Секрети молодості і краси

Фото - секрети молодості і краси

Ідея вічної юності і зовнішньої привабливості розбурхує уми людей протягом тисячоліть. В принципі, вона веде свою історію від початку століть.

Особливо активні в пошуках шляхів реалізації даної ідеї були представники древніх цивілізацій, що володіють неабиякими знаннями: єгиптяни, китайці, греки, римляни. І деяких позитивних результатів їм вдалося досягти.

Сьогодні, в епоху високих технологій і всеосяжного прогресу, люди продовжують мріяти про еліксир молодості і краси. Однак, як кажуть, «все геніальне просто»: коштів для втілення мрії в життя предостатньо навколо нас, тільки ми їх не помічаємо.

Правильно організоване та якісне харчування

Є чудова приказка: «Ми те, що ми їмо». На жаль, людство забуло про неї геть. Основу раціону переважної частини населення цивілізованого світу становлять напівфабрикати і фаст-фуд, напхані шкідливими хімічними добавками.

Навіть натуральні на перший погляд продукти рослинного і тваринного походження, придбані в супермаркетах і на ринках, зовсім не є такими: в них повнісінько нітратів, гормонів, антибіотиків, нерідко - ГМО. Не варто дивуватися, що постачаючи свій організм усім цим із дня в день, ми стрімко перетворюємося на «руїни» з купою хронічних захворювань.

Якщо дійсно хочете зберегти надовго молодість і, як наслідок, фізичну привабливість, - підійдіть серйозно до питання харчування. Раціон повинен складатися з екологічно чистих продуктів, багатих на вітаміни, антиоксидантами, мінералами, складними вуглеводами, легкими натуральними жирами і поліненасиченими жирними кислотами, білками, органічними кислотами, харчовими волокнами. Беззмінними видами їжі, що вживається щоденно, зобов'язані стати:

  • кілька часточок гіркого шоколаду (містять флавоноїди);
  • пара чашок зеленого чаю (Наявність поліфенолів);
  • 1-3 яблука (присутність корисного епікатехіну);
  • стакан молока (кальцій, вітамін А, Е);
  • стакан кефіру (Лактобактерії та кефірні грибки, що сприяють очищенню організму від шлаків, нормальній роботі кишечника);
  • будь-які прянощі (ефірні масла і антиоксиданти);
  • 1 чашка натурального кави (Знову антиоксиданти);
  • порція вівсянки (Вітаміни групи В, клітковина).

Варто уникати ласувати борошняними виробами в непомірних кількостях. Крім того, слід здійснювати прийоми їжі в один і той же час, відмовитися від перекусів, їжі «на бігу» та надмірно захоплюватися виснажливими дієтами, особливо з розряду монодиет.

Дотримання гігієни тіла

Дуже важливо для продовження молодості і привабливості утримувати свій організм в чистоті, регулярно за ним доглядати. Відмова приділяти достатньо часу процедурам і заходам, спрямованим на оздоровлення шкіри, волосся, зубів, загрожує негативними для фізичного тіла наслідками.

І це не тільки запущений зовнішній вигляд: при такому недбалому ставленні норовлять розвинутися малоприємні недуги, здатні завдати чимало проблем.

Припустимо, якщо не стежити за станом своєї ротової порожнини, постійні карієсу, пульпіту приведуть в досконалу непридатність важливий інструмент для подрібнення їжі - зуби. Це зробить ще молоду жінку схожою на стародавню стару.

Інший приклад: тієї ж шкірі необхідне живлення, а методичне забивання пір пилом, брудом, відсутність постачання глибинних шарів тілесних покривів коктейлем з вітамінів, мінералів, пом'якшуючих компонентів не подарує їй нічого, крім раннього в'янення і передчасних зморшок, та на додачу дерматитів.

Повноцінний сон

Недосипання згубно для здоров'я, жіночого - особливо. Під час сну, в темний час доби залози мозку виробляють дуже важливі гормони, що сприяють нормальному розвитку людського організму, за останніми даними вчених - і омолодженню теж.

Уявіть собі, наскільки шкідливо штучне переривання такого важливого фізіологічного процесу!

Рух в розріз із законами природи завжди карається: сон менше 7-8 год на добу забирає у кожного з нас 12 років життя, причому незалежно від статевої приналежності. Зовнішні ознаки недосипання теж малопривабливі: ці вічні темні кола, мішки під очима, «Пом'яте» обличчя і, головне, - застигле на ньому невдоволення.

Крім усього іншого, короткий і неякісний сон провокує виникнення серцево-судинних захворювань, всіляких запальних процесів.

Фізична активність

Банальна фраза «в русі життя» напевно вже всім набила оскому. Незважаючи на це ставитися до даного твердженням зневажливо категорично не рекомендується за умови, що бажання зберегти якомога довше красу і молодість не дає вам спокою.

Регулярні фізичні вправи, ранкова зарядка, пробіжка, відвідування спортивного залу, фітнес-клубу, прогулянки перед сном і протягом дня - вибір, як бачите, великий. Рухова активність дозволяє людині домогтися ефекту природного омолодження організму.

У результаті її в крові знижується рівень «поганого холестерину»(На 4 мг / дкл за півгодини звичайної, але енергійної ходьби), А слідом за цим явищем - ризик розвитку серцевих захворювань, у тому числі інфаркту міокарда та атеросклерозу. Останній недуга уражає, як правило, для людей похилого віку, але останнім часом сильно помолодшав ...

Використання натуральної косметики

Якщо говорити про жіночому організмі, то даний пункт відіграє тут величезну роль. Адже для збереження фізичної молодості, краси потрібно докладати зусилля.

Однак вони повинні бути не тільки в достатній кількості, але і потрібної якості - неодмінно високого.

Не слід зловживати заводськими beauty-продуктами, навіть якщо вони відносяться до серії професійних чи класу «люкс». Якщо вже не можете обійтися без магазинного варіанту, віддавайте перевагу органічній косметиці без парабенів та інших шкідливих хімічних компонентів.

Уважно вивчайте склад косметики. Ну а ідеальним вибором шляху до тривалої молодості стануть абсолютно натуральні доглядають кошти, приготовані з урахуванням екологічно чистих фруктів, овочів, ягід, ефірних і базових масел, продуктів тваринного походження та інших підручних матеріалів, виключно природних.

Такі beauty-засоби діють повільніше, але в рази ефективніше, а результат їх застосування зберігається набагато довше.

Робота над своїм інтелектуальним розвитком

Вчені з'ясували, що люди, які мають більш високий рівень, широкий кругозір і взагалі спрагу знань, набагато привабливіше фізично тих, кому все це не властиво. Активні розумові процеси позитивно позначаються на зовнішності.

Втім, підтвердження тому ми можемо знайти в історії стародавнього світу: первісні жителі Землі мало походили на сучасних представників Homo sapiens - Людини розумної, зате мали разючу подібність з приматами.

Відсутність психологічного насильства

Не слід спілкуватися з людьми, вам неприємними, нецікавими, що роблять вас гірше. Займайтеся тільки тим, що вам дійсно подобається: це стосується і роботи, і захоплень.

Ідіть до цілей, здійснення яких обіцяє бути довгим, але продуктивним і задіє весь ваш потенціал. Коли ви суперечите самі собі, чините всупереч власним переконанням, бажанням, ви втрачаєте смак до життя, впевненість в собі і ... старієте, як підсумок, не по днях, а по годинах.

Секретів краси і молодості набагато більше насправді, але дотримуючись навіть ці нескладні правила, ви зумієте домогтися поставленої мети. Удачі вам!




Увага, тільки СЬОГОДНІ!