Як навчити дитину засинати самостійно?

Біологічний годинник дитини починають формуватися ще у мами в животі, остаточне формування біологічних ритмів відбувається в перші місяці життя дитини. Важливо, щоб дитина спала в темряві, щоб навіть неяскравий, приглушене світло нічника не заважав відпочивати вашому малюкові.

Клітини мозку звикають до того, що є день і є ніч, коли потрібно спати.

Друге правило, яке допоможе уникнути проблем із засипанням, це дотримання певного ритуалу перед сном. Регулярно повторювані дії перед сном повинні налаштовувати малюка на спокійний лад.

Купання, читання книг, казка, розказана мамою - все це допоможе дитині розслабитися і відчути себе захищеним, отримати необхідну частку спілкування.

Ще один практичний рада. Приміщення, в якому спить дитина, повинно бути провітрено, свіже повітря прискорить засинання і подарує дитині здоровий сон.

Проблем довгого засипання - це не тільки проблема дитини. Батьки повинні задуматися і зрозуміти, чи дійсно це дитина хоче, щоб мама не йшла і була поруч, поки він засинає.

Можливо, прислухавшись до власних відчуттів, дорослі зрозуміють, що насправді, це вони так звикли бути поруч з дитиною, захищати його, що не в силах розлучитися з ним. Непотрібна тривога вимагає бути поруч зі своєю дитиною.

Діти часто просто «Віддзеркалюються» почуття дорослих.

У кожному разі, важливо розуміти і приймати дитину такою, якою вона є. Якщо ви випробували всі способи, а дитина все просить «посидіти ще хвилиночку поруч», варто подарувати йому і собі цю хвилиночку.

Насолодитися цим часом, адже кожна хвилина поруч з дитиною безцінна, вона більше не повториться.