Як підвищити тестостерон природними способами у чоловіків: секрети чоловічого здоров'я та успіху

Рівень тестостерону дуже важливий для чоловіка.

Зміст:

Чому це відбувається
Здоров'я без стероїдів
Природні лікарські засоби

Тестостерон - головний гормон в житті абсолютно всіх без винятку чоловіків. Його недолік здатний перетворити чоловіка з вольового м'язистого альфа-самця в плаксивого метросексуала.

Чому так небезпечний низький тестостерон у чоловіків, на що впливає його рівень і як можна підвищити вироблення цього незамінного гормону?

Чому це відбувається

Через нестачу тестостерону чоловік постійно відчуває себе втомленим, робиться нервовим, дратівливим, втрачає здатність до концентрації, погіршується пам'ять, страждають розумові здібності. Низький тестостерон у чоловіків уповільнює метаболізм, провокуючи ожиріння, перешкоджає набору м'язової маси і до крайності негативно відбивається на лібідо аж до повної імпотенції та безпліддя. Які причини перешкоджають синтезу тестостерону:

Фото - Неправильне харчування згубно позначається на рівні тестостерону

Вік. Після 40 років рівень цього гормону у чоловіків знижується на 1-2% на рік.

Вживання спиртного в кількостях, достатніх, щоб уранці мучитися похміллям, знижує вироблення тестостерону на 20%. Часте розпивання спиртного знижує синтез тестостерону на 50%.

Зловживання фастфудом, копченостями, газованою водою, жирним м'ясом, білим хлібом, пересоленої їжею. Вегетаріанці, повністю замінили м'ясо соєю, теж під загрозою втрати мужності, оскільки соя містять фітоекстрагени - це рослинні аналоги жіночих статевих гормонів.

Виробляється при стресах гормон кортизол - найгірший ворог тестостерону.

Недосипання, відсутність фізичних навантажень, нерегулярний секс, куріння, розпивання у величезних кількостях занадто міцної кави.

Підвищений тиск, цукровий діабет, інфекції, тахікардія, захворювання нирок, прийом деяких ліків, наприклад, протівоязвеннного препарату атропіну.

Як підвищити тестостерон природними способами без ін'єкцій гормональних препаратів і у відносно доступні для огляду терміни?

Здоров'я без стероїдів

Що можна зробити, щоб повернути собі втрачену мужність і знову відчути себе незламним альфа-самцем? Тут все дуже просто:

Як не банально, в першу чергу важливий здоровий спосіб життя, що включає міцний сон протягом 6-8 год, силові тренування і кардионагрузки (біг, ходьба), регулярний секс. Пиво рекомендується замінити червоним вином - це і благородніше, і корисніше для здоров'я.

Обов'язково слід збагатити раціон продуктами, насиченими цинком: устрицями, крабами, печінкою, нежирної свининою та яловичиною, білим м'ясом птиці, горіхами (особливо кедровими). Потрібно відмовитися від сої і не захоплюватися коров'ячим молоком, так як воно теж містить жіночі гормони.

Стаканчик молока в день не зашкодить, але не можна пити його більше 1 л. Рекомендується їсти більше капусти та інших овочів сімейства хрестоцвітних, причому будь-яких: броколі, редиски, ріпи, брукви, звичайної і білокачанної капусти.

Потрібно навчитися контролювати емоції, ігнорувати прикрі дрібниці і не піддаватися на провокації.

Знизити рівень кортизолу і впоратися зі стресами допоможе прийом 1000-1500 мг вітаміну С на добу.

Слід відмовитися від дуже вузьких джинсів і синтетичного нижньої білизни, так як «тіснота» і перегрів дуже погано впливають на яєчка - «фабрики» з виробництва тестостерону.

Як підвищити тестостерон у чоловіків народними засобами, використовуючи лікарські трави?

Фото - Здорова їжа впливає на всі аспекти здоров'я

Природні лікарські засоби

Знову відчути чоловічу силу, підняти рівень тестостерону і «підбадьорити» лібідо допоможуть екстракти і настойки з таких трав, як:

женьшень;
елеутерокок;
левзея.

Важливо пам'ятати, що у цих препаратів є серйозні протипоказання: їх не можна вживати при підвищеній збудливості і при гіпертонії. При будь-яких сумнівах обов'язкове лікарська консультація.

Нормальний рівень тестостерону - головна запорука міцного чоловічого здоров'я, бадьорості і сексуальної активності.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!