Що таке прокрастинація?

Фото - Що таке прокрастинація?

Прокрастинація - це хвороба нашого часу. Саме слово включає дві латинські складові: pro- (замість, попереду) і crastinus (завтрашній).

Зміст підказує сенс: прокрастинація - це психологічне поняття, яке характеризує хворобливе відкладання справ на потім.

Швидше за все, це почуття різною мірою знайоме кожному: замість того, щоб прийняти важливе рішення або зробити щось необхідне, але неприємне, ви починаєте забиратися будинку, дивитися телевізор або в 10-й раз переглядаєте свої новини Вконтакте. Ось у цьому ігноруванні важливих справ і заміні їх різними дрібними неважливими діями полягає сутність прокрастинації.

Чим же викликана прокрастинація? У нерегулярної мірою це стан є нормою, тому і його причини досить звичні - це відсутність сили волі, небажання здійснювати певні дії, лінь.

У психологію поняття прокрастинації увійшло в 1992 році, Ноах Милграм зробив аналіз цього стану і назвав прокрастинація «хворобою сучасності». Хоча науковий опис цього явища доводиться тільки на кінець XX століття, згадки самого стану зустрічаються в Оксфордському словнику 1548 і навіть в античній літературі.

Ці факти наводять на думку, що прокрастинація завжди була притаманна людині, а її наукове обгрунтування викликано розвитком психології як науки.

Боротися з прокрастинація досить складно, основна проблема в самій необхідності людини змусити себе щось зробити. До того ж, людина, схильна прокрастинації, завжди володіє підвищеною тривожністю і відсутністю вміння планувати.

Як найбільш радикальний засіб психологи пропонують різка зміна мотивації: адже прокрастинація найчастіше викликана неприємною роботою або нецікавою навчанням, а, отже, зміна цих факторів може повернути людині смак до життя. Менш кардинальним рішенням є звернення до методик управління часу (time management), які допомагають підвищити віддачу від роботи і підвищити почуття задоволеності від діяльності.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!