Офісний синдром - новітня хвороба. неврологи радять купити еспандер

Офісний синдром визнаний Російським товариством вивчення больових відчуттів, як небезпечна нова хвороба. У всіх російських регіонах були проведені семінари, де лікарі обговорювали можливість внесення нової хвороби до реєстру діагнозів офіційної медицини.

Болі різні - проблема одна

Фахівці ТОВ "Технології для життя", Радячи офісним працівникам займатися руховими вправами, спираються на авторитетні дослідження вчених мед. академії ім. І. Сєченова.

Болі в спині, голові, шиї в попереку, в руках, особливо в області зап'ястя спостерігаються вже на другий рік роботи. М'язову напругу слід знімати протягом дня.

Нахили тулуба, обертальні рухи плечима, повороти голови - це ті мінімальні вправи, які допоможуть уберегтися від м'язово-скелетних болів.

Не потрібно легковажно ставитися до болів в зап'ясті. Постійна напруга може призвести до серйозних захворювань. Зручне положення за робочим столом не завжди рятує від "тунельного" синдрому.

Защемлення нерва, якщо не вживати заходів профілактики, може призвести до інвалідності. Найкращий помічник у цьому плані - кистьовий еспандер.

Стискати і розтискати тренажер кілька разів. Зазвичай, такі вправи роблять до тих пір, поки рука не втомиться.

Після чого кисті слід відпочити. Бажано кілька разів "струснути" кистями в розслабленому стані.

Як тільки людина відчуває оніміння в руках, поколювання і навіть печіння, слід бити на сполох. Це перші симптоми тунельного синдрому.

Що таке powerball?

Винахід ірландських інженерів зараз на піку популярності. Повальне захоплення тренажерами powerball легко пояснити. Це не тільки модний гаджет, а й корисна штука.

Американськими фахівцями в галузі спортивної медицини були проведені цікаві дослідження, які показали ефективність чудо-тренажера. За своїм впливом заняття з powerball ідентичні тренувань з гантелями.

Усередині симпатичного кулі простий гіроскоп. Запускаючи пристрій пальцем або шнурком, людина обертає кульку.

Але головний принцип тренувань - регульоване опір на кисть руки. Недарма спортивні лікарі наполягають на обов'язковому використанні кистьових тренажерів спортсменами: фехтувальниками, тенісистами, стрілками, штангіст.

У багатьох європейських країнах керівники офісів не тільки набувають подібні тренажери для своїх співробітників, але і зобов'язують їх регулярно займатися. Причому, подаючи приклад першими.

Навантаження від обертання корисного пристрою розподіляється не тільки на кисть. У процесі беруть участь м'язи передпліччя.

Тим, хто займається з powerball не перший рік, вдається вправно розкручувати тренажер і на витягнутій руці. При такому способі тренуються біцепс, трицепс і розробляється плече.

При шийному остеохондрозі ці вправи служать відмінною профілактикою. Ось чому, російські неврологи, стурбовані зростанням "офісного синдрому" настійно рекомендують купувати еспандери і подібні тренажери.