Аюрведичний масаж - стародавній ефективний метод впливу на організм

Фото - аюрведичний масажАюрведа масаж - це особливий вид масажу, при якому в шкіру втирається індивідуально підібране відповідно до конституції даної людини рослинне масло або рослинна олія з розчиненим у ньому ефірним маслом. Аюрведческій масаж - це один з методів Аюрведи - староіндійської медицини, що лікує одночасно тіло і душу.

У чому особливість аюрведческого масажу

У аюрведческом масажі масажні рухи поєднуються з застосуванням різних індивідуально підібраних масел. Масла прекрасно всмоктуються в шкіру і надають загальний вплив на організм.

Якщо масло було підібрано правильно, то вплив масажу на організм буде дуже ефективним - вважається, що такий масаж надає гармонізуючий вплив не тільки на тіло, але й душу. Позитивні ефекти аюрведческого масажу:

  • поліпшується мікроциркуляція в області шкіри, шкіра стає гладкою, еластично, молодий;
  • зменшується в об'ємі підшкірно-жировий шар, згладжуються або зникають зовсім явища целюліту;
  • за рахунок впливу на рефлексогенні зони на поверхні тіла гармонізуючий дію виявляється на функції всіх органів і систем: серцево-судинної, дихальної, травної, сечостатевої, імунної і так далі-сповільнюються процеси старіння;
  • за рахунок гармонізуючого впливу масажу на нейроендокринну систему поліпшується процес засинання і сон, проходить дратівливість Дратівливість - постарайтеся контролювати свій настрій, тривожність Тривожність - як відрізнити норму від патології?, депресія, головні болі, синдром хронічної втоми Хронічна втома - якщо життя не в радість, нормалізується вага тіла.

Техніки Аюрведа масажу



Існують різні техніки аюрведического масажу - Чампі (ефективний при головних болях психогенного характеру), Марма Чікітса (масаж усього тіла тривалістю близько трьох годин - призводить до гармонії між душею і тілом), Снехана (промаслювання тіла) та інші.

Зовнішня Снехана (промаслювання і надання м'якості) полягає у втиранні масел в шкіру за допомогою масажних рухів, внутрішня - в прийомі масел всередину.

Зовнішнє промаслювання можна проводити за допомогою декількох масажних методик. Однією з найпопулярніших методик промаслювання є методика Абх'янгу - самомасаж всього тіла.



Якщо провести такий самомасаж правильно, зніме напругу (як м'язове, так і емоційне), поліпшить кровообіг у всьому тілі, що сприятиме відновленню функції всіх органів і тканин. Масаж Абх'янгу рекомендується проводити при малорухливому способі життя, остеохондрозі, ожирінні, клімаксі та ін.

Протипоказаний він при будь-яких гострих захворюваннях, загостренні хронічних захворювань, важких захворюваннях внутрішніх органів з порушенням їх функції, шкірних захворюваннях.

Техніка масажу Абх'янгі з використанням близько двох-трьох столових ложок теплого масла: самомасаж починають з голови, круговими рухами погладжуючи, розминаючи і розтираючи шкіру з одночасним втиранням індивідуально підібраного масла: потім переходять на тулуб, верхні і нижні конечності- з особливою ретельністю масажуються кисті рук і стопи ніг, на яких багато рефлексогенних зон.

Які олії застосовуються в аюрведческом масажі

У аюрведческом масажі застосовуються або чисті рослинні масла або в них додаються ефірні масла різних рослин. Кожне рослинне масло має свої властивості, які добре підходять одним людям і абсолютно не підходять іншим:

  • кунжутну олію - сприяє збільшенню об'єму м'язової та зменшення об'єму жирової тканини, заспокоює шкіру, лікує тріщини і садна;
  • масло Гі (топлене вершкове масло, з якого видалені вода і всі домішки) - знімає запалення, набряк, печіння та свербіж шкіри, тонізує нервову систему, викликає приплив енергії, покращує пам'ять, інтелект, зір (при нанесенні на стопи), голос, процес травлення;
  • гірчичне масло - сприяє зменшенню жирової тканини, збільшує температуру тіла-застосовують в підігрітому вигляді при застуді, при якій немає високої температури тіла;
  • соняшникова нерафінована олія - добре всмоктується шкірою, дає зігріваючий ефект, тонізує нервову систему, зміцнює кістки;
  • кукурудзяна олія Олія кукурудзяна: користь і шкода для людини - Швидко всмоктується шкірою і проникає до нервової тканини, сприяє збільшенню м'язової маси;
  • оливкова олія - дуже глибоко проникає в тканини, досягаючи кісток і м'язів, відновлює їх структуру- можна застосовувати після переломів і розтягувань м'язів;
  • кокосове масло - створює на поверхні шкіри захисну плівку, володіє сильним зволожуючим ефектом, живить шкіру, розгладжує і пом'якшує її-підходить для всіх типів шкіри-на кистях і стопах проходить відчуття сухості, лущення і тріщини.

Ефірні масла для аюрведического масажу (додаються в рослинні масла в співвідношенні 1:20 або 1: 50):

  • евкаліптова олія - дуже добре всмоктується в шкіру і буквально просочує тканини-застосовується при застуді;
  • гераниевое масло - сприяє зниженню артеріального тиску;
  • гвоздикове масло - володіє пом'якшуючими і знеболюючими властивостями;
  • лавандова олія - ефективно при опіках;
  • сандалове масло - відновлює тканини.

Аюрведческій масаж прийшов до нас із глибини століть, він вимагає ретельного правильного виконання і індивідуального підбору масел.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!