Як подолати страх і побоювання?

Фото - Як подолати страх і побоювання?

Страх - це природна реакція організму, його потужний відповідь на ризики і небезпеки, реальні чи вигадані. Він відповідає таким елементарним потребам організму, як потреба в захисті і виживанні: ми прагнемо усунути небезпеку або врятуватися від неї.

Страх дуже важливий, коли небезпека реальна, але діє на нас негативно, якщо вона вигадана.

Часто страх призводить до неспокою, виснажує нашу нервову систему, і тривозі - сумно-пригнобленого стану, яке може прийняти характер маніакально-депресивного психозу. У багатьох випадках страх породжується надуманими або сильно роздутими побоюваннями, зазвичай вони завжди перебільшені.

Якщо дати захлеснути себе цим побоюванням, можна підірвати своє здоров'я і здатність чинити опір негативним думкам. Фактично страх може стати головною перешкодою до виникнення доброчинних, позитивних думок.

Ще в 17 столітті великий Шекспір, з його величезної інтуїцією і тонким психологічним розумінням історії, вклав в уста свого персонажа таку фразу: «Ти боїшся власного страху».



Частково проблема полягає у внутрішньому голосі, який постійно говорить: «Краще нічого не менять- це не для тебе-ти ніколи не зробиш цього сам-ти можеш помилитися ... Ти пошкодуєш про це!»

Якщо є таке відчуття, то треба зробити зусилля, щоб звільнитися від пут страху: вони не дають нашому розуму налаштуватися на зміни. Фахівці в цій області не пропонують позбутися страху, вони вважають, що потрібно виявити страх, проаналізувати його причини та наслідки у вигляді негативних думок.

Іншими словами, слід навчитися жити зі своїм страхом, визнати його, щоб протистояти йому.



Існують страхи трьох рівнів:

Страхи першого рівня: старіння, імпотенція, вихід на пенсію, самотність, догляд дітей з сім'ї, пожежі, повені, землетруси, економічна криза, зміни, смерть, напад, побиття, хвороба, нещасний випадок, втрата близької людини, пограбування, згвалтування.

Одне з найпідступніших властивостей страху - те, що він захоплює багато сторін нашого життя. Наприклад, страх перед придбанням нових друзів логічно веде до того, що ми боїмося ходити на вечірки, шукати роботу і т.д.

Це стає ясніше, якщо подивитися на перелік страхів другого рівня, які відносяться не до певних ситуацій, а до особистості в цілому, до внутрішнього «я» людини.

Ось деякі з них: страх перед неможливістю знову знайти роботу, страх перед невдачею, страх перед успіхом (зустрічається частіше, ніж прийнято думати), страх перед власною вразливістю, страх бути обдуреним, страх перед осудженням, страх втратити імідж.

Страх третього рівня - існує тільки один страх, причому найголовніший: боязнь не зуміти зустрітися зі страхом і приборкати його. Отже, страх третього рівня визначається словами «Я не зможу впоратися з цим!». Іншими словами, «я не в силах переносити старіння і т.д.»

Єдине, що може послабити ваш страх, - це віра у свою здатність протистояти всьому, що зустрінеться у вас на шляху. Якщо ви впевнені в цьому, чого вам боятися?

Звичайно ж, нічого!





Увага, тільки СЬОГОДНІ!