Догляд за руками, ліктями і нігтями, вправи для рук

Фото - догляд за руками

Доглядати за собою і робити себе ще привабливішим так приємно! До того ж доглянута зовнішність - величезний плюс, що дає фору і в кар'єрі, і в особистому житті.

Дуже багато представниць прекрасної статі готові доглядати за собою годинами, витрачати на різні «процедури краси» багато коштів, годин і сил. Всім відомо, що головне в питаннях краси - акуратність, доглянутість і природність.

Жіноча краса в чому залежить від стану рук і нігтів. Частенько саме руки видають вік, але руки доглянуті якраз дозволяють виглядати молодше і вміло приховувати цей фактор.

Всім відомо, що ручкам дістається серйозне навантаження, вони трудяться на кухні, займаються прибиранням будинку, їх не щадять мороз і сонячні промені. Шкірі цієї частини тіла необхідна турбота, як, втім, і нігтям.

Але, знаючи тонкощі догляду, маючи зовсім скромний набір спеціальних засобів, можна навіть вдома зберегти руки в кращому вигляді.

Догляд за шкіряним покривом рук

На жаль, шкіра жіночих ручок вельми сприйнятлива до дефіциту вологи і жиру. Якщо зміст їх падає на десять і більше відсотків, вона тут же стає дуже сухою і жорсткою.

Доглядаючи за ручками будинку, дуже важливо підтримувати необхідний рівень вологи і шкірного жиру. Правильний догляд повинен включати:

  • щадне очищення;
  • постійне інтенсивне зволоження;
  • догляд за допомогою нанесення кремів і масок;
  • захист шкіри взимку і влітку.

Мити їх краще всього милом, в якому є спермацет, ланолін, високомолекулярні спирти. Всі ці речовини пом'якшують воду, роблять шкіру ніжною.

Захищати ручки від морозу суворою зимою можна за допомогою спеціальних кремів з силіконом. Ці так звані крема- «рукавички» ніжно «одягають» руки в шар захисної плівки, саме вона не дає кислот, солей і вапна роз'їдати і висушувати шкіру.

Влітку можна захищати ручки звичайним кремом від сонця, з індексом захисту від 15 і вище.

Навіть понад завантажені справами пані можуть виділити десять-п'ятнадцять хвилин на тиждень, щоб побалувати себе корисними масочками. Наносити їх потрібно на чисто вимиту шкіру, а змивати звичайною теплою водою.

За допомогою такої простої процедури можна підлікувати шкіру, прибрати невеликі проблеми, зберегти ручки у відмінному вигляді до глибокої старості.

Маска з яйцем, медом і вівсяним борошном є відмінним живильним складом для шкіри, з її допомогою можна розгладити дрібні зморшки і всього за одну ніч зробити ручки гладкими. У шкіру слід втерти склад з жовтка, ложки перетертих в порошок вівсяних пластівців, ложки меду.

Втерев маску, ручки потрібно одягнути в тканинні рукавички. Вранці суміш змивають і шкіру змащують кремом.

Маска медова відмінно пом'якшує жорстку шкіру, ефективно загоює тріщини. Отримують її так: змішують ложку меду, пару крапель соку лайма або лимона, жовток яйця, чайну ложку справжнього оливкової олії.

Масочку цю також роблять на сон грядущий, тримаючи ручки з нанесеною маскою під тканинними рукавичками.

Гліцеринова маска допоможе пожвавити зів'ялу шкіру рук, готується вона просто - чайну ложку косметичного гліцерину змішують з такою ж дозою меду і двома ложками простої води. У рідину всипають чайну ложку борошна.

Цю маску наносять на двадцять п'ять хвилин, потім змивають теплою водою.

Ванночка з картопляним або кукурудзяним крохмалем допоможе прибрати мозолі й тріщини. Для її приготування ложку з гіркою будь-якого крохмалю змішують з літром теплої води.

Ручки тримають у воді п'ятнадцять хвилин, потім споліскують чистою водою і змащують кремом. До речі, така ванночка буде корисна і в разі тріщин і мозолів на п'ятах.

Добре балувати руки не тільки масками і кремами, але й спеціальними ваннами з трав - липового цвіту, подорожника, ромашки, листочків берези, лопуха, кропиви. Травички і квітки можна застосовувати у свіжому і сухому вигляді, можна брати суміш трав або два-три види, які вже є в домашній аптечці.

Слід заварити пару ложок суміші літром окропу, настояти і потримати в теплій ванні руки хвилин десять-п'ятнадцять. Після процедури шкіру рук слід промокнути м'яким рушником і змастити кремом.

