Користь і шкода риб'ячого жиру: допомога нашому організму

Чим корисний риб'ячий жир, а кому його вживати не варто. Фото з сайту book-kulinar.ru

Риб'ячий жир, який отримують із печінки жирних сортів морських риб, виробники відносять до біологічно активних добавок. У радянську епоху мами напихали своїх нащадків цим огидним на смак засобом.

Медики стверджували, що риб'ячий жир є профілактикою рахіту і допомагає дітям рости здоровеньким. Потім корисність цього препарату потроху забулася, і згадали про нього тільки сьогодні.

За останніми медичними дослідженнями виявилося, що дійсно риб'ячий жир володіє масою корисних властивостей. Не зовсім правильно називати його біологічної добавкою.

За своїми характеристиками він швидше наближається до натуральних лікарських засобів, подарованим нам природою. Розглянемо, які користь і шкода риб'ячого жиру.

Гідності риб'ячого жиру

Печінка жирних сортів морської риби містить жирні кислоти, які людському організму потрібні, але сам він їх виробляти не вміє. Головне, вкрай важливе для нас властивість цих кислот - зменшення періоду згортання крові.

Що значить зменшити ймовірність геморагічного інсульту (мозкового крововиливу) і знизити ймовірність виникнення тромбів.

Нормалізація кровообігу - це не єдина його корисна якість. А тільки одне з багатьох. При дослідженні риб'ячого жиру вчені постійно розширюють список хвороб, при яких його необхідно вживати:

• хвороби кровообігу;
• серцево-судинні захворювання;
• артрит;
• простатит;
• рак;
• депресія;
• неврози-
  
• діабет;
• рахіт у дітей.

Риб'ячий жир також здатний запобігати розвиток деяких хвороб. Він уповільнює чи зовсім зупиняє утворення холестеринових бляшок.

Використовують риб'ячий жир і для схуднення.

Активізуючи обмінні процеси в організмі, він поліпшує і зовнішній вигляд людини: нігті перестають бути ламкими і крихкими, а до волосся повертається здоровий блиск.

Щоб досягти видимого ефекту, треба пити риб'ячий жир курсами - один раз на чотири місяці тривалістю по одному місяцю.

Приймають препарат вранці і ввечері по три грами щодня. Дозування залежить від віку, ваги і статі. Попередньо краще проконсультуватися з лікарем про дозування, тривалості прийому і про відсутність протипоказань.

Чи може риб'ячий жир завдати шкоди організму?

Шкода риб'ячий жир приносить в тому випадку, коли рекомендована доза перевищена, що може викликати такі явища як нудота, діарея. Передозування може виникнути, якщо приймати препарат тривалий час (а не курсами).

Якщо ви прагнете просто поліпшити стан волосся, шкіри, нігтів, то простіше додати до звичайного харчування жирні сорти риби: сьомгу, форель. Близько 300-400 грам риби в тиждень вирішать вашу проблему.

Не рекомендується риб'ячий жир людям з гастритом, виразковою хворобою, страждаючим захворюваннями печінки і жовчних шляхів.

Ув'язнений в капсули риб'ячий жир: користь і шкода

Риб'ячий жир в капсулах пити легко і приємно. Якість риб'ячого жиру в капсулах багато в чому залежить від сумлінності виробника.

Важливо і те, з чого зроблена оболонка - найкраще, якщо вона виготовлена з риб'ячого желатину, а не з тваринного.

Найякісніші препарати випускає Норвегія, лідер з їх виробництва. Тому при покупці важливо вивчити склад препарату і подивитися, в якій країні він виготовлений.