Як налаштувати себе психологічно на схуднення

Фото - Як налаштувати себе психологічно на схудненняХороша мотивація - кращий тренер

Зміст:

  1. Психологічний настрій на схуднення
  2. Знайдіть свою мотивацію для схуднення

Ну от ви вкотре остаточно вирішили привести свою фігуру в порядок, почати правильно харчуватися. Не їсти вечорами і дивитися за своїм тілом.

Але в багатьох випадках такі плани так і залишаються планами, все відкладається на потім. Нібито "Сьогодні не вийде почати, але з понеділка я обов'язково займуся собою".

Важливо розуміти, що такі відмовки переносять вашу ідеальну фігуру далеко в майбутнє, адже ви продовжуєте придумувати для себе нові відмовки.

Фото - Позбавтеся від непотрібних думок

Насправді, виною всьому є недостатня мотивація, яка б змушувала вас кожен день робити необхідні кроки для досягнення своєї мети. Якщо говорити іншими словами, то ви всі прекрасно розумієте на уявному рівні, але потрібне рішення завжди чомусь відкладаєте на завтра.

Вірний психологічний настрій здатний не тільки змусити вас почати займатися необхідною справою, він ще й додає гарний настрій під час здавалося б нестерпних дієт. Обмежити себе в чомусь - це обов'язково які-небудь жертви, що часто буває неприємно для вас.



Саме тому співвідношення плюсів до мінусів у вашій дієті завжди повинно бути великим.

Головна мета - це розібратися з собою, зі своїми бажаннями. Для чого ви все це затіяли? Чого саме очікуєте в якості результату?

Все це є головним важелем на початку досягнення мети. Чим слабкіше ваша мотивація, тим менше сил ви докладаєте.

Психологічний настрій на схуднення


Поради для бажаючих схуднути: Як змусити себе схуднути?



Найперший крок - це концентрація уваги на чомусь іншому, крім вашої ваги, тому що зациклення на своїй вазі може погіршити становище. Ви як би караєте себе за зайву вагу поїданням різних солодощів (придушуєте депресію).

Прийміть себе такою, якою ви є насправді. Як налаштувати себе психологічно на схуднення, якщо ви спочатку впадаєте в депресію?

Підійдіть до великого дзеркала і постарайтеся відзначити свої позитивні риси. Так, у вас зайва вага, але це не може робити вас непривабливою. Кожній жінці належить якась родзинка, що виділяє її на тлі інших.

Знайдіть це, знайдіть свої достоїнства. Так ви зможете полюбити своє тіло, що автоматично стане першим кроком на шляху до єднання з собою.

Фото - Психологічний настрій на схуднення

Можна взяти свою стару фотографію, на якій ви собі подобаєтеся, і повісити її на видному місці. Так ви зможете щодня дивитися на свій ідеал і представляти себе такий.

Знайдіть свою мотивацію для схуднення

Кожна жінка, як індивідуальна особистість, може мати свою конкретну мотивацію. Мета, заради якої вона зможе піти на багато що. Мета, втілення якої стане головною метою в житті:

  • здоров'я і мотивації, пов'язані з ним;
  • підвищення самооценкі;
  • гарний зовнішній вигляд;
  • досягнення успіхів в кар'єрі і в особистому житті.

Після визначення з метою, яку ви бажаєте досягти, вам відкриються нові горизонти в життєвих позиціях. Пройшовши перераховані вище етапи, ви зіткнетеся з фінальним кроком - оцінка власних сил.

Проаналізуйте свої можливості і складіть індивідуальний план, який допоможе вам у досягненні мети. Тільки в тому випадку, якщо ви знайдете гармонію з собою, ви не будете стикатися з проблемою - як налаштувати себе психологічно на схуднення?

Повірте в себе і у вас обов'язково все вийде!






Увага, тільки СЬОГОДНІ!