Як накачати м'язи в домашніх умовах

Фото - Як накачати м'язи в домашніх умовах

Головне правило - не ставити запитань і не дивитися на «крутих» перців по ТБ, а робити справу. Хочете накачатися будинку - вперед!

Це можливо, навіть якщо у вас немає штанги, перекладини, гир, боксерської груші і всіляких тренажерів.

Головне - не тренажери, а голова на плечах да завзятість, якого не вистачає більшості людей. Є елементарні вправи, які потрібно робити плавно, без ривків.

Повільно вниз і так само повільно вгору - це для набору маси. Якщо робити все швидко, ривками - тоді буде витривалість.

Віджимання від підлоги з різним нахилом, присідання, прес, вправи на спину і т.д.

Фото - Чи можна пити воду під час тренування?

Чи можна пити воду під час тренування? Читайте про це тут.

Руки сверблять, так і хочеться попрацювати на снарядах? А грошей-то немає, ви ж ще школяр, або просто ледар ... Та це не важливо!

Ідіть у двір, знайдіть бруси, поперечину і вперед здійснювати нереальні справи.

Головне - режим. Стабільний режим в певний час.

І якщо ви вирішили займатися, то будьте ласкаві - не бовтатися з друзями, а робіть свою справу. Тільки так можна чогось досягти.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!