Депресія - трохи більше ніж поганий настрій

Слово депресія сьогодні широко застосовується в звичайній мові, але насправді вона означає не той стан, коли людина протягом пари днів відчуває пригніченість і невдоволення життям, а психічний розлад, через якого пацієнт залишається в стані пригніченості протягом тривалого часу. Багато людей досі думають, що депресія - це якась надумана проблема, а не справжня хвороба.

Вони помиляються.

Депресія - це захворювання, а не просто ознака слабкості, від якого людина не може позбутися тільки через свою лінь. Однак з цим захворюванням можна впоратися, і більшості людей, які звертаються за допомогою, вдається повністю одужати.

Симптоми депресії

Основні симптоми депресії широко відомі: це смуток, відчуття безнадійності і відсутність інтересу до занять, які раніше приносили задоволення. У депресії також спостерігаються такі психологічні та фізіологічні симптоми:

• Низька самооцінка;
• Почуття безпорадності;
• Сльозливість;
• Почуття провини;
• Дратівливість;
• Нетерпимість до інших людей;
• Відсутність мотивації;
• Труднощі з прийняттям рішень;
• Тривожність, занепокоєння;
• Суїцидальні думки або думки про самоушкодження, а також спроби суїциду Суїцид з точки зору психіатра - чи можна йому запобігти?;
• Запори;
• Більш повільні, ніж звичайно, мову і рухи;
• Зміни апетиту і ваги (зазвичай апетит стає слабкішим, а вага зменшується, але буває і навпаки);
• Болі, що виникають без явних причин;
• Ослаблення статевого потягу;
• Зміна менструального циклу;
• Проблеми зі сном Сновидіння: як зрозуміти наші сни (Наприклад, людині може бути важко засинати і / або прокидатися).

Ці симптоми зберігаються протягом декількох тижнів або місяців, і роблять істотний вплив на роботу, соціальну і сімейне життя людини. Якщо перераховані вище симптоми не проходять протягом двох тижнів і більше, слід звертатися до лікаря.

Результатом депресії часто стають такі соціальні симптоми:

• Людина не справляється з роботою, яку раніше виконував успішно;
• Він починає уникати спілкування з друзями, і рідше бере участь у різних заходах;
• Перестає приділяти час своїм захопленням;
• У людини з'являються проблеми в сімейному житті.

Часто депресія розвивається поступово, і людина не відразу помічає, що щось не так. Багато людей протягом тривалого часу самі так чи інакше справляються зі своїми симптомами, не усвідомлюючи, що вони хворі.

Нерідко пацієнти звертаються до фахівця лише за наполяганням близьких.

Лікарі виділяють три основних типи депресії за ступенем вираженості:

• Легка депресія робить деякий вплив на повсякденне життя людини.
• Помірна депресія значно впливає на життя людини - справлятися з її симптомами стає важко.
• Пацієнти з важкою депресією практично не можуть виконувати свої повсякденні обов'язки.

Причини депресії

У депресії не буває однієї певної причини - в цьому одна з її відмінностей від переживання горя в результаті втрати. В процесі нормального переживання горя (цей процес індивідуальний, але поняття норми тут все ж існує) періоди сильної пригніченості чергуються з проблисками оптимізму і радості, яких з часом стає все більше.

У такому стані людина точно знає, чому йому погано, але він все-таки розуміє, що з часом йому стане легше. Якщо у людини депресія, він постійно пригнічений, і ніякого більш оптимістичного майбутнього він не бачить.

Він також не може назвати конкретну причину свого стану («життя жахливе», «я нікчемна людина» і подібні слова - це не конкретні причини).

Часто в депресії є кілька тригерів, поєднання яких призводить до хвороби. Приміром, людина відчувала пригніченість після хвороби, а потім у його житті сталося психотравмирующее подія - наприклад, втрата близької людини.

Ці події окремо, можливо, не призвели б до депресії, але в поєднанні вони виявилися для людини занадто важким випробуванням.

Багато пацієнтів розповідають своїм психотерапевтів про «низхідній спіралі» подій, результатом яких стає депресія. Наприклад, у пацієнта завершуються відносини з партнером, через це він перестає спілкуватися з друзями та сім'єю, а через виниклий в підсумку почуття самотності починає пити.

Зловживання алкоголем викликає почуття провини і, можливо, проблеми зі здоров'ям, через які пригніченість тільки посилюється. Людина вже не в змозі вибратися з цього стану, хоча сам він може цього не визнавати.

Фахівці відзначають, що вірогідність розвитку депресії найбільш велика в літньому віці, коли у багатьох людей з'являються серйозні труднощі соціального та економічного плану.

Деякі чинники, що підвищують ризик розвитку депресії:

• Хвороби і травми. У пацієнтів з хронічними або загрозливими для життя захворюваннями, такими як рак або ішемічна хвороба серця, існує велика ймовірність розвитку депресії.
• Травми голови можуть стати причиною перепадів настрою Перепади настрою у жінок - поганий характер або хвороба? і проблем в емоційній сфері.
• Ще однією можливою причиною депресії є гіпотиреоз.
• Особистісні особливості, наприклад, низька самооцінка або надмірна самокритичність, є поширеними тригерами депресії.
• Сімейний анамнез. У групі ризику знаходяться люди, чиї близькі родичі страждали від клінічної депресії.
• Пологи.

  Зміни, які відбуваються в організмі жінки після пологів, іноді стають причиною розвитку післяпологової депресії.

• Самотність збільшує ризик розвитку депресії, особливо у екстравертів, яким практично постійно необхідна компанія.

Лікування

• Легка депресія

Спостереження. Якщо лікар діагностував легку депресію, він може віддати перевагу стратегію спостереження. У такому випадку пацієнту потрібно буде раз на кілька тижнів відвідувати лікаря, щоб той міг стежити за змінами його стану.

Фізичні навантаження є перевіреним засобом від легкої депресії. Лікар може направити пацієнта до кваліфікованого фітнес-тренеру, який допоможе розробити відповідну програму тренувань.

Групи підтримки. Відкрито говорити про свої почуття дуже важливо, а пацієнтам з легкою депресією цього найчастіше буває достатньо, щоб впоратися з хворобою.

Інформацію про групи підтримки у вашому регіоні можна отримати від свого лікаря.

• Помірна депресія

На додаток до перерахованих вище методів для лікування помірної депресії можуть бути використані такі методики, як когнітивно-поведінкова терапія, психологічне консультування, психоаналіз Психоаналіз: від воно до суперего, і так далі.

• Важка депресія

Антидепресанти зазвичай призначаються, якщо симптоми депресії справляють істотний негативний вплив на якість життя людини. Потрібно мати на увазі, що вони тимчасово пригнічують симптоми, але не вирішують психологічні проблеми.

Комбінована терапія являє собою поєднання медикаментозної психотерапії і когнітивно-поведінкової терапії. Як правило, при важкій депресії комбінування цих методик більш ефективно, ніж їх використання окремо.