри.

Водні процедури

Про позитивний вплив водних процедур на стан шкіри відомо вже давно, саме тому вони користуються такою популярністю і нерідко проводяться в косметичних салонах. Однак, однією з найбільш ефективних і в той же час найпростішою з них є душ, а точніше контрастний душ.

Користь його очевидна, адже вплив на шкіру води різної температури запускає відразу декілька внутрішніх процесів. В першу чергу, подібна процедура активізує обмін речовин і допомагає швидше засвоюватися поживним речовинам, які в звичайному режимі проникають в тканини шкіри досить довго і не завжди своєчасно.

Крім того, вплив на тіло направлених струменів води являє собою своєрідний масаж, нормалізує кровообіг і прискорює циркуляцію крові. Зміна температури зміцнює судини, тонізує шкіру і позбавляє від шару відмерлих частинок епідермісу.

Контрастний душ необхідно приймати щодня, виконуючи процедуру зверху вниз, поступово міняючи температуру води від теплої до холодної. Тривалість водних процедур має бути не менше 10-15 хвилин, щоб всі процеси встигли запуститися, а шкіра насититися киснем і живильними речовинами.

Якщо ви не переносите холод, знижуйте температуру води акуратно, кожен раз роблячи її на один градус холодніше. Завдяки контрастному душу, ви не тільки позбавитеся від обвислій шкіри, але й зміцните свій імунітет.

Як підтягнути шкіру

Якщо уникнути обвисання шкіри після схуднення вам все ж не вдалося, зверніться за допомогою до методів її підтяжки, завдяки яким позбутися подібної проблеми можна в кілька разів швидше і ефективніше.

Харчування

Як уже говорилося раніше, величезний вплив на стан організму і шкіри зокрема надає харчування, а саме продукти, що входять в наш раціон. Щоб шкіра не втратила свою еластичність, необхідно подбати про те, щоб в меню входили продукти, що містять жири.

Мова йде не про жирної і калорійної їжі, а про рослинній олії, молочної продукції та рибі. Такі жири запобігають утворенню зморшок, розтяжок і обвисання шкіри.

Вживаючи їх в помірній кількості, ви зможете регулювати свою вагу і в той же час не допустити проблем зі шкірою.

Не забувайте також про вітаміни, які грають важливу роль в роботі організму і стан шкіри. Свіжі фрукти та овочі обов'язково повинні бути присутніми у вашому раціоні, якщо ви хочете на довго зберегти красу і молодість свого тіла.

Косметичні процедури

Сьогодні існує велика кількість всіляких косметичних процедур, які пропонують салони краси. Кожна з них має свої особливості, але більшість спрямовані на поліпшення стану шкіри.

На першому місці стоїть масаж, що виконується звичним нам чином, за допомогою спеціальних масажерів, а також баночний масаж, дозволяє ефективно підтягнути обвислі шкіру.

Не менш результативні обгортання, які проводяться для повернення тонусу шкіри і харчування її корисними речовинами, що містяться в продуктах, що використовуються при виконанні процедури. Та ж не варто забувати про всілякі лосьйони, скраби і крему, які можна застосовувати в домашніх умовах.

Спеціалізовані косметичні засоби очищають, живлять, зволожують і тонізують шкіру, роблячи її молодою і привабливою, а головне, при регулярному використанні позбавляють від обвисання після схуднення.