Зменшення целюліту, як позбутися апельсинової кірки

Фото - Зменшення целюліту, як позбутися апельсинової кірки

Стан тілесних покривів нерідко доставляє представницям прекрасної статі безліч клопотів. Прищі, вугрі, папіломи, пігментні плями, роздратування, нарешті, зморшки - у шкіри предостатньо неприємних сюрпризів для своєї власниці.

Одним з таких «подаруночків» є і «апельсинова кірка», як ще називають целюліт. У даного вади є єдиний плюс: він зачіпає в основному епідерміс стегон, живота і сідниць, а значить, може бути прихований під одягом.

Однак влітку це право не є настільки позитивним, яким здається взимку. Таким чином, перед нами стоїть важливе завдання: з'ясувати, які реальні способи усунення целюліту.

Коротка інформація про недугу

Але спочатку кілька слово те, з чим же ми маємо справу, адже більшість жінок не в курсі дійсної суті хвороби «горбків і ямок» - вони бачать лише зовнішню сторону явища.

Целюліт являє собою специфічні зміни, що відбуваються в жировій тканині за певною схемою. Остання така: збільшення в обсязі клітин підшкірного жирового шару провокує розтягнення їх оточують сполучних волокон, яке зупиняється по досягненню максимуму, піку зазначеного процесу.

В результаті спостерігається ущільнення клітин. Шкіра більше не розтягується, зате в місцях з'єднання з нею клітини підшкірного жирового шару підтягують епітелій всередину, тим самим формуючи ефект «ямок».

Як же виникають горезвісні «горбки»? Дуже просто: внаслідок впливу негативних факторів мікроциркуляція крові в підшкірній клітковині порушується, доступ кисню до клітин припиняється - це призводить до їх відмирання.

Загиблі клітини і перетворюються в грудочки, звані «целюлітними горбиками».

Справжні причини виникнення целюліту достеменно невідомі медикам донині. Але деякі цілком конкретні фактори, що викликають формування «апельсинової кірки», визначені.

До них відносяться стреси, неправильна організація харчування, збій в обміні білків, гормональний дисбаланс, спадковість, забруднене екологія. Боротьба з целюлітом полягає, головним чином, в їх усуненні.

Корекція якості та режиму харчування

Даний пункт - найважливіший у процесі позбавлення від «апельсинової кірки», ну, або, принаймні, її зменшення. Проблемну шкіру необхідно постачати живильними речовинами насамперед зсередини, щоб добитися значного поліпшення її стану.

  • Слід дотримуватися спеціальну антицелюлітну дієту. Вона полягає у вживанні великої кількості рослинних і тваринних білків, виключення з раціону солодких, борошняних, жирних, солоних, гострих страв і конкретних напоїв, а саме кава, газованої води, чаю.
  • У день рекомендується випивати не менше 2 л води.
  • Готувати корисні продукти краще на пару або за допомогою варіння.
  • Гранична кількість калорій, яке можна споживати в день, - 1800.
  • У боротьбі з целюлітом неприпустимо переїдання.

Чистка організму від шлаків

Детокс має величезне значення для усунення «апельсинової кірки». Його виробляють, вживаючи всередину засоби, що володіють адсорбуючим ефектом.

Яскравий приклад - чорний і білий активоване вугілля. Обидва ці види виводять за межі організму шлаки і токсини досить результативно, але на швидкий результат розраховувати не варто.

Приймати активоване вугілля слід курсом тривалістю 3 тижні, після чого потрібна зробити перерву на 2 тижні і при необхідності повторити процедуру.

Можна скористатися ще більш натуральними засобами: скажімо, вівсяним відваром. Його отримують шляхом нетривалої варіння вівса.

Рідина слізеобразное консистенції не тільки очистить організм, зокрема кишечник, від зайвих відходів, а й налагодить стілець, подбає про здоров'я шлунка.

Добре з метою Детокс включати в раціон продукти, що містять велику кількість клітковини. Це теж сприяє природному очищенню організму.

