Що таке гречана дієта?

Фото - Що таке гречана дієта?

Гречана дієта була придумана лікарем Ласкіним, як додаток до анти-ракової терапії. Але виявилося, що, використовуючи в їжу спеціально приготовлену гречку, можна навіть вилікувати рак.

А, крім того, трохи видозмінивши раціон можна домогтися ще одного цікавого ефекту: за 7-10 днів можна схуднути на 5-10кг.

У чому ж секрет гречаної дієти і чому вона так популярна?

Гречка ситна, корисна. У ній багато мікроелементів: залізо, кальцій, калій, магній. Також багато вітамінів. В результаті гречаної дієти зміцнюються капіляри, виводяться токсини і шлаки, знижується рівень холестерину в крові.

Плюси гречаної дієти ще і в тому, що поліпшується колір обличчя. У гречаній крупі мало вуглеводів.

А так як організм все одно потребує їх, то починає «з'їдати» свій власний жир. При цьому людина худне.

Ще гречка багата кверцетином - біофлавоноїдів. Кварцетин відновлює активність гена р53, який є «сторожовим псом» організму від раку.

Саме тому гречана дієта так ефективна для хворих на рак. І для здорових людей буде відмінна профілактика.

Але і, крім того, гречка продукт простий, недорогий. Купити просто, готувати швидко.

Ще один плюс зайву вагу практично ніколи не повертається, якщо звичайно не об'їдатися солодким, особливо випічкою.

Кілька загальних правил гречаної дієти для схуднення:

1. Гречка повинна бути цілісною.

2. Гречку можна варити. Ёе потрібно запарювати, для того щоб в каші збереглися корисні речовини.

3. Каша складається з крупи і води. Не можна додавати сіль, перець, цукор, масло.

4. Є можна скільки завгодно. Але не пізніше ніж за 4-6 годин до сну.

5. Можна пити необмежену кількість негазованої мінеральної води.

6. Тривалість дієти не більше 7 - 10 днів на місяць, 1 раз на місяць (за винятком одноденної розвантажувальної дієти).

Способи приготування гречаної каші:

• Беремо добову порцію крупи, беремо окріп, стільки, скільки ми використовували б для того, щоб зварити кашу. Заливаємо гречку окропом, залишаємо на ніч запарюватися.

До сніданку каша готова.

• Беремо 2 термоса з широкою горловиною. Ділимо добову порцію крупи на 2, заливаємо окропом. Через 2-2,5 години каша готова.

Зміст першого термоса на день, другого на вечерю.

Види дієти:

1. Неделька. Називається так, бо триває 1 тиждень. Сама сувора дієта. Не можна нічого крім каші і води.

2. Кефирно-гречана дієта. Дозволяється 1 літр 1% кефіру. Не більше.

Можна ще іноді дозволити собі 1 яблучко або нежирний йогурт.

3. Лікувальна гречана дієта. Ёе мета - очищення організму, а також зміцнення нервової та серцево-судинної системи. Втрата ваги 2-3 кг за тиждень.

Тут меню в порівнянні з іншими царський. У день крім гречаної каші можна з'їсти: 150 гр. нежирного сиру, 100 гр. йогурту, кілька шматочків сиру, овочі свіжі та / або тушковані (але без солі і приправ), 1 фрукт (крім банана і винограду).

4. Розвантажувальна дієта. Тривалість 1 день, періодичність кожні 2-3 дні. Раціон як в дієті неделька.

Вихід з гречаної дієти.

Щоб відразу після схуднення зайві кілограми не з'явилися тут як тут, та й щоб не нашкодити здоров'ю, виходити з дієти потрібно поступово. Перші кілька днів добової раціон не повинен перевищувати 600ккал.

Потім можна збільшувати, поступово доводячи до 1500ккал. Меню може складатися з різних продуктів, але в невеликій кількості, щоб не перевищувати калорійний кордон.

Протипоказання і побічні ефекти дієти.

Гречана дієта - це монодієта, тобто «соло» одного продукту. Тому довго сидіти на цій дієті можна. Крім того, через відсутність цукру мозок не отримує достатню кількість глюкози.

Це проблема для учнів і студентів, оскільки їм потрібна хороша пам'ять. Крім того, цукор необхідний діабетикам.

Через відсутність солі можуть початися проблеми з артеріальним тиском. І ще, особисто я б не радила цю дієту годуючим матусям.

Який би корисною не була гречка, вашої крихті потрібно, щоб грудне молоко було повноцінним і поживним.

Кілька слів про антираковою гречаній дієті. Вона, звичайно, трохи відрізняється від дієти для схуднення. Меню тут включає набагато більше продуктів: фрукти, овочі, шипшина, горіхи.

Складається з 2 етапів: строгий, який триває 47 днів, і етап різноманітного харчування.

І останнє. Щоб худнути не у шкоду своєму здоров'ю, перед використанням дієти потрібно порадитися з лікарем і зважитися.

Якщо ваша вага цілком нормальний, а ви хочете стати худенькою, тоді гречана дієта вам не помічник.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!