Догляд за ступнями ніг, ванночки для ніг

Фото - Догляд за ступнями ніг

Ми звикли з великим старанням стежити за особою, вважаючи, що це - наш фасад, і тому потребує пильної уваги. З трохи меншою турботою стежимо за руками - Вони теж на виду.

Ногам ми приділяємо менше своєї уваги, а взимку, занурюючи ноги в чоботи, нехтуємо багатьма процедурами догляду, вважаючи, що якщо всім не видно стан наших ніг, то й нема чого витрачати на це свій дорогоцінний час.

У корені невірний підхід! Догляд за ногами - це не тільки косметичні процедури «для краси» - це підтримка здоров'я.

Якісь проблеми зі ступнями, мозолі або натоптиші, можуть змінити ходу, порушити поставу - Адже ходити ми будемо, інстинктивно намагаючись знизити навантаження на змучені мозолями ступні. А це загрожує майбутніми проблемами з хребтом.

Догляд за ногами повинен стати такою ж необхідною процедурою, як догляд за обличчям. Тим більше, що догляд за ногами не вимагає ні великих фінансових вкладень, ні істотних витрат часу.

Вихід на кожен день

Якщо ступні без проблем, то догляд за ними зводиться до щоденної обробці ступень жорсткою щіткою або скрабом для зняття ороговілого шару шкіри. Робити цю процедуру потрібно під час вечірнього душу або під час прийняття ванни.

Після цього ноги потрібно ретельно витерти насухо, старанно просушити область між пальців. Слід пам'ятати, що підвищена вологість у цьому місці може спровокувати появу тріщин, які стають воротами для інфекції, грибкових і гнійничкових захворювань.

На сухі ступні слід нанести живильний або зволожуючий крем, втерти його масажними рухами. Щоденний самомасаж ступень навіть протягом декількох хвилин не тільки поліпшить кровообіг, зніме тягар з втомлених ніг, але і допоможе впоратися з багатьма захворюваннями.

Як вчить східна медицина, на ступнях знаходяться активні точки, впливаючи на які можна впливати на тій чи іншій внутрішній орган.

Якщо шкіра на ступнях дуже суха, то на ніч можна одягнути бавовняні шкарпетки, при цьому крем потрібно наносити товстим шаром - до ранку ступні будуть ніжними, як у немовляти.

Якщо шкіра на ступнях згрубла, то особливо щільні ділянки слід змастити милом, залишити для впливу на 10 хвилин, а потім пройтися по них педикюрной пилою або пемзою. Одного разу може бути недостатньо, тому процедуру доведеться повторити кілька разів.

У цьому випадку зручніше доглядати за ногами не під час прийому душу, а роблячи локальні ванночки для ніг. Після ванночки ступні слід обробити шматочком свіжого лимона, сік цитруса подарує ступень м'якість і зробить наступну процедуру більш успішною.

Натоптиші

Натоптиші - вкрай неприємне явище, це ущільнення ороговілої шкіри на підошві, нерідко болючі. Іноді натоптиші унеможливлюють носіння модельного взуття на підборах і доставляють чимало незручностей.

На боротьбу з натоптишами доведеться кинути всі сили - вони самі по собі не зникнуть.

Розпарити ноги в мильній воді. В ідеалі потрібно розчинити господарське мило, воно, незважаючи на непрезентабельний вигляд і специфічний запах, дуже допомагає впоратися з проблемою.

З розпарених ступень натоптиші зчищають педикюрной пилою або пемзою. Деякі рекомендують зрізати бритвою або лезом, проте така процедура може виявитися небезпечною.

Хороший результат дає печена цибуля. На ніч шматочки печеного лука прикладають до натоптиші, фіксують пластиром, поверх надягають шкарпетки.

Вранці конструкцію знімають, і під час ранкового душу зчищають натоптиш пемзою або тупим краєм ножа. Може знадобитися кілька процедур.