Якщо руки сильно потіють, ванночки можна робити, додаючи морську або звичайну кухонну сіль, її треба брати одну чайну ложечку на літр трав'яного відвару. Допоможе в цьому випадку і відвар дубової кори - її доза становить столову ложку на літр окропу.

Кілька порад по догляду за шкірою жіночих рук:

  • мити руки слід помірно теплою водою, адже від холодної шкіра стає жорсткішим, а вода гаряча її знежирює;
  • після будь-якого контакту з водою витирати ручки потрібно старанно і насухо, це допоможе уникнути появи задирок;
  • змащувати ручки кремом бажано після кожного миття рук;
  • прибирати в будинку, мити підлогу і посуд, працювати в саду неприпустимо без рукавичок і без захисного крему.

Варто згадати і про шкірі ліктів, адже частенько навіть доглянуті пані забувають про неї, і не можуть похвалитися ніжними і м'якими ліктика. Якщо шкіра ліктів жорстка і суха, її можна злегка потерти пемзою, обробити скрабом і змастити пом'якшувальною, жирним кремом.

Але в запущених випадках потрібно застосовувати ще й маски, їх потрібно робити два-три рази на тиждень, як і для шкіри рук.

Найбільш ефективно можна пом'якшити шкіру на ліктях за допомогою такого складу: потрібно взяти по чайній ложці перекису водню, соку лимона, жирної сметани або вершків, солі та соди. Наноситься суміш на розпарені лікті, на сорок п'ять хвилин.

Уже через два тижні шкіра на ліктях стане по-справжньому ніжною, шовковою.

Догляд за нігтьовими пластинами

Здорові нігті вимагають до себе не менше уваги, ніж шкіра рук. Нижче ми наведемо кілька простих правил, дотримання яких допоможе зберегти нігті красивими і здоровими:

  • Щоб нігтьові пластини не слоілісь і не ламалися, їх просто необхідно регулярно «годувати» поживними речовинами - маслами і кремами. Пару раз в тиждень можна «купати» нігті в ванночках з теплої оливкової олії.

    Якщо на це немає часу, можна просто змащувати нігті маслом за допомогою щіточки.

  • Не забувайте якомога частіше балувати руки і нігті спеціальним кремом, який благотворно впливає і на те, і на інше.

    Робити це можна де завгодно - вдома, в машині, перед сном, після душу, на роботі.

  • Раз на сім днів форму нігтів слід коригувати пилкою.

    Це врятує їх від розшарування, але лише в тому випадку, якщо пилочка буде йти в одному напрямку. Вважається, що квадратна форма більш міцна, і саме вона допомагає уникнути ламкості.

  • Легкий, найпростіший масаж пальчиків допоможе зробити кровообіг більш інтенсивним, він же буде сприяти швидкому зростанню і зміцненню пластин.
  • Правильне харчування допомагає зробити нігті міцними і блискучим.

    Їм необхідні вітаміни (А, С, Е, В) і мінерали (йод, цинк, кремній, селен, кальцій).

Гімнастика для рук - потужний фактор їхньої краси

Вправи для рук - не менш важлива складова догляду, ніж маски, ванночки і крему. Вони необхідні, щоб зберегти витонченість рук і гнучкість суглобів, зняти набряки і втому, посилити кровообіг.

Наведений нижче комплекс вправ невеликий, робити його рекомендується кілька разів на день. Це не повинно лякати, адже всі вправи не вимагають спеціальних атрибутів, робити їх цілком реально де завгодно, навіть в офісі або по дорозі на роботу.

  1. Міцно стискаємо руки в кулачки і різко разжимаем, десять разів, двома руками одночасно і синхронно.
  2. Робимо обертальні рухи кистями рук, десять разів всередину, десять разів назовні, також синхронно і одночасно двома пензлями.

  • Складаємо пальчики в міцний «замок», старанно їх стискаючи і розтискаючи, по двадцять разів.
  • Не менш старанно вращаем великими пальцями в обидві сторони, по десять разів.
  • Притискаємо долоньки рук одна до іншої.

    Лікті при цьому слід тримати рівно, на рівні плечей. Не розтуляючи долонь, потрібно відвести долоні таким чином, щоб лікті і зап'ястя плавно розсунулися.

    Потім настільки ж плавно кисті повертаємо в зворотне положення. Повторювати вправу потрібно знову-таки десять разів.

  • І останнє - піднімаємо і опускаємо кисті рук, синхронно по двадцять разів.
  • Така проста гімнастика відніме всього десять хвилин часу, зате допоможе рукам, кистей і пальців відпочити і повернути працездатність.




    Увага, тільки СЬОГОДНІ!