Маються на увазі кавуни, сливи, томати, листова зелень.

Відмова від шкідливих звичок

Зловживання алкоголем, тютюнопалінням створюють сприятливі умови для розвитку «апельсинової кірки». Етиловий спирт, нікотин порушують природні процеси, що відбуваються в епідермісі і підшкірній клітковині, збагачують тілесні покриви вільними радикалами.

В результаті виникають не тільки целюліт, але і безліч проблем набагато серйозніше. Так що, якщо хочете позбавити свою шкіру від обридлих горбків і ямок, переглянете власний спосіб життя.

Більше руху!

Позитивний вплив на целюлітні відкладення має регулярна фізична активність. Все тому, що один з найлютіших ворогів гладкою, пружної шкіри стегон, сідниць і живота - це гіподинамія. Для ефективної боротьби з целюлітом підійдуть різні варіанти рухової активності:

  • біг - сприяє постачанню організму і зокрема клітин шкіри киснем;
  • плавання - підсилює активізацію лімфотоку, допомагає зайвої рідини, що знаходиться в тканинах тіла, покинути свій притулок;
  • їзда на велосипеді - налагоджує кровопостачання областей, які зазнали целюліту, м'язів сідниць і ніг.

В принципі, навіть звичайна ходьба в рамках прогулянки в силах потягатися з «апельсиновою кіркою». Правда, тривалість її не повинна бути менше 30 хвилин в день, а протяжність - двох кілометрів.

Антицелюлітний масаж

Зазначена процедура дає лімфодренажний ефект. Здійснювати її необхідно якомога частіше: видалася вільна хвилинка - дійте!

Важливо не забувати про регулярність у цій справі. Принцип, за яким виконується антицелюлітний масаж, такий: погладжування, обов'язково м'які і плавні, виробляються в межах областей, покритих «апельсиновою кіркою», по лініях струму лімфи, іншими словами - знизу вгору.

Мінімальна періодичність виконання - 2 рази на тиждень.

Можна робити і інший вид масажу: круговими рухами, за допомогою щітки з натуральною щетиною. Якщо додатково використовувати антицелюлітний крем з розігріваються ефектом, результат перевершить всі ваші очікування.

До речі, про антицелюлітних косметичних засобах: їх застосовують і самостійно. Наносять на розігріту шкіру перед сном, закутують проблемні ділянки і залишають продукт на всю ніч.

Обгортання

Цей метод користується великою популярністю у страждаючих від целюліту жінок у всьому світі. Його легко здійснити в домашніх умовах, аби під рукою виявилися потрібні інгредієнти.

До них відносяться шоколад, або какао-порошок, що підсилює мікроциркуляцію крові в тканинах і процеси метаболізму; бруд Мертвого моря, активизирующая міжклітинний обмін речовин; бурі морські водорості, що містять альгінати і сприяють розширенню доступу кисню до клітин епідермісу.

Косметологічні процедури

Більш результативними є обгортання у поєднанні з «глибоким теплом». Їх здійснюють тільки в косметичних салонах і клініках. Крім цієї чудової процедури фахівці зможуть запропонувати:

  • Мезотерапію - введення в проблемні ділянки шкіри спеціальних лікувальних коктейлів. Такі субстанції розбивають целюлітні грудочки.
  • Озонотерапію - практично те ж саме, за винятком кошти, що вводиться під шкіру (це озонова суміш).
  • Фонофорез - здійснюється за допомогою ультразвуку.

    По суті це глибокий мікромасаж.

  • Міостимуляцію - на конкретні рухові ділянки встановлюють електроди і провокують скорочення глибоких м'язів.

    Хороша в поєднанні з фонофорезом.

Зважившись розпрощатися з целюлітом, не зупиняйтеся на досягнутому, побачивши перші поліпшення. Рухайтеся вперед до кінця, тим більше, що це не так вже й складно!




Увага, тільки СЬОГОДНІ!