Методи психотерапії - корекція поведінки за допомогою науки

Фото - методи психотерапіїУ психотерапії існує безліч різноманітних методів, у кожного з яких є чимало прихильників. У своїй роботі лікар може як застосовувати один метод, так і використовувати одночасно різні прийоми і методи психотерапії.

Оскільки дослідження в галузі психотерапії є вкрай скрутними, визначити, який з методів психотерапії краще, навряд чи можливо. Дослідження, які давали більш-менш певні результати, найчастіше були присвячені конкретним проблемам, які легко виділити, і ефективність роботи з якими можна оцінити, користуючись певними критеріями.

До більшості психічних розладів це незастосовне, так як вони вкрай складні, і їх потрібно розглядати, як комплекс проблем. Ми поговоримо про деякі з найбільш поширених методів психотерапії, які в даний час широко застосовуються для лікування пацієнтів з найрізноманітнішими розладами.

Психодинамічна психотерапія

Це велике напрямок в психотерапії, представники якого ввели такі відомі терміни, як невроз Невроз - реакція організму на нервове потрясіння, конфлікт, об'єктні відносини, несвідоме, захисні механізми, ід, его, супер-его, лібідо, перенесення, контрперенос, і багато інших. Ось лише деякі методи, які відносяться до психодинамической психотерапії: психоаналіз Психоаналіз: від воно до суперего (Зигмунд Фрейд), адлеріанская психотерапія (Альфред Адлер), аналітична психотерапія (Карл Юнг), его-психології (Хайнц Кохут).

Оригінальні теорії Фрейда грунтувалися на понятті конфлікту, який він вважав стрижнем людського існування. Ці конфлікти виникають, коли ми намагаємося погодити біологічну сторону своєї особистості з її соціальною стороною.

Основні аспекти цих конфліктів відносяться до несвідомого, і впливають на поведінку людини без його відома. Основне завдання психодинамической психотерапії - допомогти людині усвідомити несвідоме, щоб краще зрозуміти свої потреби і поведінка, і взяти під контроль вплив несвідомих конфліктів на своє життя.



За допомогою методів адлеріанской психотерапії пацієнтам допомагають подолати їх почуття невпевненості і створити міцні соціально-значимі зв'язку. Їх переконують виправити помилкові уявлення про себе і про світ, а також спробувати зробити те, що раніше здавалося неможливим.

Зростаюча впевненість у собі і усвідомленість призводять до того, що пацієнт починає все активніше співпрацювати з терапевтом, а також з оточуючими людьми. В результаті терапії людина повинна відмовитися від схильності до надмірно активного захисту власної особистості і самовиправдання, і навчитися створювати повноцінні відносини, засновані на довірі та відкритості.

Екзистенційно-гуманістична психотерапія

Прихильники гуманістичного спрямування психотерапії розглядають людину, як цілісну систему, що складається з розуму, тіла і духу. Методи, використовувані в гуманістичної психотерапії, засновані на уявленні про те, що у кожної людини є здатність до самозцілення.



Серед найбільш відомих представників цього методу психотерапії - Абрахам Маслоу і Карл Роджерс.

Екзистенційна психотерапія тісно пов'язана з гуманістичною, хоча їх принципи були розроблені різними фахівцями. Тим не менш, сьогодні найчастіше використовується термін екзистенційно-гуманістична психотерапія, що підкреслює загальне коріння цих методів.

Основним завданням екзистенціальної психотерапії є допомога пацієнту в пошуку конструктивних рішень, які дозволять йому справлятися з труднощами повсякденному житті. Спеціаліст, який використовує цей метод психотерапії, зосереджується на індивідуальному досвіді людини, вивчає його особисту систему цінностей і уявлень, і виявляє їх зв'язок з конкретними соціальними та психологічними проблемами пацієнта.

Терапевт додає однакове значення минулого і сучасного людини, а також тому, чого він очікує від майбутнього.

В екзистенційно-гуманістичної психотерапії одночасно використовуються методи гуманістичної і екзистенціальної терапії. На відміну від, наприклад, психоаналітиків, терапевти, які застосовують такі методи, не вважають, що у всіх проблем людини є спільні корені (конфлікти, що кореняться в несвідомому).

У той же час, виділяються основні поняття, навколо яких виникає велика частина психологічних проблем: смерть, свобода, відповідальність, ізоляція і почуття безглуздості.

Когнітивно-поведінкова психотерапія

Терапевт, який використовує цей метод, виявляє основні патерни мислення і поведінки людини, визначає, як саме людина їх підкріплює, і який вплив вони роблять на його життя. Особливу увагу в когнітивно-поведінкової терапії приділяється ірраціонального мислення, наприклад, автоматичним і катастрофічним думкам.

Після того, як буде проведено детальний аналіз мислення і поведінки, терапевт і пацієнт разом вирішуватимуть, що саме потрібно змінити, щоб вирішити наявні проблеми. Цей процес може повторюватися неодноразово, до тих пір, поки не будуть досягнуті цілі психотерапії.

Деякі з технік, які використовують в когнітивно-поведінкової психотерапії: релаксація Релаксація і стрес - спокій, тільки спокій!, системна десенсибілізація, тренінги соціальних навичок, а також тренінги, які зміцнюють впевненість у собі.

Багато техніки, які відносяться до даного виду психотерапії, походять з робіт І. Павлова, Джона Уотсона, Джозефа Вольпе, Б. Ф. Скіннера.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!