Нав'язливі думки - виключіть навантаження і стреси

Нав'язливі думки часто є симптомом неврозу Невроз - реакція організму на нервове потрясіння нав'язливих станів, або обсесивно-компульсивного розладу. У м'яких формах вони можуть бути не пов'язані з цим порушенням, проте поступово стан може погіршитися.

Людина, що страждає від нав'язливих думок, може розуміти, що вони необгрунтовані, намагатися зупинити або ігнорувати їх. Це тільки підвищує тривожність Тривожність - як відрізнити норму від патології?

, через що контролювати власні думки стає все важче. Нав'язливі думки іноді спонукають до нав'язливих дій.

Наприклад, якщо людину мучить хворобливий страх перед брудом і / або мікробами, він починає дуже часто мити руки, так що, врешті-решт, шкіра стає сухою і потрісканою.

Відомі випадки, коли люди кожен раз миють руки новим шматком мила, так як раз використане мило здається їм брудним. Незважаючи на спроби побороти нав'язливі думки, вони постійно повертаються, і чим сильніше людина придушує їх, тим сильніше вони стають.

Симптоми

Нав'язливі думки з'являються в будь-який час, в тому числі, коли людина намагається зосередитися на своїх справах. Вони можуть мати різні теми, наприклад, страх перед бактеріями і хворобами, нав'язливе бажання підтримувати ідеальний порядок вдома або на робочому місці, розставляти предмети сімметрічно- агресивні імпульси- сексуальні образи.

Приклади нав'язливих думок:

• Страх зараження якими-небудь хворобами при потиску руки або під час дотику до предметів, яких стосувалися інші люди (це може проявлятися як у громадських місцях, так і вдома).
• Нав'язливі сумніви в тому, чи не забув людина закрити двері, вимкнув чи він праска, плиту, і так далі.
• Сильна тривога, пов'язана з тим, що якісь предмети не стоять в певному порядку.
• Бажання чи страх вести себе невідповідно ситуації (сказати непристойні речі на важливий переговорах, засміятися на похоронах, і так далі).
• Нав'язливі образи, в яких людина завдає шкоди своїй дитині або іншим дорогим йому людям (в більшості випадків людина при цьому любить свою дитину і відчуває болісне почуття провини за свої думки).
• Нав'язливі думки про секс (в тому числі, про види сексу, які людина не практикує, до яких не відчуває потягу або вважає збоченнями.

  Так, людей, що віддають перевагу гетеросексуальні стосунки, можуть переслідувати образи гомосексуального характеру, і навпаки).

Нав'язливі думки можуть викликати нав'язливе поведінку. Наприклад, людина може кілька разів повертатися додому, щоб перевірити, чи точно він вимкнув праску, воду або закрив окна- деякі пацієнти нав'язливо вважають будь-які об'єкти - елементи візерунків на шпалерах, кількість машин певного кольору, поки він йде на роботу, і так далі.

Варіантів нав'язливих думок і поведінки безліч, і це лише кілька прикладів.

Якщо нав'язливі думки серйозно погіршують якість вашого життя - заважають займати щоденними справами і нормально спілкуватися з людьми, вам слід звернутися до лікаря.

Причини

Механізм появи нав'язливих думок поки не ясний до кінця. Виділяють три можливі причини їх виникнення:

Біологія

Нав'язливі думки і обсесивно-компульсивний розлад можуть розвиватися через особливості біохімії мозку. Можливо, схильність до цього порушення передається у спадок, хоча гени, що відповідають за нього, поки не виявлені.

Оточення

Нав'язливі думки можуть стати наслідком придбаних в процесі спілкування когнітивних і поведінкових установок.

Брак серотоніна

Низький рівень серотоніну, одного з нейротрансмітерів, може сприяти появі нав'язливих думок і розвитку обсесивно-компульсивного розладу.

Фактори ризику

• Сімейний анамнез
• Імовірність появи нав'язливих думок і пов'язаних з ними порушень особливо велика у тих, чиї близькі родичі страждали схожими розладами.
• Сильний і / або тривалий стрес Як перемогти стрес? Створити для себе оазис
• Важкий емоційний стрес може стати тригером для нав'язливих думок і компульсивного поведінки.

Ускладнення

Наслідками нав'язливих думок і пов'язаних з ними розладів можуть стати:

• Суїцидальні думки або спроби суїциду
• Зловживання алкоголем або нелегальними наркотиками
• Інші тривожні розлади
• Депресія
• Розлади харчової поведінки
• Нездатність справлятися з роботою та / або навчанням
• Проблеми у взаєминах з людьми
• Загальне зниження якості життя