Шоколадна дієта це не тільки смачно, але і ефективно
Шоколадна дієта - унікальне схуднення на солодощах.Зміст:
Для більшості бажаючих схуднути достеменно відомо, що якщо з'їдати велику кількість солодкого, то зайва вага - справа часу. А адже мало замислювалися, що якраз солодке допомагає від калорій позбутися, прикладом цього є смачна шоколадна дієта.
І якщо ви бажаєте швидко скинути вагу на 3-6 кілограм, то даний раціон вам допоможе. Він дуже специфічний і чудово підходить для ритму і темпу життя навіть самого зайнятої людини.
Тривалість дієти максимум сім днів, але суттєві результати будуть помітні вже через три дні, ви втратите приблизно від 3 до 4 кілограм. При цьому потрібно врахувати те, що буде велика втрата рідини через повної відмови від солі.
Після закінчення всього курсу харчування ви втратите приблизно 6-7 кг. Є і шоколадна дієта на 3 дні, вона менш складна в дотриманні.
Чим і як харчуватися
Дуже важливо дотримуватися певний режим, адже від нього залежить успіх методики. Якщо ви дотримуєтеся шоколадної дієти, то на день покладається їсти тільки 100 г шоколаду і нічого більше.
Можна з'їсти денну норму за один присід, але рекомендується розтягнути на 2-4 рази, тобто за раз з'їдати приблизно 20-35 грам.
Окремої уваги вартий білий шоколад. У ньому практично немає какао-масла.
Через це ця дієта не може бути проведена з його використанням. Також не варто вибирати шоколадку на сахарозаменителях (це стосується діабетиків).
Під час кожного прийому їжі потрібно пити чашку несолодкого кави, в нього дозволяється додавати нежирне молоко за бажанням. Це запорука ефективного раціону, адже кофеїн помітно прискорює обмін речовин у вашому організмі - приблизно на 1-4%, а це призводить до більш швидкому схудненню.
Але не варто зловживати ним, це може призвести до погіршення самопочуття.
Трошки про сам шоколад
Багато хто думає, що така дієта повинна проводиться на чистому шоколаді (гіркому), адже його калорійність найменша на 100 м
Фактично це дійсно так, становить вона 540 ккал. Але у молочного шоколаду енергетична цінність трохи вище - 545 ккал на 100 г, а це означає, що немає особливої різниці, який шоколад вживати.
Про обмеження
Як і в будь-якому іншому раціоні, є те, що можна їсти, а є, те, що категорично забороняється:
- В шоколадній дієті заборонено вживати в їжу сіль і цукор.
- Варто утриматися від всіх соків, натуральних теж, не можна пити газовану воду та інші напої - вони підвищують апетит.
Вживання будь-яких інших рідин дозволяється після трьох годин від прийому шоколаду і кави.
В день потрібно випивати не менше одного - двох літрів води - це властиво всім дієтам, що виключає сіль з раціону.
Повторити такий режим можна тільки після закінчення місяця, а краще витримати більший період «перепочинку», адже організм переживає дуже сильний стрес!
Меню
Шоколадна дієта для схуднення розрахована на сім днів, але потрібно звертати увагу на своє самопочуття, тому можна дотримуватися її і три дні, результат все одно буде:
- На сніданок: 30 г чистого шоколаду і чашка несолодкого кави.
- На обід: 30 г шоколаду і чашка кави.
Кава варто пити обов'язково після кожного прийому шоколаду, адже він збільшує швидкість обміну речовин, без нього не добитися добрих результатів.
Худніть ще смачніше: приготуйте домашній шоколад.
Переваги і недоліки шоколадної дієти
Безумовно, ця дієта володіє великою кількістю позитивних якостей:
- Перше гідність - це дуже хороший результат за короткий проміжок часу. Наприклад, ви зможете швидко схуднути перед поїздкою або подорожжю.
У цьому плюс даної дієти: з одного боку ви скидаєте зайву вагу, а з іншого ваша мозкова активність не знижується.
Тепер про мінуси:
- Велике число різних протипоказань. Перед початком такого режиму харчування слід пройти консультацію з дієтологом або ж проводити її під наглядом лікарів.
Шоколадна дієта результати дає прекрасні, це швидкий і дуже ефективний спосіб скинути зайву вагу, підготувати себе до поїздки або якомусь важливій події, головне - не ставитися до неї фанатично і берегти своє здоров'я.
