Користь і шкода чорносливу, а чого ще ми не знаємо про це сухофруктів?

Фото - Користь і шкода чорносливу, а чого ще ми не знаємо про це сухофруктів?Дізнайтеся все про користь і шкоду чорносливу. Фото автора blog.naver.com

Достаток сухофруктів, що поставляються вмагазіни, просто вражає. Средіетого багатства є один, який протягом багатьох років є улюбленим лакомствоммногіх покупців.

Чорнослив, на думку дієтологів, вважається дуже ценнимпродуктом. Користь і вишуканий смак сухофрукта забезпечили йому популярностьво багатьох країнах світу.

Ще в VIвека до н. е люди почали вирощувати сливи, які потім висушували іделалі з них чорнослив. До Росії первиесаженци цього дерева були привезені з Азії в 17 столітті.

Налічується величезна колічествосортов, однак для сушки використовують тільки один сорт - Угорка. Своеназваніе зливу отримала в 19 столітті через те, що була головним деревом Угорщини, що приносить хороші плоди.

Корисні властивості сухофрукта

Чорнослив містить в собі велику кількість вітамінів і цінних речовин: органічні кислоти (яблучна, лимонна та щавельная кислота), клітковину, кальцій, магній, залізо, фосфор і пектинові речовини. Крім того в егосостав входять корисні цукру - глюкоза, фруктоза сахароза і вітаміни -А, В, С, РР.



У чому ж користь і шкода чорносливу?

Дізнайтеся більше про користь і шкоду кураги.

Груша: користь і шкода соковитого фрукта в нашій статті.

Чорнослив рекомендують приймати при різних інфекційних заболеваніяхі нездужання, так як він має антибактеріальну властивість. Також сухофрукточень корисний при захворюваннях шлунково-кишкового тракту.



Якщо вас мучаютзапори, то достатньо з'їсти 5-6 ягід на день, і ваша проблема вирішена. Чорнослив має сечогінну і желчегоннимдействіем, тому ефективно очищає весь організм.

Якщо регулярно употреблятьданное ласощі, то можна знизити ризик виникнення серцевих захворювань, гіпертонії захворювань ШКТ.

Ще висушений плід сливи досить часто включають в різні дієти, які спрямовані на збільшення ваги, оскільки він сприяє підвищенню секреціюжелудочного соку, відповідно, зростає апетит. Вживання в їжу чорносливу нормалізуетобмен речовин і зміцнює організм.

Кому не варто їсти чорнослив

Незважаючи на корисні властивості чорносливу, употребляти можна не всім. Він дуже калорійний продукт, тому людям із зайвою вагою і діабетом не варто їсти цей сухофрукт. Його енергетична цінність составляет231 ккал / 100 г.

Чорнослив - користь івред при вагітності

Кожна жінка, що чекає появи свого малюка, знає про те, до яких сумних наслідків може призвести анемія. І чтобиповисіть рівень заліза в крові, вагітній жінці достатньо с'едатьнесколько ягід чорносливу в день.

Протипоказань до вживання чорносливу прібеременності немає. А ось годуючим мамам захоплюватися не варто.

  Слабітельниесвойства сухофрукта можуть призвести до колік у дитини.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!