Догляд за ногами: зволоження та живлення, догляд за ступнями і п'ятами, масаж ніг, зняття втоми з ніг

Фото - Догляд за ногами

Сучасний світ пред'являє вкрай високі вимоги до зовнішності жінки. Якщо ми говоримо про те, що жінка красива, ми маємо на увазі звичайно не тільки гарне обличчя і гармонійну фігуру, але і багато іншого: гладку шкіру, ніжні руки, блискуче волосся, доглянуті ступні.

Але багато пані, на жаль, не можуть похвалитися ніжною шкірою на ступнях, адже у них стільки ворогів! Неправильно підібране взуття, високі підбори, синтетичні колготки, відсутність фізичні вправ і часу, щоб за ступнями доглядати - все це шкодить шкірі ніг, робить її сухою, потрісканою, малопривабливою ...

Краса ніжок залежить не тільки від їх довжини і форми, але і від гладкості шкіри. Причому ступні повинні бути доглянутими не тільки «в сезон», тобто влітку, коли ми носимо відкрите взуття, а цілий рік!

Щоб це отримати, слід доглядати за ступнями щодня, не шкодуючи зусиль, лише систематичний і правильний догляд дасть «плоди» у вигляді красивої, ніжної шкіри.

А між тим, якщо доглядати за своїми ніжками правильно і щодня, то не потрібні будуть титанічні зусилля і великі витрати. Догляд в домашніх умовах досить простий, він не вимагає застосування специфічних засобів і дорогих процедур.

Поєднуючи косметичні процедури з легким самомасаж, ви отримаєте відмінний результат, не витративши багато часу і грошей. Про те, як правильно доглядати за ступнями самостійно, ми розповімо детальніше.

Основні принципи, щоденні процедури для краси і здоров'я ніг

Догляд за жіночими ніжками повинен включати в себе наступні процедури:

  1. Різноманітні корисні ванночки - пом'якшуючі, очищаючі, що живлять (з ефірними маслами, содою, рослинними екстрактами, морською сіллю).
  2. М'яке, але ефективне відлущування відмерлих частинок шкіри за допомогою скрабів, кремів-пілінгів, пилок і пемзи.

  • Масаж ніг і ступень.
  • Аромотерапія, цілющі маски та обгортання, крему живильні і зволожуючі.

  • Не лінуйтеся, доглядайте за ногами щодня, на це ви витратите буквально п'ять-десять хвилин часу, зате результат буде радувати вас постійно!

    Ніжки слід мити щодня, перед сном. Після миття потрібно зробити масаж, гарненько шкіру зволожити і підживити (якщо є потреба) спеціально призначеними для шкіри ніг кремами.

    Мити ноги потрібно в приємно теплій воді, застосовуючи для очищення шкіри або спеціальний засіб, або улюблений гель для душу. У воду можете капнути кілька крапельок улюбленого ароматичного масла, в неї можна покласти жменьку морської солі або пару ложок соди (вона пом'якшить воду).

    В процесі миття слід трохи потерти грубі ділянки шкіри пилкою або пемзою. Після такої обробки ніжки потрібно обполоснути прохолодною водою, потім зробити масаж і нанести крем.

    Масаж можна поєднати з ефективним і простими вправами, яке не тільки допоможе зберегти ніжки стрункими, але буде також добре «працювати» на користь судин і вен. Масаж ступень - процедура досить проста.

    Спочатку слід гарненько розім'яти пальчиками шкіру ступінь - пощипати її, пом'яти подушечками пальців. Шкіру на пальцях ніг також гарненько розімніть, покрутіть пальчики в різні боки.

    Масаж не можна робити на сухій шкірі, спочатку на шкіру слід нанести крем. Поєднуючи масаж і крем, ви отримаєте подвійний ефект - активні компоненти крему завдяки масажу швидко вбереться в розігріту шкіру і миттєво почнуть «працювати», роблю шкіру щабель ніжною та м'якою.

    Ефект від масажу і косметичних засобів можна посилити вправою, яке зміцнить м'язи ніг.

    Вправа «Плавець»:

    Встаньте в позу плавця, який ось-ось збирається стрибнути у воду - для цього потрібно розставити ноги широко, корпус тримайте прямо. Між вашими ступнями повинна бути відстань приблизно п'ятдесят сантиметрів, руки виставте вперед.

    Торкніться кистю лівої руки правої ступні, опустіть ногу, потім торкніться пальцями правої руки ступні лівої, знову поверніться у вихідне положення. Намагайтеся не згинати ноги, руки спочатку можна злегка нахиляти «назустріч» ступень.

    Робіть махи у швидкому темпі, раз по десять-п'ятнадцять кожною ногою. Таке просте вправу не займе багато часу, зате зміцнить стегна і м'язи ніг!

    Боремося з проблемами

    Фото - педикюр

    Догляд за ногами - це не тільки щоденний догляд і періодичний педикюр, а й вирішення проблем, якщо вони, звичайно ж, у вас є. Для боротьби з проблемними ділянками на ступнях ніг також можна застосовувати домашні рецепти. Ось деякі з них, найбільш прості і максимально ефективні:

    • Якщо на ваших пяточках є тріщини, зробіть ванночки з кропивою, робити їх потрібно два-три рази на тиждень, приблизно місяць, тривалість однієї процедури - п'ятнадцять хвилин. Спочатку зробіть настій: залийте дві столові ложки сухих кропив'яних листя літром окропу, дайте настоятися півгодини.

      Опустіть ніжки в теплий кропив'яний настій, почекайте п'ятнадцять хвилин. Потім витріть ступні ретельно рушником, змастіть кремом і зробіть масаж.

    • Якщо шкіра на ваших ступнях дуже суха, лущиться, може допомогти домашній лосьйон. Щоб його зробити, слід прокип'ятити дві столові ложки подрібненого кореня кропиви в склянці рослинного масла приблизно хвилину.

      Лосьйоном потрібно змащувати ступні, краще робити це перед сном. Змастивши ніжки, оберніть їх харчовою плівкою, одягніть бавовняні шкарпетки і лягайте спати! Вранці шкіра щабель стане ніжною і м'якою.

    • Якщо шкіра сильно лущиться, можна зробити ванночку з лляним насінням. Залийте дві столові ложки насіння літром окропу, дайте засобу настоятися тридцять хвилин і опустіть в теплий настій ніжки на десять хвилин.
    • Знімає набряклість ніжок і пом'якшує шкіру ванна з травами. Щоб її зробити, потрібно взяти по ложці квіток календули, трави полину сухий і аптечної ромашки.

      Залийте трав'яну суміш склянкою окропу, дайте постояти десять хвилин, розбавте літром теплої води і опустіть в миску з сумішшю ноги на десять хвилин.

    • Якщо ваші ніжки сильно пітніють, виливають в кінці дня неприємний запах, дуже втомлюються, допоможе ванночка з низкою і ромашкою.

      Залийте три столові ложки сушених трав літром окропу, дайте настоятися годину в закритому посуді, процідіть. Для ванночки злегка підігрійте настій, тримайте в ньому ніжки хвилин двадцять.

    От і все, як бачите, зробити свої ступні ідеальними зовсім не складно. Крім щоденного догляду і щотижневих косметичних процедур, намагайтеся просто не шкодити ногам: не носіть незручне взуття, синтетичні шкарпетки, займайтеся спортом, намагайтеся багато ходити.

    І тоді проблем з ногами і з шкірою ступень у вас точно не буде!




    Увага, тільки СЬОГОДНІ!