Схуднення у воді

Фото - схуднення у воді

Пам'ятайте Афродіту, народжену з моря? Адже не дарма саме вода вважається світовою купіллю, звідки пішло життя на Землі.

Може бути, тому в народах різних країн живе однаково побожне ставлення до води, її джерел: океану, морів, струмків і джерелам, річках і озерах. А згадайте, скільки чудодійних перетворень пов'язане з водною стихією в народних казках і старовинних легендах.

 Все це не дарма. Люди з давніх часів помічали, як благотворно впливає вода на людський організм. У ній відбувається буквально переродження, оновлення.

А значить, і омолодження, додамо ми, маючи на увазі нагальну задачу практично кожної сучасної жінки, якій темп буття змушує бути стрункою і молодий всупереч всім умовам і обставинам життя.

Як схуднути за допомогою води

Отже, чи можна схуднути у воді? Можна. Само вплив водного середовища налаштовує на щось заспокійливе і обволікаючу.

Але це при пасивному положенні тіла, а в тому випадку, якщо ви хочете домогтися реального зниження ваги завдяки водним процедурам, слід серйозно попітніти. У самому прямому сенсі цього слова.

Благо, що у воді це дуже приємно в усіх відношеннях. Згадаймо фізику: опір води раз на дванадцять сильніше, ніж опір повітря.

Значить, будь подолання у воді принесе вам значно більше ефекту, ніж, якби ви проробляли ці вправи на суші.

Опинившись на морському узбережжі, у відпустці або в короткій відрядженні, не пропустіть таку прекрасну можливість і вирушайте не лежати тюленем на пляжі, а прямо - в водичку. Майте на увазі, що сорок хвилин плавання в морській воді співставні з фізичними витратами на подолання бігом на суші десяти кілометрів шляху.

Відчуйте різницю! І продовжуйте, плавати, поки сили є, мріючи між справою про чудесні зміни, які чекають вас після таких процедур.

Подумки дякуйте водну стихію за такий подарунок.

Не забули, вода в морі - солона. Це додатковий бонус вам в боротьбі із зайвими кілограмами. Оскільки сольовий розчин має надзвичайно корисними властивостями, в результаті прийому морських ванн, вдихання йодированного повітря, ваш організм включає на повну котушку механізм оновлення і омолодження.



Ви прямо-таки відчутне, як зміцнюються ваші нігті, як наповнюються сяйвом ваше волосся, шкіра розгладжується, адже морська вода діє як скраб, тому і целюліт кудись сховається, якщо тільки дуже захотіти.

Можна, звичайно, попрактикуватися в дайвінгу, але це на любителя. Людині, у якої є проблеми з серцем, краще таких розваг уникати.

Навіть якщо поїздка до моря - тільки в перспективі, потрібно використовувати будь-який найближчий водойму для вправ у воді і боротьби із зайвими кілограмами. Річка, ставок, озерце - аби можна було увійти у воду до пояса і побігати досхочу, зробити по сотні-другої вправ типу «ножиці», тримаючись, наприклад, руками за дно.

Ще одне чудове заняття - гра в м'яч з дітьми. Ось вже де доведеться долати опір! Знову ж порадійте таким забавам, хороший настрій - важлива складова процедур, спрямованих на самовдосконалення.

Загальна тривалість активного знаходження у воді повинна бути не менше однієї години. Після цього можна відпочити з свідомістю виконаного обов'язку. При цьому добре освіжитися водою і всередині.

Відомо, що в жарку пору року організм стрімко зневоднюється, поповнювати водний баланс потрібно регулярно. При цьому найефективніший спосіб втамувати спрагу - пити просту чисту воду, не кока-колу, що не лимонад або пиво, а чисту, можна мінеральну воду.

Худнемо у ванній



Тепер розглянемо варіанти, коли благодатне літо минуло, а проблема з зайвими кілограмами не зживуться себе остаточно. Словом, турботу про фігуру треба проявляти не тільки під час відпустки або 2-3 місяці купального сезону.

Значить, пристосовуємо для морських процедур звичайну ванну. З водою проблем років, тільки от майте на увазі, що краща ефективність може бути досягнута не в гарячій ванні, а в прохолодною.

У морі адже не буває температури води 40 градусів, значить, зупиняємося на 25-27. Цілком комфортно, якщо знову ж не просто лежати, завмерши в очікуванні, що покриє льодом, а бадьоро і весело проробляти все ті ж «ножиці» та інші доступні вправи.

Так, щодо солоності. Проблема вирішується елементарно. У будь-якій аптеці зараз продається морська сіль в різних упаковках.

Грамів 100 на ванну цілком достатньо, якщо вже немає морської, насипте звичайної, кухонної. Мила ніякого, звичайно, у ванну потрапити в цей момент не повинно.

Гель вам знадобиться потім, для змивання солі з шкіри. А в процесі прийому процедури ніякого гелю не потрібно. А от різні добавки для пом'якшення шкіри - мед, молоко, трав'яні настої - це можна.

Навіть червоне вино, якщо не шкода. Іноді варто себе побалувати і цим, до того ж у вині - антиоксиданти, теж добре для організму.

До речі сказати, солона вода дуже корисна сухій шкірі. Після декількох процедур обов'язково помітите позитивні зміни.

Рецепти трав'яних ванн

Беремо 100 грамів трав'яної суміші на кожен три літри води: ромашки, хмелю, материнки, пустирника, горця пташиного. Ще один корисний збір: калина, обліпиха, горець пташиний, польовий хвощ, соснова хвоя.

Благотворно діє на шкіру і збір з перстачу гусячої або татарника, варто спробувати і гірчичну ванну: 150 грамів сухої гірчиці на повну стандартну лежачу ванну. Для ароматизації можна використовувати і ефірні масла лимона, апельсина, грейпфрута та інші - 6-10 крапель на ванну.

Водна дієта

Чудовим доповненням до курсу знижують вагу процедур може послужити і водна дієта. При ній досягається оптимальний баланс рідини в організмі, він очищається, виводяться непотрібні шлаки, а в результаті і тиск приходить в норму, і набряки зникають, і взагалі обмін речовин прискорюється.

А як результат - поліпшується зовнішній вигляд шкіри, волосся, нігтів, підвищується життєвий тонус, йдуть ненависні зайві кілограми.

Головне в цій дієті - не пити після їжі. Тільки через дві години це робити можна.

Така перерва дозволить їжі спокійно перетравитися, а ви не відчуєте печії і відчуття тяжкості в шлунку.

Суть водної дієти в тому, що за півгодини до їжі потрібно випити води, кількість кожен визначає собі сам: стакан, дві склянки. Ця рідина займає в шлунку якийсь обсяг, а значить, і насичення наступить швидше.

При цьому вода буде сприяти прискореному перетравленню їжі.

Якщо ви вирішите сісти на водну дієту, не варто продовжувати її більше місяця, обов'язково організму дайте відпочинок. Разом з тим за тиждень ми можете щасливо розлучитися з 3-4 кілограмами ваги.

Воду потрібно пити не водопровідною, а фільтровану або кип'ячену. Щоб розрахувати кількість води, необхідне для поповнення водного балансу щодня, потрібно помножити 49 мл на кожен кілограм ваги.

Вода - джерело життя. Беріть його з вдячністю і будьте здорові і красиві!





Увага, тільки СЬОГОДНІ!