Мамині сни або один сон на двох

Під час вагітності жінка перебуває в унікальному стані, в цей дивовижний період її психіка постійно знаходиться в зіткненні з свідомістю зародився і несформованого істоти. Багато, уважні до своїх нових відчуттів, вагітні жінки відзначають, що зміст і структура сновидінь помітно змінюються, особливо після четвертого місяця вагітності.

Сни стають кольоровими, позитивними, з участю в них близьких і важливих людей. У деяких випадках, сни навіть набувають формат «багатосерійного».

Після таких нічних «пригод» залишається відчуття повноцінного відпочинку, радості і легкості. Пояснити їх значення можна тим, що дитина намагається встановити контакт з мамою через єдиний йому доступний канал - сон.

Малюк показує їй ситуації, пов'язані з ним і його бажаннями. Поставивши завдання поспілкуватися з дитиною у сні, кожна мама може подружитися зі своїм сином чи донькою ще до їх народження, глибше зрозуміти свою взаємозв'язок, зміст і цілі спільного існування.

Щоб сон доставляв справжнє задоволення вагітній жінці, корисно слідувати наступним радам. Насамперед - бути гранично уважною до того, що сниться.

Можна завести красивий щоденник своїх сновидінь і записувати все до найдрібніших подробиць. Пізніше, ці записи можуть послужити основою чудових казок для малюка.

Не забувайте про прогулянки перед сном, свіже повітря і легка фізична втома - найкращі друзі здорового сну. Перед сном подумки розмовляйте з малюком, бажайте йому солодких снів, «співайте» колискові або читайте йому гарні вірші.

Неодмінно слід знизити вечірню дозу негативу. Все, що лякає, засмучує або змушує хвилюватися, повинно мати обмежений доступ до психіки майбутньої мами.

У будь-яких ситуаціях дуже важливо не забувати про дихання. Повноцінний вдих і видих корисний як мамі, так і дитині.

Розслаблюючі дихальні практики знімуть напругу в нервовій системі і, стислих нею, м'язах. Приємна музика чи гарна картина допоможуть відволіктися від буденності і розчинитися у світі прекрасного.

Дивний і легкий сон прийде непомітно, приносячи з собою новий досвід спілкування з малюком і знайомства з його унікальним світом.