Аромаванни: приємне з корисним

Фото - аромаванниПрийом ванни - це не просто рутинна гігієнічна процедура, але й спосіб зберегти красу і здоров'я. Аромаванни з додаванням цілющих масел - один з найбільш ефективних способів лікування ефірними маслами.

А терапевтичний ефект таких процедур залежить від того, які саме масла використовуються для ванни.

Від Клеопатри до наших днів

Ароматерапія (буквально - «лікування запахом») з'явилася ще в стародавні часи: існують свідчення, що ванни з ефірними маслами любила приймати ще давньоєгипетська цариця Клеопатра. У ті часи у медиків було не так багато можливостей для лікування і профілактики різних захворювань.

Зцілення ароматами було тоді одним з основних методів впливу на пацієнтів.

Часи змінюються, і з розвитком фармакології ароматерапія, як і інші напрямки народної медицини, стала менш популярною. Тим не менш, у цього мистецтва залишається чимало відданих шанувальників: методи ароматерапії сьогодні так само дієві, як і тисячі років тому.

Учені постійно знаходять підтвердження «чарівних» властивостей ефірних олій рослин, які використовуються, наприклад, при створенні нових ліків. Вивчення складу ефірних масел дозволяє виявити активні речовини, що містяться в них, і синтезувати ці речовини штучним шляхом в лабораторних умовах.

Гідності процедури

Ефірні масла в практиці ароматерапії використовуються різними способами. Їх приймають всередину, розпилюють в повітрі, застосовують зовнішньо, наприклад, роблять з маслами масаж або додають їх у воду при прийнятті ванни.

Останній спосіб вважається одним з найефективніших, оскільки забезпечує подвійний вплив на організм людини: пари ефірних масел впливають на органи дихання, а самі масла вбираються через шкірний покрив. Крім того, прийом ванни сам по собі виробляє потужний терапевтичний ефект: купання у воді може, наприклад, знижувати або підвищувати тиск, заспокоювати або бадьорити.



Аромаванни ефективні при застудах, хворобах органів дихання, м'язових болях різної етіології, артритах, різноманітних дерматологічних захворюваннях. Такі ванни прекрасно знімають стрес і дозволяють забути про втому.

Вони покращують сон і нормалізують роботи внутрішніх органів і систем організму.

Недоліки аромаванн

Як і будь-які інші косметичні та медичні процедури, ароматичні ванни можуть бути як корисні для здоров'я, так і шкідливі. Зокрема, можливі алергічні реакції на ті чи інші ефірні масла, їх індивідуальна непереносимість.

При деяких захворюваннях, наприклад, при епілепсії, стенокардії, шизофренії, цирозі печінки та інших, від ароматерапевтичних процедур взагалі краще відмовитися. Взагалі, будь-які хронічні хвороби - привід проконсультуватися з лікарем перед застосуванням ароматерапії.



Аромаванни не можна також приймати жінкам під час вагітності. Вагітним взагалі не рекомендуються ванни, а використання ефірних масел може привести до непередбачуваних наслідків.

У період лактації від такого способу лікування теж слід відмовитися.

Ароматичні масла надзвичайно ефективні - достатньо кількох крапель ефірного масла на ванну, щоб надати вплив на організм. Перевищення дози може негативно позначитися на стані здоров'я, зокрема - викликати алергічні реакції.

Тому дуже важливо приймати аромаванни за правилами.

Правила прийому

Щоб аромаванна принесла максимальну користь, потрібно не тільки правильно вибирати ефірні масла відповідно до потреб свого організму, але і дотримуватись певних правил при проведенні процедури:

  • Перед прийомом аромаванни слід прийняти гігієнічний душ і змити косметику;
  • Ванну перед процедурою необхідно очистити від синтетичних миючих засобів;
  • Вода у ванні не повинна бути занадто гарячою, інакше ефірні масла швидко випаруються, не надавши потрібного ефекту. Занадто холодну воду також недоцільно використовувати.

    Краще всього, якщо вода буде температури тіла, тобто 36-38 градусів за Цельсієм;

  • Не слід додавати масло безпосередньо у воду. Для кращого розчинення ефірної олії необхідно змішати його з емульгатором.

    У якості останнього можна використовувати будь базове масло, наприклад, мигдальне, персикове або навіть оливкова і соняшникова. Також в ролі емульгатора можуть виступати вершки, молоко або молочна сироватка Молочна сироватка: користь і шкода відходів;

  • Час прийому найпершої ванній з ефірними маслами не повинно перевищувати десять хвилин.

    Надалі час процедури доводиться до 15-20 хвилин;

  • Не слід додавати в ванну занадто багато масла - це може викликати алергічні реакції, подразнення шкіри, запаморочення та інші неприємні симптоми. Зазвичай виробники вказують, яка кількість масла слід додавати у ванну.

    Якщо вказівок виробника немає, то на кожні 10 літрів води рекомендують зазвичай додавати одну краплю олії;

  • Найкраще починати з мінімальних доз масел, поступово, від процедури до процедури їх збільшуючи;
  • При виникненні неприємних відчуттів під час процедури або погіршенні самопочуття рекомендується негайно припинити прийом аромаванни;
  • Коли процедура закінчена, не слід різко вставати з води;
  • Шкіру після аромаванни НЕ розтирають, а висушують ніжними промокають рухами.

Вибір ефірних масел

Вибір масла для аромаванни залежить від того, який ефект очікується від процедури. Так, у боротьбі з целюлітом, наприклад, використовуються ефірні масла цитрусових (апельсина і грейпфрута), ялівцю і кипариса.

Ванна з гвоздикою Гвоздика: вишукана ароматерапія, евкаліптом або мандарином позбавить від втоми, а ванна з маслом лаванди Цілющі властивості лаванди - не тільки приємний аромат допоможе заснути.

У боротьбі зі стресом дуже ефективні ванни з жасмином Жасмин в ароматерапії: королівський аромат для настрою, здоров'я, краси і маслом рожевого дерева. Іланг-іланг і ветивер пробудять чуттєвість, а підвищити настрій допоможуть ванни з бергамотом, грейпфрутом або рожевим маслом.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!