Як позбутися комплексів - успішна боротьба з самим собою

Фото - як позбутися комплексів Важко назвати науку більш популярну і більш загадкову, ніж психологія. З одного боку, в останні роки число фахівців і «фахівців» у цій області зростає і мало не кожна людина, що має деякі пізнання про цю науку, може назвати себе досвідченим психологом.

З іншого боку, навіть визнані експерти в галузі психологічних наук визнають, що психологія людини, при всій простоті її основних принципів, щодня підносить сюрпризи, і число таємниць у ній не зменшується. Тому до кожного раді, пов'язаному з психологією, потрібно ставитися з обережністю і здоровою критичністю.

Особливо це стосується такої важливої для мільйонів людей теми, як боротьба з комплексами. Це необхідна попередження і будь-яку роботу над собою потрібно починати, маючи його на увазі.

Причини виникнення комплексів

Як і багато інших психологічні проблеми, комплекси родом з дитинства. Якщо батьки постійно ставили вам в приклад інших дітей, лаяли за проступки, а успіхи сприймали як належне, порівнювали вас з братами, сестрами, з самими собою і так далі - ймовірно, у вас є комплекси.

Саме у множині. Ще одним потужним знаряддям для створення комплексів є медіа-індустрія. Людина постійно бачить на екранах людей, яких вважають ідеалами краси або символами влади і багатства і розуміє, що ніколи не стане таким же (адже він з дитинства звик порівнювати себе з іншими) - і зміцнює старі комплекси, заодно набуваючи нових.



Все це призводить до того, що мільйони людей проживають життя зі спотвореним уявленням про себе, постійно намагаючись відповідати чужим стандартам. У крайніх випадках комплекси призводять до різних психологічних патологій.

Боротьба з комплексами

  • Щоб вирішити проблему, потрібно зрозуміти, чому вона з'явилася. Комплекси в цьому сенсі не є винятком.

    Можна ходити на прийоми до психолога і намагатися знайти коріння комплексів разом з ним. Іноді, щоб згадати ситуацію, що породила комплекс, застосовується гіпноз Гіпноз - здатність, послана зверху - втім, це не дуже поширена практика-змінені стани свідомості частіше використовують при лікуванні серйозніших порушень.

  • Якщо у вас немає часу або бажання працювати з психологом, спробуйте з'ясувати причину виникнення комплексу самостійно. Як правило, для цього потрібно шукати в пам'яті свої самі неприємні дитячі спогади.

    Це може бути боляче, але в результаті виявляється дуже корисно.

  • Потім визначте, як комплекс впливає на вашу поведінку у вашій нинішній життя. Цей вплив може бути явним, або майже непомітним.

    Аналізуйте ситуації, в яких ви були незадоволені собою і запитуйте себе, чи було ваше невдоволення викликане об'єктивними причинами, або воно з великою ймовірністю є породженням комплексу? Якщо ви постійно сидите на дієтах, частіше необхідного відвідуєте косметолога, фанатично відзначаєте появу на обличчі кожної нової зморщечки або прищика - з вашою зовнішністю правда все так погано, або ви просто порівнюєте себе з моделями з реклами?

    У першому випадку не завадить згадати про інших своїх перевагах, у другому - зрозуміти, що змагатися з графічним редактором неможливо.

  • Полюбіть себе.

    Це означає - прийміть себе, в тому числі і ті недоліки, які не дають спокою. Це важко.

    Щоб було легше, згадайте про свої досягнення, і не порівнюйте їх з досягненнями інших. Порівнювати можна тільки те, ким ви були 5-10-15 років тому і те, хто ви є зараз.

Кожен раз, коли ваш комплекс починає впливати на поведінку, подумки повторюйте все, що ви про нього дізналися - чому він з'явився, як він може вами управляти, а також - чому саме ви любите себе, незважаючи ні що. Спочатку це буде важко, але з часом ви звикнете таким чином стежити за своєю поведінкою, а ще через деякий час комплекс не зможе чинити на вас такого впливу, як раніше.

Сила комплексів у тому, що вони погано усвідомлюються більшістю людей. Навіть якщо ви знаєте, чому у вас є той чи інший комплекс, в ситуаціях, де він проявляється, це знання втрачається за збентеженням, страхом, невпевненістю.

Відстежуючи крок за кроком те, як він піднімає голову і починає диктувати вам свої правила, ви поступово позбавите його сили - а самі станете сильніше.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!