Низький рівень гемоглобіну - що робити? як підвищити гемоглобін

Фото - Низький рівень гемоглобіну - що робити? Як підвищити гемоглобін

Ви перевірили рівень гемоглобіну в крові, з'ясували, що він знижений і тепер не знаєте, що робити? Для початку утримайтеся від самостійного лікування різними неперевіреними засобами, як би їх не рекламували.

Це просто погіршить ситуацію.

Давай розберемося, що таке гемоглобін. Гемоглобін - це білок, який відповідає за доставку кисню до всіх органів нашого організму, а також за виведення з них вуглекислого газу.

Словом, завдяки гемоглобину наш організм "дихає".

У чому ж причини анемії - синдрому зниженого рівня гемоглобіну в крові? Перерахуємо деякі з них:

  • недостатнє споживання заліза в результаті неповноцінного харчування;
  • порушення всмоктування заліза в результаті оперативного втручання;
  • хронічні крововтрати, викликані виразками, сечокам'яною хворобою, захворюваннями кишечника, матковимикровотечами або занадто частим забором крові;
  • підвищена потреба в залізі в період вагітності, лактації та активного росту у дітей.


Як бачимо, щоб підвищити рівень гемоглобіну, слід в першу чергу дотримуватися особливої дієти з високим вмістом заліза. Його багато в таких продуктах як червоне м'ясо, свинина, яловича печінка, соя, полуниця, малина, чорнослив, та ін.

Включіть ці продукти у ваш щоденний раціон. Додайте до них також вітамін C, який міститься в цитрусових і овочах.

Він сприяє хорошому всмоктуванню заліза.



А споживання продуктів, що містять багато кальцію, таких як горіхи і молочні продукти, слід, навпаки, знизити. Кальцій погіршує засвоєння заліза.

Проте вживання цих продуктів - багатих залізом і багатих кальцієм - у різний час доби не виключається.

Можна скористатися також порадами народної медицини. Наприклад, можете заварити собі чай на квітках гречки.

Він допомагає знизити дефіцит заліза і насичує кров киснем.

Проте будьте обережні з народними рецептами. Лікарські рослини володіють величезною силою, яку запросто можна направити не в те русло і заподіяти шкоду своєму організму.

Тому необхідно проконсультуватися з фахівцем перед їх вживанням. Також лікар може призначити вам сучасні перевірені препарати для підвищення гемоглобіну в крові.

Будьте здорові!





Увага, тільки СЬОГОДНІ!