Допомагає при натоптишах суміш гліцерину і касторової олії (один до одного).

Суміш також прикладають на ніч. Лікування буває зазвичай тривалим.

Якщо через два місяці не відбулося поліпшень, варто звернутися до лікаря - можливо, йдеться про плоскостопості.

Тріщини на п'ятах

Ще одна проблема, яка отруює життя, якщо не доглядати за ногами. Влітку відкрита шкіра на ступнях грубіє під впливом високих температур, сухого повітря, навантажень на відкриті частини ступень - і виникають тріщини на п'ятах, які теж відрізняються хворобливістю.

Допомагають позбутися від тріщин теплі ванночки з марганцівкою і риванолом. Після ванночки ноги слід висушити рушником і нанести на уражені ділянки шкіри левоміцітіновую мазь на ніч, прикласти марлеву серветку, поверх надіти шкарпетки.

Процедуру робити 7-10 днів. Зазвичай цього буває достатньо, щоб впоратися з проблемою.

Ванночки для ніг

Перераховані вище процедури - необхідний мінімум. До нього можна додати ванночки для ніг. Ви робите маски для особи, яка все бачать, не полінуйтеся подарувати приємну і корисну процедуру для ніг, які вас носять все життя.

Ванночки приймають комфортних температур, в не надто гарячої або холодної воді. Триває процедура п'ять - максимум десять хвилин.

Після цього часу вода в тазику зазвичай остигає. Після ванночки ноги слід насухо витерти і втерти в ступні живильний крем для ніг.

Іноді може знадобитися навіть два тази: в одному гаряча вода, в іншому - холодна. Ноги поміщають спочатку в один таз, через півхвилини - в іншій. Завершують процедуру холодною водою.

Ця процедура відмінно допомагає зняти втому з ніг, коли до вечора вони «гудуть» від втоми. Добре тонізує ванночка з додаванням морської солі.

Така ванночка не тільки допоможе зняти втому, а й поповнить організм йодом.

Крім сольових, бувають ванночки з різними іншими «топінгами», все залежить від вашого бажання і можливих проблем зі ступнями.

Так, якщо на п'ятах утворилися тріщини, допоможуть, крім зазначених вище процедур, ванночки з картопляним крохмалем. Картопляні очистки (зрозуміло, вимиті) залити водою, додати трохи лляного насіння, кип'ятити до освіти негустий каші.

Додати «кашу» в таз з теплою водою, опустити туди ступні на 20 хвилин. Після процедури можна акуратно обрізати краю тріщин, обробити самі тріщини йодом, потім нанести крем.

В якості профілактики появи тріщин, при появі потертостей допоможуть ванночки з лікарськими травами. Ранозагоювальну ефектом володіють звіробій, кропива, квіти календули.

Дві столові ложки трави запарити в літрі окропу, дати настоятися протягом години. Потім цей настій вилити в таз з водою.

Попередньо годі й проціджувати, так лікувальний ефект буде навіть вище.

При підвищеній пітливості допомагають ванночки з відваром кори дуба. Попередньо потрібно приготувати відвар кори дуба: протягом півгодини на повільному вогні потомить кору дуба (столова ложка сировини - на склянку води).

Трохи остудивши, додати відвар в таз з водою. Можна додати відвари квіток ромашки і м'яти: ромашка дезінфікує, м'ята - освіжає.

Регулярне застосування таких ванночок позбавляє від пітливості.

Якщо є проблеми з неприємним запахом ніг, допоможе ванночка з відваром шипшини. Причому хороший ефект дає відвар будь-якій частині шипшини: листя, плодів, квіток.

В термосі залити три столові ложки сировини трьома склянками окропу, дати настоятися протягом декількох годин. Цей настій вилити в ванночку для ніг.

Після ванночки не зайвим буде обробити ступні пемзою або теркою для педикюру, нанести живильний крем.

Такий догляд зробить шкіру ступень м'якою, ніжною, а ходу легкою.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!