Ефективна і швидкодіюча дієта на брокколі

Фото - Ефективна і швидкодіюча дієта на брокколіПрактично чиста монодієта на брокколі дозволить в найкоротші терміни позбутися зайвих кілограмів.

Зміст:

  1. Корисна і дієтична брокколі
  2. Головне завдання дієти
  3. Режими дієтичного харчування

Хто брокколі не любить, хтось не уявляє без неї свого денного раціону. Так чи інакше, але коли мова заходить про схуднення, дівчата і жінки різного віку згодні хоч безрозмірне кількість нелюбимої капусти з'їсти, аби влізти в улюблене політиці.

Корисна і дієтична брокколі

На сьогоднішній день все більше дієт орієнтовані не тільки на зниження ваги, але і на поліпшення здоров'я. Дієта на брокколі - саме така.

Дотримуючись певного режиму харчування, ви збагатите свій організм вітамінами і мінеральними речовинами, а також здійсните профілактику безлічі захворювань.

Фото - Брокколі має виражену овочевим смаком, її можна їсти навіть в сирому вигляді

Головне завдання дієти

Отже, меню дієти на брокколі - що воно собою являє? Таке харчування розраховане на десять днів, якщо вам вдасться не зірватися і дотримуватися режиму протягом зазначеного терміну, то по закінченню цих самих десяти днів побачите як зменшилися вушка на стегнах, наскільки менш помітні стали стегна (особливо проблемна внутрішня сторона стегон також зменшується) і животик став набагато менше.

Рецепти для дієти: Як приготувати капусту брокколі.

Режими дієтичного харчування

Правила дієти досить прості, дотримуйтесь порад і незабаром будете виглядати на всі сто:

Фото - Монодієти можуть набриднути

  1. На сніданок приймайте 200 грам відвареної брокколі, можна додати трохи солі, але якщо вам під силу утриматися від цього, краще так і зробити. Потім потрібно випити чашку чорного чаю (зрозуміло, без цукру).

Обід повинен складатися з невеликої порції вареної курки і 100-150 грамів капусти, теж можна додати сіль. З напоїв знову-таки краще віддати перевагу Чорний не підсолоджений чай.

Вечеря аналогічний сніданку, але порцію брокколі можна збільшити на грам 50. Вечеряйте на пізніше, ніж за три години до сну.

Таке харчування повинна тривати перші два дні дієти.

  • Наступні два дні харчуйтеся тушкованою капустою. На сніданок тушкована брокколі з болгарським перцем.
  • 250 грам брокколі і 100 грам перцю. Гасити слід на оливковій олії.

    На обід капусту потрібно приготувати в томаті. Порція приблизно така ж як і вранці. На вечерю приймайте те ж, що і на сніданок.

    Не забувайте, що напоєм до кожного прийому їжі залишається чай.

  • П'ятий і шостий дні дієти найбільш важкі.
  • Це не має ніякого відношення до їжі, яку слід вживати в цей час, просто за попередні чотири дні звиклий до великих обсягів їжі організм здорової зголодніє, тому тепер головне - витримати і не зірватися. Снідайте салатом з капусти, можна заправити його нежирною сметаною.

    Варто з'їсти трохи відвареної яловичини. Замість традиційного чаю пийте знежирений кефір або йогурт.

    Обідайте 200 грамами відвареної капусти. На вечерю вже звична капуста не потрібна. Вечірній прийом їжі повинен складатися з 150 грамів відвареної яловичини.

  • Сьомий і восьмий дні - так званий четвертий режим, кожне дводенне розклад іменується режимом. Отже, з ранку з'їжте 150 г відвареної дієтичної капусти і два варених яйця, краще всмятку.

    У напої знову повертається чай. На обід буде щось новеньке - суп з улюбленої капусти, який потрібно готувати на основі курячого бульйону. Додайте туди зелені і спецій, посоліть за смаком.

    На вечерю в цей період дозволяється з'їсти два шматочки житнього хліба, один помідор і сто грам відвареної капусти. Запийте все томатним соком.

  • І нарешті, п'ятий режим - останні два дні дієтичного харчування, адже дієта на брокколі 10 днів всього триває. Це таке ж харчування, як і в перші два дні, але на обід замість курки потрібно їсти рибу, а до вечірнього прийому їжі додайте одну картоплину, зварену в мундирі.
  • Такий режим дуже ефективний і дотримуватися його досить просто. Зараз дієта на брокколі, відгуки про яку дуже навіть позитивні, стала популярною.

    Сідайте на дієту разом з подругою і насолоджуйтеся корисним харчуванням. Адже головне - отримувати задоволення від усього з'їденого!




    Увага, тільки СЬОГОДНІ!